În prezent, orice saună este numită saună. Acest lucru se face, indiferent de caracteristici. Există o mulțime de sfaturi despre cum să vă spălați în saună în mod corespunzător pentru a profita la maxim de procedură. Trebuie să știe.
În saună este imposibil să întâlnim măturile și bazinele pe care le cunoaștem cu apă, pentru că din cauza absenței sale, o persoană poate tolera o astfel de căldură. Ce se întâmplă în acest moment? O persoană începe transpirația profundă, și nu imediat, numai la cea de-a doua abordare, porii se deschid și toate toxinele acționează. Un alt atribut al saunei este o piscină cu apă de gheață. Finnii au în acest scop un lac din Peninsula Kola.
Pe întregul proces durează de obicei aburindă aproximativ două ore, și, care intenționează să curețe, este necesar să se afle exact ce fel de lucruri pe care le va fi dat, și ce trebuie să iei cu tine. Acum puteți cumpăra multe dispozitive interesante pentru o saună într-un singur set. Asigurați-vă că știți cum să aburiți corect în saună, pentru a nu vă răni corpul. Aduceți o pălărie de lână sau o batistă pentru a îndepărta părul. Sunt foarte sensibili la scăderea temperaturii și, după 3 vizite la sauna finlandeză, fără fulare, veți simți cât de fragile sunt acestea. Înainte de a merge la saună trebuie să vă cântăriți pentru a afla câte kilograme veți pierde după camera de aburi. Întrebați în prealabil dacă există o piscină în saună. La urma urmei, contrastul căldurii și apei cu gheață este principalul sens al procedurii.
Înainte de a intra în camera de aburi, ar trebui să vă spălați bine fața sub duș, de preferință cu cât mai multă apă caldă. Cel mai bine este să vă frecați cu o cremătură rigidă și să folosiți un scrub pentru corp. După aceasta, puteți trece pe termen scurt la termal. Deoarece diferența de temperatură este ridicată, nu începe să abuzeze acolo pentru mai mult de 10 minute.
Pentru a începe fi aranjate pe raftul de jos și stai liniștit timp de aproximativ 5 minute, apoi amestecul obmazhte de ovăz și mișcări circulare de jos in sus pentru a freca pielea ei. Puteți folosi un masaj cu bile. Principalul lucru, nu uitați să puneți o pălărie și nu vă umeziți părul, trebuie să rămână uscat până la sfârșitul procedurii.
Este foarte util în timpul celorlalte să bea ceai din plante sau verzi cu suc de lamaie, suc de afine sau suc de mere. Cei mai persistenți pot merge a treia oară la camera de aburi. Porii pielii sunt deja deschise, astfel încât transpirația nu va interfera. Pielea ta respiră, toate toxinele sunt deja afară și poți să sari în apa înghețată, dar trebuie să fii foarte atent! Hipertensiune arterială și care suferă de boli de inima este mai bine să ia doar un duș de contrast. În caz contrar, vă puteți deteriora grav sănătatea. După saună este necesar să lubrifiați pielea corpului cu o cremă hidratantă sau nutritivă pe bază de ulei de măsline. Zonele cu probleme sunt recomandate a fi tratate cu anti-celulită și puse pe lenjerie agățată de bumbac.
Sauna hamam turcească saună diferă radical de la saună finlandeză. Principiul impactului său se bazează pe crearea unui climat special. Temperatura se află între 35 și 55 de grade, iar umiditatea în cameră este aproape 100%. Baia turceasca are un efect relaxant asupra unei persoane, este construita astfel incat podeaua sa se incalzeasca si peretii de marmura si sezlongurile. Aburul aici este ușor - acesta este secretul principal. Acesta afectează încet și încet pielea și deschide treptat porii, îmbunătățind în același timp circulația sângelui și metabolismul.
Beneficiile saunei pentru organism sunt enorme. În hamam, pierderea de căldură încetinește, ceea ce promovează procesele oxidative și îmbunătățește metabolismul. Sub acțiunea lentă a căldurii, vasele și capilarele se extind treptat, în timp ce fluxul de sânge din organele interne se efectuează. La fel ca în sauna finlandeză, saună (turcă) oferă o piscină cu apă rece. Modificările schimbărilor de temperatură sunt foarte benefice pentru pereții vaselor de sânge, dar persoanele cu boli cardiace cronice, anevrism și hipertensiune ar trebui să fie extrem de atente să nu abuzeze de procedurile de contrast.
În hamam, pielea corpului este umezită în mod natural. Nu-ți acoperi părul. De asemenea, aburul acționează benefic asupra lor, întărind rădăcinile. Shevelura cu o vizită regulată la baia turcească devine puternică și strălucitoare. Nu uitați de efectul preventiv, în special pentru sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular.
Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că o persoană are o adaptare individuală la încălzire, iar în unele, metabolismul rămâne la același nivel. Mulți se întreabă dacă sauna în infraroșu îi va ajuta să piardă în greutate. Comentariile medicilor vă fac să vă gândiți. Fără exercițiu complex acest dispozitiv nu va ajuta să piardă în greutate - pentru o jumătate de oră de a sta în ea doar ars 120 de calorii, ceea ce este neglijabil în cazul în care o persoană care conduce un stil de viață sedentar.
De asemenea, nu uitați de unele contraindicații. De exemplu, nu petreceți procedura la începutul zilei de lucru, când vă așteaptă sarcini serioase. Mijloacele cosmetice sunt bune doar pentru băile finlandeze și turcești, aici sunt interzise. Puteți să vă ardeți pielea sau să câștigați alergii. Nu uitați să luați fluide în timpul procedurii, altfel sunteți deshidratat. Și nu faceți mai multe abordări la rând, acest lucru poate provoca răni iremediabile inimii.
Dacă toate regulile și mărturiile sunt îndeplinite, sauna în infraroșu vă va aduce multe emoții utile și va reduce aspectul celulitei în zonele cu probleme. Și, de asemenea, reducerea greutății.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: