Programe de grup

Programe aerobice
Clase de dans
Direcția program software
Arte marțiale
Clase speciale
Fitness pentru copii
Fitness pentru persoanele în vârstă
NEW - ARRESTLING! Clasele sunt de 3 ori campion al regiunii Krasnodar!
Pentru cei cărora le place să se angajeze în sala de fitness în compania unor oameni asemănători, oferim o mare varietate de programe de grup! O gamă largă de programe de fitness vă permite să vizitați activitățile preferate, precum și să descoperiți noi direcții interesante. Plecarea obositoare după antrenament se datorează faptului că excitabilitatea sistemului nervos central scade, iar endorfinele intră în sânge - "hormonii fericirii". Clubul nostru oferă diferite tipuri de programe de fitness, care contribuie la creșterea rezistenței organismului, reducerea kilocalorilor, ameliorarea tensiunii emoționale și promovarea sănătății.

Programe de forță aerobă

Core (Core) este un training unic de echilibru și coordonare combinat cu exerciții de putere, care rulează pe o platformă Core cu o suprafață instabilă.

Antrenamentul permite întărirea tuturor mușchilor corpului, simultan pentru a-și dezvolta flexibilitatea. În acest caz, un număr mare de kilocalorii sunt arse.

Aeromix (aeromix) - un program care combină exerciții care dezvoltă rezistență musculară, cu exerciții aerobice. De asemenea, un format special al lecției ajută la reducerea procentului de țesut adipos din organism, la întărirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii. În lecție se folosesc diferite tipuri de echipamente: platforme, greutăți diferite de greutăți (culturisti, gantere), amortizoare de cauciuc.

Aerobic clasic - o formă de antrenament fizic, când se fac mișcări speciale muzicii. Aerobic are un efect de întărire asupra sistemului cardiovascular și respirator, ajută la scăderea în greutate și îmbunătățirea cifrei.

Fitballul este un exercițiu aerobic care folosește mingea (minge). În combinație cu exercițiile de încărcare de putere pe fitbole permit un impact simultan asupra reliefului întregului corp. În plus, mingea perfect "descarcă" articulațiile, îndepărtează sarcina suplimentară din coloană și picioare. Acest tip de fitness vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă dezvoltați flexibilitatea și să vă înveseliți.

Fitness Yoga - o zonă specială de fitness, care combină stretching și, în același timp, aerobic de putere. Încărcăturile complexe în yoga de fitness sunt construite pentru a întări toate grupele musculare, pentru a crește flexibilitatea, a îmbunătăți postura și, dacă este necesar, pentru a scăpa de kilogramele în plus. Majoritatea antrenamentelor se fac în modul de tensiune statică. Este realizată prin alternarea mișcărilor lente, netede și a odihnei fizice complete, plus respirația și relaxarea corespunzătoare.
Tuningul muschilor - antrenament de putere cu gantere, amortizoare de cauciuc, bodibar, ponderare. Vă va ajuta să îmbunătățiți forma, să strângeți mușchii întregului corp, să creșteți rezistența generală a corpului. Și, ca o consecință - formele voastre vor dobândi un teren mai atractiv. Lectia este potrivita pentru orice nivel de pregatire.
Tonus-mix - exercițiu aerobic cu o combinație de încărcături de putere. Formarea vă permite să întăriți toți mușchii corpului, dezvoltându-vă în același timp flexibilitatea. Întărește sistemul cardiovascular și respirator.

Un stomac plat este un set indispensabil de exerciții pentru femeile care doresc să-și facă stomacul plat și puternic. Lecția vizează întărirea mușchilor presei inferioare, superioare, precum și a mușchilor oblici ai abdomenului. Aceste exerciții vor face ca mușchii din presă să fie mai reliefați, să le dea elasticitate și în același timp să vă scutească de depunerile excesive de grăsime de pe abdomen. Lectia este potrivita pentru femeile de orice varsta si cu diferite nivele de fitness fizic.

Clase de dans

Latin Mix - acest stil include direcții diferite: Samba, Cha-Cha-Cha, Jave etc. Lecția acestui stil vă va mări și vă va umple cu emoții luminoase. Latina nu este dificil de realizat și, după câteva lecții, veți reuși să obțineți un succes notabil.
Spectacol de dans (spectacol de dans) - Direcția de dans, născut ca un gen de divertisment, îmbină: cele mai atractive coregrafie moderne, cel mai sigur de aerobic, cele mai accesibile dintre clasici, și, în cele din urmă, cel mai popular, etern și, fără îndoială, de succes - tema iubirii și a seducției. Show-dance vă va ajuta să vă relaxați și să vă învăț cum să improvizați liber la muzică, să rămâneți în formă excelentă.
Dance Mix-dance "mix", combinând într-o lecție ultimele hituri muzicale ale dansului clubului și ale ritmurilor latino-amicale incendiare. Nu va fi plictisitor!

Stretch (de la stretching English - stretching) - lecția urmărește flexibilitatea antrenamentului cu ajutorul exercițiilor de întindere. Stretching promovează mobilitatea articulatiilor si elasticitatea ligamentelor, previne leziuni și dureri musculare, dezvolta capacitatea de a controla corpul, crește circulația sanguină la nivelul articulațiilor și, prin urmare, să sprijine rezistența lor.
Pilates (pilates) - o lecție care utilizează un echipament special care vă permite să faceți formarea mai intensă și mai eficientă. Recomandat pentru nivelele inițiale, intermediare și avansate de pregătire.
Yoga este o activitate bazată pe hatha yoga clasică. Hatha yoga este un vechi sistem indian de armonizare a minții și a corpului! Clasa yoga include: asanas (poses) - ajuta la mentinerea corpului tau sanatos, frumos si puternic; pranayama (exerciții de respirație) - care vă va învăța cum să reglați respirația și să controlați emoțiile; concentrarea atenției - care va ajuta la calmarea minții și la canalizarea energiei în canale constructive pentru creșterea spirituală a omului; meditație (relaxare, relaxare) - care va oferi o ocazie de a auzi și de a vă cunoaște pe sine.

Arte marțiale
Muay Thai (kickboxing) - ocuparea forței de muncă, bazată pe mai multe tipuri de arte martiale (box clasic engleză, Thai box (Muay Thai), taekwondo, wushu, karate). Thai boxing este grozav atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Exercițiul va face corpul vâscos și elastic, arde excesul de calorii bine. Veți învăța elementele de bază ale apărării în diferite situații.

Clase speciale
Ciclismul - o lecție emoțională distractivă pentru muzica energetică, așezată pe biciclete de exerciții speciale, este potrivită pentru cei cărora le place ciclismul și, desigur, pentru cei care decid să piardă în greutate. Ciclul este cea mai bună cursa împotriva caloriilor! Veți avea o mare plăcere călătorind pe "munți și câmpii" în compania prietenilor. Oferim lecții pentru orice nivel de pregătire.

Fitness pentru persoanele în vârstă

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Programe de grup

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: