Sunt atât de obosit de supraalimentare.
"Sunt atât de obosit de supraalimentare!" - mi-a scris unul dintre cadeti. Ea a simțit-o în săptămâna a doua a cursului, cât de mult mâncăm alimente suplimentare, forțând corpul nostru să lucreze în zadar. Nici nu vă puteți imagina cât de multe milioane de reacții apar în corpul nostru în fiecare minut.
Învață să mănânci suficient pentru viața ta! Și atunci viața ta va fi complet diferită, va exista o putere pentru LIFE, care acum merge la digestie inutilă.
Într-un curs gratuit vorbesc despre dieta paradoxală, în care poți mânca totul. Și în acest paradox. Care este captura, mă întrebi.
Și nu există nici un truc! Este doar în alegerea ta REALIZAT. În curs, învățăm să înțelegem, să înțelegem și să nu urmăm orbește apelul stomacului. Și stomacul este?
Supraalimentarea este singurul lucru care vă separă de o figură subțire. Mănâncă în funcție de nevoile corpului tău și totul va fi bine!
Și dacă ești prea obosit de „roller coaster“, cauzate de defalcările periodice și diete supraalimentarea ulterioare, următoarea serie de articole va fi de interes pentru tine.
Cum să opriți supraalimentarea? Cum să începeți să vă controlați dieta?
Să ne uităm la ceea ce scrie constant în recomandări celor care doresc să piardă în greutate:
- Trebuie să te iubești pentru cine ești.
Bineînțeles că aveți nevoie, dar de ce nu spuneți ce greutate afectează sănătatea dumneavoastră? Să fim cinstiți cu noi înșine. Mai mult decât atât, pentru a te iubi, când îți place deja, este mult mai ușor! Pentru a iubi și a crede în tine!
Sănătate excelentă, când indicele de masă corporală se situează în intervalul 19-25. Dacă există peste 25 de ani, există un risc de manifestare a bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale.
Străduiți-vă pentru schimbare în loc de a accepta să trăiți cu ceea ce aveți!
- Supraalimentarea apare deoarece nu știți cum să vă ocupați de sentimentele dvs. Le înlocuiți cu mâncare.
Învață să fii conștient de sentimentele tale și să reacționezi la ele într-un mod ACTIV și nu vei mai trebui să te superi. Modificați situația sau atitudinea față de aceasta.
Dar vacanțele? La sărbători noi de obicei mai pereedaem.Kogda ne distram, am edim.Eto faptul că există o legătură între o stare de spirit proasta. depresie și supraalimentare, dar acesta nu este întregul adevăr.
La urma urmei, există oameni care nu-și înțeleg sentimentele și totuși nu mănâncă prea mult.
Știm că pe o dietă nu veți rămâne prea mult timp. Dar puțini știu că dieta agravează, de obicei, problema relației cu alimentele.
Ce ar trebui să fac? Aveți nevoie de o modalitate care să țină sub control un exces de hrană și care poate fi respectat de ani de zile! Știu această metodă și îi dezvălui secretul cadeților mei
Problema evidentă este că este dificil pentru un nou-venit să "bată" un adevărat sentiment de foame. Și, de asemenea, celui care este înclinat să o mănânce. La urma urmei, majoritatea dintre noi se confruntă cu foamea la 20 de minute după terminarea mesei.
Mintea noastră poate veni cu acest sentiment de foame în orice moment al zilei. În schimb, puteți trăi fără hrană pentru câteva zile și nu vă simțiți foame deloc.
Este adevărat că există o nevoie la sentimentul de foame, dar ce se întâmplă dacă aveți masa de prânz și ai acum nu vrei sa, dar după o oră, știi ce vrei neapărat în mijlocul de muncă, atunci când nu se poate pune în produsele alimentare. Sau stați într-un restaurant și urmăriți-i pe ceilalți pe ambele obraji?
Este corect să mănânci numai cu un sentiment de foame, dar încă mai trebuie reguli mai flexibile, astfel încât să nu contravină rutinei tale.
Gradul de saturație este de asemenea dificil de determinat. La urma urmei, la început nu te simți plin de stomac când mănânci. Vine doar o jumătate de oră mai târziu. Și pentru o jumătate de oră puteți mânca deja ca o mulțime de alimente suplimentare. Din nefericire, am uitat cum să auzim semnalele corpului și, prin urmare, sunt foarte slabi. Chiar dacă îi recunoașteți. apoi continuați să vă spargi și nu le acordați atenție foarte ușor
- Jor și pofta pentru anumite alimente - acestea sunt semne ale unei defalcări biochimice și a lipsei de nutrienți în meniul dvs.
Și acest lucru este syataya dar numai pe o întrebare, de ce dacă vreau să mănânc ciocolată, corpul meu are nevoie de magneziu, așa că trebuie să aleagă răsaduri de varză, care de magneziu este mai mare decât în ciocolată. De ce nu?
- Trebuie să vă interzicați să mâncați acele alimente care vă pot provoca o defecțiune.
De obicei, lista include făină, zahăr, ciocolată, nuci, banane, miere, fructe uscate, alcool, cafea, etc ... .Konechno unele dificil să renunțe la anumite alimente. Dar toată viața se abține de la atât de multe produse - este foarte greu și nerealist.
Metoda de control al cantității de alimente consumate trebuie să fie acceptabilă și realistă, astfel încât să le puteți elimina fără stres pe toată viața. Ar trebui să fie suficient de flexibil pentru a fi util în diferite momente din viața ta.
- Supraalimentarea este un protest împotriva așteptărilor societății ca o femeie modernă ar trebui să arate. Cum ar trebui să se comporte, cum să arate.
Acest moment este de asemenea prezent, adevărul. Dar chestia este că aceste femei subțiri ne privesc de pe ecrane TV și pagini lucioase, dar ele nu vă controlează comportamentul! Comportamentul tău alimentar!
Doar tu îți poți gestiona comportamentul. Și multe femei reușesc să obțină rezultate în felul lor de a mânca, deși cultura din țara lor nu sa schimbat deloc. AU SCHIMBAT!
Relația ta cu mâncarea este relația ta cu lumea!
Adevărul este că puteți controla modul în care mâncați în orice societate, cu orice cultură, în orice mediu.
Supraalimentarea este o dependență. care există din cauza modului în care gândim și cum vedem lucrurile.
Această viziune pe care o prezint pe cursul de distanțe "Mama subțire: calea spre frumusețe și încredere în sine". Deveniți o persoană sigură, după ce ați ajustat relația cu alimentele - care poate fi mai interesantă și mai ușoară?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: