Cred că în activitatea fiecărui lider există zile când trebuie să faceți mai multe lucruri dintr-o dată într-o perioadă scurtă de timp.
În acest mod, multitaskingul este dificil de concentrat, dar este ușor să treceți peste detalii importante.
Uitați de întâlnire, nu plătiți la timp sau nu ridicați un copil de la grădiniță :)
Desigur, memoria umană este imperfectă, dar există mai multe modalități de a vă ajuta creierul să se concentreze în timpul zilei.
Sunt sigur că următoarele 7 sfaturi vă vor fi utile nu numai în afaceri, ci și în viață.
Mai întâi de toate, trebuie să puneți lucrurile în ordine în viața voastră.
Aceasta înseamnă a avea o ordine în munca dvs., urmăriți întâlnirile și sarcinile care trebuie făcute astfel încât să nu vă surprindeți când vine timpul să vă abordați.
Listele sunt o modalitate utilă de organizare. Ele vă ajută să vă asigurați că știți când și cum trebuie să se întâlnească totul.
Veți pierde din vedere rareori detaliile dacă le scrieți și le păstrați undeva într-un loc proeminent (lista pierdută este la fel de utilă ca și un eșec).
- Obțineți liste pe termen lung și pe termen scurt (liste săptămânale sau zilnice), astfel încât să puteți planifica lucrurile în avans. Când detaliile listei pe termen lung apar în memorie, includeți-le în lista dvs. pe termen scurt și astfel nu veți fi surprins de nimic din programul dvs.
- După finalizarea elementului din listă, verificați-l. Deci, veți ști că ați făcut-o de fapt și nu veți fi confuzi, încercând să vă amintiți cum ați finalizat fiecare pas al unui anumit punct de pe listă.
Aderă la un program specific
Dacă nu trebuie să lucrezi într-un mod foarte activ, și în fiecare zi arată ca o mizerie, încercați să respectați programul în același ritm.
În acest caz, creierul dvs. va observa rapid unde ați răsturnat detaliile.
- Asigurați-vă că mergeți la culcare și ridicați-vă în același timp (de exemplu, mergeți la culcare la 23:30 în fiecare zi și ridicați-vă la 7:30 în fiecare dimineață).
- Astfel, corpul vostru se va obișnui cu rutina și veți avea suficient somn pentru a vă face memoria să funcționeze perfect oricum.
Limitați distragerile
Distragiile sunt de diferite forme: familia, prietenii, colegul sau chiar foamea ta.
Când sunteți distrasi și încercați să acordați atenție detaliilor muncii, nu veți putea să vă amintiți lucrurile și nici să uitați cu ușurință detaliile.
Nu manevrați multe lucruri deodată
Multitasking vizează atenția dvs. pe o varietate de sarcini, în loc să se concentreze asupra unui anumit element, ceea ce înseamnă că în cele din urmă nu sunteți în măsură să acordați atenție maximă fiecărui element.
Printre altele, exercițiile contribuie la îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare.
Pentru a-ți îmbunătăți atenția la detalii și pentru a păstra memoria, practică cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
- Antrenamentele dvs. pot fi limitate la o călătorie simplă la magazin alimentar după muncă sau cu bicicleta la și de la locul de muncă (nu uitați să aduceți haine de lucru în caz de ploaie sau noroi).
- Ai putea să faci yoga timp de 30 de minute pe zi sau să faci o alergare sau chiar să te plimbi în jurul cartierului.
O modalitate bună de a vă menține creierul să se concentreze asupra detaliilor mici este să-i permită să ia pauze.
Asigurați-vă că le planificați aproximativ în același timp în fiecare zi, cu o durată de câte 10-15 minute fiecare.
Acest lucru vă va oferi șansa creierului să se relaxeze puțin.
- O pauză poate fi ceva de genul o simplă înghițire sau o scurtă plimbare în jurul biroului dvs. sau o excursie într-o cafenea pe stradă.
- Când descoperiți că sunteți ușor distras sau sunteți atras de somn, este timpul să găsiți un loc pentru a face un mic exercițiu, de exemplu, pentru a sari în loc pentru a restabili circulația sângelui.
Nu vă supraîncărcați și nu abordați prea multe lucruri la un moment dat. Congestia în muncă înseamnă că nu veți avea timp suficient pentru a acorda atenție detaliilor, care vor fi apoi pierdute în agitație.
Trimiteți-le prietenilor: