Când vine vorba de alimentație în alăptare, mulți au asociații persistente cu multe interdicții și reguli. Recomandările de nutriționiști, consultantii GW si pediatri sunt adesea atât de contradictorii ca femeile prefera sa ramanem la o dieta stricta, limitandu-se în consumul de alimente nocive nu numai cunoscut, dar, de asemenea, produse naturale. Este deosebit de greu pentru iubitorii de dulce, deoarece majoritatea delicateselor obișnuite sunt tabu, și le puteți înlocui numai cu fructe. Este posibil pentru mama care alapteaza de pere? Această întrebare este adresată de mulți tineri părinți.
Beneficii și dezavantaje ale produselor
Utilizarea de pere pentru corpul unei persoane adulte este greu de supraestimat. Acesta este unul dintre fructele cu cele mai scăzute calorii, cu o valoare nutritivă ridicată și un gust unic de miere. Fructele conțin următoarele substanțe utile:
- vitaminele din grupa B, precum și A, C, Е, РР, acidul folic;
- minerale (fier, calciu, mangan, zinc, potasiu, iod, fluor, sulf);
- fibre;
- fructoză;
- taninuri;
- pectine;
- uleiuri esențiale;
- acizi organici.
Perele cu alăptare nu numai că măresc lactația, dar stimulează și producerea de hemoglobină, care este adesea redusă la mamele tinere. Conținut în ele arbutin are un efect pronunțat antibacterian și ajută să reziste la unele boli, inclusiv infecții ale rinichilor și ale tractului urinar. În plus, utilizarea regulată a acestei delicatețe normalizează activitatea glandei tiroide, a tractului gastro-intestinal și întărește vasele de sânge.
Cum să faci alegerea potrivită
Pentru calitatea nutriției în timpul alăptării sunt cerințe speciale. Fructele trebuie să fie coapte, proaspete și eventual cultivate în mijlocul benzii. Alegerea ideală va fi fructele din secțiunea lor de dacha, care nu sunt prelucrate de substanțe chimice sau cumpărate de la un vânzător verificat. Nu cumpara aceste delicatese în sezonul rece, pentru a prelungi durata de valabilitate a acestora, folosind o ceară sintetică, care poate provoca reacții alergice severe, nu numai în rândul copiilor, dar și la adulți. Din același motiv, ar trebui să acordați prioritate perelor verzi și maronii, iar roșu și galben strălucitor ar trebui evitate. Acestea nu ar trebui să fie prea rigide, deoarece acest lucru indică conținutul excesiv de fibre dietetice grosiere.
Indiferent de varietatea și originea fructelor, înainte de a mânca trebuie spălate foarte bine sub jet de apă, înfierbânta și elimina complet coaja.
Reguli pentru introducerea în regimul alimentar
La alăptare, orice alimente trebuie introduse în regim alimentar cu precauție. În ciuda faptului că fructele sunt mai utile consumului în formă brută, perele care alăptează trebuie să fie supus unui tratament termic obligatoriu. Pediatrii recomandă includerea următoarelor feluri de mâncare în meniul care alăptează:
Din sucul magazinelor, băuturile din fructe și alte delicatese trebuie aruncate, deoarece pot conține arome, coloranți și alți aditivi chimici. Este util să se utilizeze pere sub formă de fructe uscate. Fructele uscate păstrează toate vitaminele și proprietățile utile, dar în același timp irită pereții intestinelor mamei și copilului într-o măsură mult mai mică.
Cele mai multe soiuri de pere sunt hipoalergenice, dar din cauza prelucrării corpului chimice ale pielii lor copilului poate răspunde la ele în moduri imprevizibile. Pentru prima dată o femeie în timpul alăptării este autorizată să încerce nu mai mult de un sfert din fruct pe zi. Alte fructe și alimente noi în acest moment ar trebui să fie excluse pentru a monitoriza starea copilului. Utilizarea delicateții trebuie oprită imediat dacă copilul are următoarele simptome:
- erupții cutanate, peeling și înroșire pe piele;
- creșterea sau apariția colicii;
- creșterea gazelor;
- vărsături sau regurgitare frecventă;
- o tulburare intestinală (diaree, constipație).
În acest caz, ar trebui să consultați un medic pediatru care, dacă este necesar, vă va prescrie un antihistaminic pentru copii sau medicamente pentru a îmbunătăți digestia în funcție de vârsta lui.
Dacă organismul copilului nu a reacționat la un nou produs în dieta mamei timp de 2-3 săptămâni, cantitatea sa poate crește treptat, aducând întregului făt pe zi. Pereții în formă proaspătă ar trebui să înceapă să guste doar dacă femeia este pe deplin încrezătoare în absența alergiilor și perturbării funcționării intestinelor copilului. Ele trebuie introduse treptat, începând cu o mică bucată. În același timp, nutriționiștii recomandă ca să adere la regulile de bază: nu mâncați fructe pe stomacul gol și nu bea apa lor, deoarece acest lucru poate provoca constipație și dureri în intestin. Cel mai bun moment pentru această delicatesă este la 30-40 de minute după prima masă.
Studiile recente au arătat că lactația și compoziția laptelui matern nu depind atât de mult de dieta femeii, așa cum se presupunea în general. Cu toate acestea, perele sunt produsul, astfel încât brut majoritatea nutritionistii recomanda complet să le abandoneze în momentul alăptării, în favoarea mere verzi și alte fructe ușor de digerat. La întrebarea dacă o pere poate fi hrănită unei mame, doar un specialist care poate observa constant sănătatea bebelușului poate răspunde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: