Înainte de Anul Nou, mai puțin și mai puțin timp. Timp de vacanță în vacanță în plină desfășurare: cadouri, pom de Crăciun, petreceri corporative ...
Pentru mine, Anul Nou este una dintre cele mai preferate sărbători, un moment în care vă puteți relaxa, oferiți cadouri prietenilor și rudelor, fiți deosebit de fericiți fără nici un motiv, speranță și credință într-un miracol.
În țara noastră, orice vacanță este, mai presus de toate, o sărbătoare tradițională. Și în ajunul Anului Nou, fiecare stăpână încearcă să-și arate culmea și să surprindă pe toți cu salate originale, mâncăruri neobișnuite și, desigur, deserturi seducătoare.
Într-o astfel de atmosferă festivă, pentru a rezista ispitelor și a nu mânca exces este extrem de dificilă.
Din nefericire, sărbătorile de Anul Nou vor trece, dar kilogramele inutile vor rămâne.
Pentru a nu fi mai bine pentru vacanță, vă voi da câteva sfaturi. (ca instructor de fitness și Wellness Coach) La urma urmei, orice problemă este mai ușor de prevenit decât de a se grăbi să o rezolvi mai târziu.
TIPURI TESTATE MEA
Pregătiți-vă pentru o cină festivă
Indiferent de cât de frumoasă a fost nopta festivă, nu uitați că după ce viața ei nu se va sfârși și vor exista mai multe ocazii plăcute pentru sărbătorile și sărbătorile. Prin urmare, nu este necesar să se comporte conform principiului "Eh, odată ce trăim".
Dacă deja urmați un program de scădere în greutate sau ați stabilit un obiectiv care nu se îmbunătățește pentru sărbători, încercați să urmați aceste recomandări:
* Fiecare bucată de alimente bogate în calorii este însoțită de două produse cu un conținut redus de calorii. Aceasta înseamnă că o lingură de Olivier va fi plăcut să adăugați două linguri de legume. Dacă acționați în acest fel, veți primi o cantitate suficientă de hrană pentru a vă simți sănătos, în același timp, nu veți obține prea multe calorii. La urma urmei, cu alegerea potrivita a alimentelor mult - nu inseamna calorii.
* Folosiți principiul unei plăci - luați o farfurie și umpleți-o cu mâncarea pe care doriți să o încercați, dar o lingură. Ca rezultat, veți obține un ansamblu complex, multi-component, pe care atât ochiul îi place, cât și satisface pofta de mâncare.
* Nu vă grăbiți. Mâncați încet, puneți instrumentele pe masă de fiecare dată când mestecați următoarea piesă.
* Alegeți un vas fierbinte. Sărbătorile de Anul Nou sunt lungi, deci probabil aveți încă timp să încercați și carne de pasăre, carne și pește. Dacă este greu să renunți la garnitură la o garnitură fierbinte, încercați să o păstrați cât mai jos posibil. Sunt de acord, este grozav să-ți faci gura cu cartofi fierți, pentru că această hrană este suficientă în zilele obișnuite. Ghidat de principiu - mai bine, dar mai gustos.
* Nu uitati de fructe: mandarine, portocale, ananas, mere, pere, grapefruit, kiwi - toate acestea sunt delicioase, iar la talie de centimetri in plus nu se vor adauga. Alegeți-le de fiecare dată când vreți să puneți ceva în gură.
* Alegeți băuturile alcoolice corecte. Cea mai bună alegere în ajunul Anului Nou pentru toți cei care urmează figura, șampanie brută. Spre deosebire de băuturile alcoolice puternice, brutul este mai puțin caloric și nu afectează în mare măsură pofta de mâncare. În plus, șampania este perfect combinată cu fructele, în special cu fructele citrice. Dacă nu vă place șampania, puteți dilua vinul roșu sau alb cu apă cu o treime. Deci, nu vă veți răni și nu veți reduce conținutul de calorii al alcoolului.
* Acordați atenție la ceea ce beți. Absolut toate băuturile, cu excepția apei, conțin calorii. Sucurile și băuturile foarte carbogazoase par a fi doar calorice și destul de inofensive pentru figură. De fapt, cele mai multe dintre ele conțin doar o cantitate imensă de calorii și zahăr. Dacă sunteți însetat, atunci este mai bine să satisfaceți apă simplă sau ceai verde.
Comunicați, deoarece vacanța nu este doar o mâncare delicioasă, ci și o comunicare plăcută. Cu cât mai mult timp vor fi cheltuite pentru conversații și dansuri plăcute, cu atât mai puțin va fi cheltuit timpul pentru mâncare.
După sărbătoare
Dimineața, după o sărbătoare festivă, nu este necesar să fugi la scale pentru a estima valoarea daunelor pentru armonie. Dă-ți două zile și doar atunci te cântărești, cum să o faci corect și ce arată de fapt balanțele, poți citi în acest articol.
Nu este necesar să se creadă că după o sărbătoare este necesar să se organizeze zile de descărcare. Dacă ați urmat regulile menționate mai sus, nu va fi nevoie de acest lucru.
Dacă, totuși, ceva nu merge bine - în nici un caz nu ar trebui să mă învinovățesc. Doar studiați informațiile despre noul program Zen Body Control și Weight Management al Jeunsee Global.
În ceea ce privește problema reducerilor, vă rugăm să ne contactați prin Skype - natalicoach1. Vom stabili un discount, vă vom ajuta să plasați o comandă, veți calcula un program individual de hrană și exerciții fizice.
Prieteni, Anul Nou fericit pentru tine!
Cum să nu recuperezi pentru sărbătorile? Anul Nou!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: