Balet este mai mult decât potrivire haine, chilot strâmt și purtarea de pantofi de balet speciale. Este vorba de dezvoltarea abilităților de dans prin dedicarea și perseverența unei persoane. Articolul descrie diferitele beneficii ale baletului pentru sănătatea ta.
Îmbunătățește postura
Balet este un beneficiu incontestabil pentru postura. Vă ajută să obțineți o aliniere posturală. Fiecare mișcare necesită îngrijire atunci când o face. Te transferi dintr-o pozitie in alta. Tehnica dansului contribuie la corectarea poziției greșite a corpului, întinderea umerilor înapoi și alungirea gâtului.
Dă încredere
Baletul începe cu o dorință înnăscută de a se angaja în dansuri profesionale și de a atinge obiectivele semnificative pe această cale dificilă. Studiul a arătat că tehnicile de predare a dansului măresc varietatea de stabilire a picioarelor. Veți fi uimiți de voi înșivă când veți obține o poziție mare.
Creste flexibilitatea
Flexibilitatea nu este o condiție prealabilă pentru balet. Puteți obține prin numeroase sesiuni de instruire. Deoarece baletul include întinderea statică și dinamică, efectuarea acestor tipuri de exerciții va contribui la plasticitatea corpului.
Întărește mușchii și îmbunătățește dexteritatea
Credeți sau nu, baletul este o combinație de pilates și antrenament de corp pentru rezistență. De asemenea, implică și coordonarea respirației. Efectuând squats și salturi, o persoană ajută să-și întărească corpul. Pe măsură ce dansatorul continuă să practice mai multe mișcări, va menține integritatea coordonării precise și a abilităților motorii.
Arde calorii suplimentare
Greutatea corpului dvs. afectează cantitatea de calorii arse într-un antrenament de 90 de minute. O persoană care cântărește mai mult de 120 de lire sterline poate arde aproximativ 200 de calorii în doar 30 de minute, ceea ce înseamnă aproximativ 600 de calorii pe sesiune.
Oferă o dietă sănătoasă
Indiferent dacă percepeți baletul ca pe un hobby sau o activitate gravă, nu doriți să vă simțiți grași. Prin urmare, înțelegerea a ceea ce mâncați vă va afecta foarte mult. O dietă echilibrată va susține sănătatea și aspectul.
Îmbunătățește performanța senzorimotor
Capacitatea de a vă echilibra și de a reacționa la stimuli externi indică modul în care se dezvoltă abilitățile senzorimotorii. Participarea la un program de balet sau dans le mărește, incluzând munca ambelor emisfere ale creierului.
Crește funcția cognitivă
Stăpânirea tehnicii de dans vă provoacă creierul, determinând sincronizarea mișcărilor. Metaanaliza a arătat că intervențiile de balet și alte dansuri sunt măsuri utile pentru a limita o asemenea patologie asociată vârstei sistemului nervos ca demență.
Ameliorează stresul
Baletul ar trebui să fie distractiv și exercițiu pentru corpul tău. Luați în considerare câteva erori ale mișcării și concentrați-vă asupra îmbunătățirii tehnicii dvs. și veți înceta să vă îngrijorați de problemele externe pe care nu le puteți schimba.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: