Cum să depășești lenea ta

Lăzirea este doar o manifestare externă de un grad sau altul de oboseală.

Cu alte cuvinte, dacă vă simțiți leneși, nu aveți suficientă energie pentru a face ceea ce doriți sau ce trebuie să faceți. În acest caz, simți ceea ce se numește de obicei lenea. Acesta este un fel de inerție, de-energizant, care te împiedică să fii activ. Motivele pentru lenea pot fi multe, ele pot fi situate la diferite nivele.

Primul nivel: oboseală fizică

Cea mai simplă formă de lenere este oboseala fizică atunci când corpul a rămas fără energie și nutrienți. În acest caz, corpul ca mecanism dependent de energie este dezactivat și la un moment dat devine foarte dificil de controlat. Se trage în jos, devine greu și cere să i se dea posibilitatea să se recupereze.

În cazul lenei fizice, este suficient să ai o odihnă bună - să te culci, să dormi, să mănânci bine, oferindu-ți corpului o gamă completă de nutrienți și în câteva ore vei fi din nou gata să acționezi activ. De exemplu, oamenii din acele profesii în care trebuie să faci o mulțime de exerciții fizice în fiecare zi și să administrezi lucruri simple sunt puțin probabil să fie leneși cu care este dificil să te descurci. Lena fizică - aceasta este cea mai simplă, cu care vă puteți descurca rapid.

Nivelul doi: oboseala mentală

E mai complicat aici. Cazul de lenezie mentală este un nivel mai profund de oboseală. Dacă sunteți atât de dușmănat că sunteți într-o stare de lenezie mintală, veți avea nevoie de mult mai mult decât un somn bun, o nutriție adecvată și substanțe nutritive.

Mintea noastră este direct legată de corp, dar nu se recuperează atât de repede ca și corpul. Are nevoie de mult mai mult timp pentru a-și alimenta resursele. Mai ales dacă este foarte suprasolicitat. Poate fi necesar să stai în spate câteva zile sau o săptămână, și poate mai mult, depinde de gradul de oboseală al minții - să simți din nou tonul mental.

Din acest motiv, se crede că lucrătorii mintale nu sunt suficienți într-o zi liberă pe săptămână. Ideal - o odihnă timp de 2-3 zile pe săptămână, precum și periodic pentru a aranja un mini-pensionare: o vacanță mică, cu o separare aproape completă de la orice activitate mentală activă și pentru a atinge orice scopuri a fost. Principalul lucru în lupta împotriva lenei mentale - opri la o anumită perioadă de stres pentru a rezolva problemele și pentru a muta mintea într-o stare de redusă la un minim de gândire până la absența acestuia.

Trupul și mintea sunt sincronizate. Activitatea fizică nu implică activitate mentală intensă. Mai mult, se demonstrează: cu cât activitatea fizică este mai puternică, cu atât mai mică este cea mentală. De exemplu, atunci când alergăm, nu ne gândim la nimic stricat - de aceea, adesea alegem să alergăm seara pentru a ne descărca mintea după o zi dificilă de lucru. Dacă alergi destul de repede, cu cât este mai mult corpul tău încărcat, cu atât vei avea mai multă minte. Deci, efortul fizic ne ajută să ne readucăm mai repede mintea.

Sportul, yoga, înotul, alergarea, balansarea - toate acestea vă vor aduce corpul într-un ton bun, care va afecta în mod necesar starea de spirit. Exercitiile fizice scurte relaxeaza corpul si, ca o consecinta, mintea se relaxeaza bine. Funcționează și invers - relaxarea minții va relaxa mai devreme sau mai târziu corpul.

Nivelul trei: oboseala mentală

Acesta este nivelul următor și mult mai complicat al leneșiei decât cele două anterioare. Emoțiile și energia noastră subtilă sunt mai profunde decât corpul-minte. În acest caz, nu uitați că acest nivel este, de asemenea, direct legat de corp și minte.

Dacă deveniți hărțuiască o activitate fizică prelungită fără repaus sau încărcați mintea fără perioadele de odihnă necesare, sau în mod frecvent experimenta o mulțime de stres și de represiune, sunteți sigur de a se scurge de energie și murături în emoțională pustietatea (spiritual) și stresul cronic. Se descompun acolo, de obicei, treptat, lent și imperceptibil, trecând diverse etape și emoții într-o scădere, până la depresie.

Civilizația noastră se îndreaptă spre progresul constant, activitatea și realizarea obiectivelor noi și noi, iar oamenii cer din ce în ce mai mult din motive de rezultate și recompense dubioase. Observăm adesea oboseala cronică sau lipsa emoțională la oameni. Energia vieții și emoțiile sunt manifestări diferite ale aceleiași forțe. Prin urmare, cu cât obosim mai mult, cu atât starea noastră emoțională este mai gravă. Starea emoțională are o relație directă cu starea de spirit: cu cât persoana este mai odihnă și mai proaspătă, cu atât este mai bine starea și starea ei emoțională.

Puteți duce o persoană dintr-o stare de lenere emoțională în diferite moduri:

Modificați mediul de lucru: fără ezitare, schimbați munca care vă duce într-o stare de devastare emoțională;
Întrerupeți relația toxică și relațiile cu oamenii și comunitățile în care vă aflați sub suprimare regulată;
Acordați o odihnă în cunoștință de cauză organismului, combinați activitatea fizică cu relaxarea fizică;
Acordați o odihnă conștientă minții - fără a atinge obiective și gândire activă;
Obțineți impresii noi: efectuați o călătorie, călătoriți, vizionați un film pozitiv, comunicați cu inima;
Încercați practici spirituale.

Nivelul al patrulea: oboseala spirituală

Așa că am ajuns la nivelul cel mai profund și mai complex al leneșiei. Este complexă, deoarece este cea mai puțin realizată din ea: majoritatea oamenilor nici măcar nu știu despre existența ei. Ei pot crede în prezența acestui nivel, știu despre ideile altcuiva, dar puțini pot experimenta conștient acest nivel și știu ce este. Dar, deoarece acest nivel este cel mai adânc și subtil, are cel mai semnificativ impact (global) asupra vieții unei persoane, asupra lumii sale interioare, asupra comportamentului și stării sale.

Deci, ce este oboseala spirituala?

Când ne mișcăm prin viață, ni se întâmplă niște evenimente traumatizante diferite. De exemplu, stresul sau unele traume fizice, momente de durere emoțională (spirituală), unele conflicte puternice și momente de amenințare la supraviețuire. Și toate aceste evenimente, din păcate, nu trec fără urmă. Toate aceste cazuri își lasă amprenta în interiorul nostru.

Aceste amprente din stratul foarte mic al copilariei, prin strat, se acumulează în interior și formează ceea ce se numește caracterul unei persoane. Atâta timp cât trăim, că toată viața mea este ingreunata cu o varietate de incidente dureroase holbeze la ei și realitatea înconjurătoare, obiceiurile, reacțiile, rolurile de comportament într-o situație dată. Și toate acestea ne modelează comportamentul, reacțiile noastre și starea noastră comună.

Cu câțiva dintre noi există mai puține cazuri traumatizante pe viață și cu mai multe. Există oameni cu o soartă dificilă, care nu este mult mângâiat soarta și viața. Există oameni care, dimpotrivă, au primit prea multe daruri de soartă și nu le-au apreciat, așa că într-un anumit moment au început să conducă un mod complet greșit de viață și au acumulat o experiență traumatică prea mare. Câți oameni - atât de multe povești diferite.

Deci, oboseala spirituală este o stare în care o persoană a acumulat prea multă experiență negativă și inconștientă și această experiență este prea grea pe umerii unei persoane. Această experiență inconștientă din trecut literalmente paralizează energia omului și înlătură puterea spirituală. Unitățile de atenție ale spiritului sunt înghețate, blocate în acest trecut inconștient. Și acest trecut influențează imperceptibil caracterul comportamentului său. Astfel de state sunt denumite în mod obișnuit "obosit să trăiască", "viața a devenit o povară", "eu port o sarcină pe umeri" și așa mai departe.

Este foarte dificil să ieși din starea de lene spirituală, pentru că, în realitate, o persoană nu își dă seama de motivele unui astfel de stat și nici nu ghicește nivelul la care se întâmplă acest lucru.

Există astfel modalități de a ieși din starea de lene spirituală?

Bineînțeles că există. Dacă există o cale de a acumula stres, emoții negative, incidente dureroase, obiceiuri proaste și idei greșite, atunci trebuie să existe o modalitate de a scăpa de ele. Timp de milenii, diferite școli și religii au căutat să găsească și să găsească metode eficiente. Trucul este că numai tu, dacă dorești și diligență, poți găsi metoda cea mai bună pentru tine.

O persoană este un sistem integral în care toate nivelurile sunt interconectate și ceea ce se întâmplă la un nivel mai devreme sau mai târziu afectează în mod necesar alte niveluri.

De exemplu, există boli care încep de la nivelul spiritual și apoi merg la fizic. Și există boli care încep de la fizic și merg mai devreme sau mai târziu la spiritual. Prin urmare, dacă simțiți că în viața voastră stările de stres sau lenea au devenit frecvente, atunci trebuie să începeți în mod consecvent să vă ajutați pe voi înșivă, pe corpul și pe mintea voastră.

Încercați mai întâi să vă oferiți o odihnă fizică, o masă completă, un vis. Dacă acest lucru nu ajută suficient, conectați câteva activități fizice mici: mersul pe jos, alergatul, yoga, înotul, orice alt sport. Dacă acest lucru nu a dus la efectul adecvat, treceți la nivelul mental. Dă-i odihnă minții, mai adesea stai în spate și faci mini-pensionare, mergi în vacanță.

În cazul în care vă întoarceți după odihnă și din nou simțiți că starea leneșiei cade adesea, motivele sunt deja pe nivelul sufletelor emoționale. Va trebui deja să schimbați fie tipul de activitate, fie cercul de comunicare, pe care îl depuneți și îl suprimați.

Dacă acest lucru nu vă ajută și veți începe să vă simțiți rău într-o nouă activitate și într-un cerc nou de comunicare, atunci motivele se află pe plan spiritual. Aici trebuie să începi propria căutare spirituală și să găsești o metodă eficientă prin care poți să scapi de resturile vechi ale unor experiențe negative și inconștiente din trecut. De exemplu, încercați să începeți cu o sesiune cu un terapeut sau să găsiți un confesor.

Momentul negativ important al stării de lene: cu cât vă aflați mai mult în ea și o răsfățați, cu atât mai puternic se înrădăcinează și cu atât mai dificilă este să ieșiți din ea. Viața este mișcare și activitate, dar natura spiritului este statică, pasivă. Prin urmare, o persoană este în mișcare constantă de la activitate la pasivitate și invers. Un om devine forță în stări pasive, dar își petrece energiile în cele active.

Doar o combinație armonioasă a activității la nivel fizic, mental și mental cu perioade de odihnă pasivă la diferite niveluri vă poate conduce la o stare de viață armonioasă și la o stare de satisfacție. Blocarea într-o singură condiție, indiferent dacă este în activitate constantă sau în pasivitate constantă, conduce în mod necesar la complicații grave și stări cronice de lene.

Nefericirea este starea oboselii noastre la un anumit nivel. Cu lenea este inutil să lupți și să încerci să-l învingi. Este același lucru cu lupta împotriva umbrei.

Dacă vă simțiți leneși, mai întâi determinați la ce nivel sunteți obosiți. Încercați metode diferite, începând cu fizicul și încheind cu nivelul spiritual. Amintiți-vă că majoritatea problemelor se află întotdeauna la nivelul cel mai invizibil și cel mai puțin realizat - spiritual. De aceea, cei care ajung rapid acolo și înțeleg cum să facă față problemelor spirituale vor ajunge la cel mai înalt nivel de viață și veselie.

Nu rămâneți în stare de activitate sau odihnă. Amintiți-vă că numai dacă echilibrați armonios în cursul vieții și nu rămâneți blocați în stările voastre, veți obține cel mai mult zgomot din viață!

Articole similare

Pagina anterioară