Corpul fiecărei persoane se distinge prin caracteristicile sale unice, fie ele greutate, dimensiune, formă, proporții și volum de mușchi. Cu toate acestea, printre această mare varietate, putem distinge principalele tipuri de fizic și caracteristicile acestora. Fizica fiecărei persoane este stabilită la nivel genetic, însă la o vârstă fragedă ea poate fi ușor ajustată. Se crede că ele sunt similare în proprietățile corpului, o predispoziție la boală și, uneori, la temperament. Structura organismului și caracteristicile sale sunt luate în considerare atunci când se selectează o dietă, precum și un set de instruire. Deci, care sunt tipurile, principalele caracteristici ale acestora și, de asemenea, cum să aflați ce tip de fizică aveți?
Opiniile diferite despre fizic
Principalele tipuri de fizic sunt clasificate pe mai multe sisteme. Medicul german E. Krechmer a constatat dependența de trăsăturile psihologice de caracteristicile unei anumite somatopii și a identificat astenice, picnicuri, atletism și tip displazic.
- Astenica se caracterizează printr-un fizic destul de fragil, cu umeri îngust, cu picioare lungi, cu fața ușor alungită și înălțime peste medie. În acest caz, femeile de acest tip pot avea o creștere scăzută, greutatea lor corporală este inferioară celei normale, iar oasele subțiri sunt caracteristici neschimbate.
- Forma corpului picnicului diferă de o figură neclară, cu depozite grase și o creștere mică. Atât bărbații, cât și femeile de acest tip suferă de obezitate mai des decât altele.
- La forma atletismului sunt femei și bărbați de înălțime medie cu o constituție puternică, umeri largi și mușchi puternici.
- Pentru grupul displazic, medicul german a făcut referire la oamenii cu diferite deformări ale corpului și o structură fără formă.
Divizarea în tipuri de corpuri în funcție de sistemul Academician Petlenko este similară cu cea anterioară, dar este modernă și mai precisă și include 5 tipuri:
- Normostenichesky.
- Astenice.
- Hypersthenic.
- Grafica.
- Athletic.
Cu această diviziune, în termeni generali, diviziunea Chernorutskii este similară, ceea ce distinge următoarele tipuri de fizici:
- Hypersthenic.
- Normostenichesky (aceasta include tipul atletic de Petlenko).
- Astenică (iposthenică, inclusiv facială).
- Hypersthenic (oasele largi)
Normosthenic (normal)
Acest tip de persoane includ persoane cu indicatori medii. Musculatura lor este dezvoltată suficient de bine, de aceea scheletul diferă de forță și este perfect format. Toracele este convex, lungimea picioarelor este proporțională, iar umerii sunt largi. Indicatorii de țesut adipos în raport cu musculatura sunt în limitele normei.
Astenic (cu dezosare)
Oamenii de acest tip au o diafragmă destul de scăzută, o creștere peste medie, oase subțiri, gât subțire. Musculatura lor nu este suficient dezvoltată, la femei și bărbați cantitatea de țesut adipos este sub normal. Trăsăturile distinctive ale structurii lor interne sunt o inimă mică alungită și un piept îngust. Metabolismul în astenici este foarte rapid, ceea ce face dificilă construirea musculaturii și a țesutului gras, creșterea lor ridicată fiind combinată cu o lungime disproporționată a membrelor.
Tipuri de Sheldon
Există o caracteristică a tipurilor create de profesorul W. Sheldon, care împarte fizicul într-un endomorf, un ectomorf și un mezomorf. Un astfel de sistem este foarte popular printre bărbații care se angajează profesional în exerciții fizice. În acest caz, descrierea fiecăruia este comparabilă cu descrierea lui Chernorutsky, unde endomorful este un tip hipersthenic, ectomorf - astenic și mesomorf - normosthenic.
Înainte de a afla ce tip de corp fizic este necesar să determinați lungimea circumferinței încheieturii mâinii. Măsura trebuie să lucreze mână în acest caz, este cel mai simplu și mai precis modul de determinare pe sistemul Soloviov. Indicatorii pentru bărbați și femei diferă. Circumferința încheieturii la femei mai puțin de 15 cm (la bărbați mai puțin de 18) indică astenie, mai mult de 17 (bărbați de peste 20 cm) hypersthenic. Variantele intermediare - este norma, și sugerează că o mesomorph persoană, adică, se referă la normostenicheskaya tip, care vă permite să dezvolte musculatura corectă pentru a obține rapid și să piardă în greutate, dacă se dorește.
Verifică-te
Femeile pot afla ce tip au, ghidat de creșterea și lungimea picioarelor. Pentru hypersthenic normosthenic și este o creștere normală în intervalul 166-170 cm, în timp ce pentru astenice - 168-173. lungimea piciorului mai scurt decât jumătate din creșterea este considerată scurt, astfel, la lungimea piciorului normosthenic de 4-6 cm, mai mult de jumătate de creștere de tip astenic - 2-4 cm, iar pentru lungimea tipica hypersthenic de 6-8 cm mai mult. În acest caz, lungimea poate fi găsit prin măsurarea piciorului de la calcai la Muntele femurului, care se află în fața articulației șoldului. Acești indicatori sunt considerați ideali și reprezintă un indicator clasic de un anumit tip.
Pentru a evalua forma sa, puteți utiliza indexul Pillier, în care greutatea corporală și circumferința pieptului sunt scăzute din creșterea. Dacă rezultatul este mai mic de 10, atunci constituția este densă, cifra de la 10 la 25 indică un tip normostenic, peste 25 - aproximativ astenic.
Este destul de rar să întâlnești o persoană cu un fizic pronunțat de un anumit tip. De regulă, observăm o intercalare a tuturor celor trei cu caracteristicile lor caracteristice. Indicatorii unuia pot fi predominanți, iar nivelul prevalenței este estimat pe o scară de la 1 la 7. Speciile existente formează aproximativ 88 de subtipuri, în funcție de care dintre indicatori predomină.
Pentru a afla ce subtip trebuie să ia în considerare performanța tuturor semnelor - lungimea circumferinței pieptului, înălțimea, lungimea piciorului, gradul de dezvoltare a masei musculare, metabolismul, etc. Subtipul poate fi ajustat atât bărbaților, cât și femeilor, prin schimbarea greutății corporale și a masei musculare, care, cu un mare succes, se realizează prin antrenament special selectat. Cu toate acestea, fiecare formare ar trebui să se bazeze pe caracteristicile corpului și pe tipul de construcție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: