Despre beneficiile de detoxifiere este cunoscută de toată lumea. Dar în intervalul dintre "curățările sezoniere" corpul are încărcături incredibile. El zilnic se luptă cu toxinele și radicalii liberi, care distrug celulele, reduc imunitatea și perturba digestia. Aceste patru sfaturi simple merită să vă faceți obiceiul. Astfel, organismul va primi sprijin regulat de la dvs. și lupta împotriva toxinelor și a substanțelor nocive va deveni mai eficientă, iar bunăstarea și aspectul se vor îmbunătăți.
1. Începeți ziua cu o lămâie
Imediat după trezire, beți un pahar de apă caldă, după care ați stors o jumătate de lămâie. Acest lucru va îmbogăți organismul cu electroliți utili, cum ar fi potasiu, calciu și magneziu. În timpul nopții corpul nostru scapă de toxine, prin urmare dimineața este deshidratat. Și primul lucru de făcut este umplerea nivelului apei în corp. Ficatul este filtrul nostru personal. Sucul de lămâie îi ajută să lupte împotriva toxinelor și îi îmbunătățește munca. Ei bine, vitamina C, care este conținută în acest citrus, protejează împotriva radicalilor liberi și consolidează sistemul imunitar.
2. Dezvoltați flexibilitatea
Posturile Yoga cu răsucite stimulează digestia și încep procesul de combatere a toxinelor. Yoga și pilates vor îmbunătăți în general metabolismul, principalul dușman al căruia este un stres sever. O respirație măsurată și profundă relaxează mușchii abdominali și diafragma, facilitând activitatea sistemului digestiv.
3. Nu uita de broccoli
procesele inflamatorii cronice în organism poate duce la probleme de inima, diabet si chiar cancer. Includeți în produsele alimentare dieta dumneavoastră, care sunt bogate în sulf, - ea va lupta inflamație. Următoarea excursie la supermarket caute ceapa, usturoi, broccoli, varza, varza, broccoli, varză de Bruxelles, precum și de culoare și Condus. Toate aceste legume sunt bogate in antioxidanti, care va ajuta organismul in lupta toxine.
4. Bea ceai
Ceaiul și un decoct cu mușețel și ciulinul de lapte stimulează activitatea ficatului, ajutându-l să scape de toxine. În plus, ciulinul de lapte este capabil să protejeze celulele hepatice de deteriorare și să le restaureze. Tot acelasi ciulin de lapte face ca peretii celulelor sa fie mai puternici, fara a permite toxinelor sa le distruga si sa restabileasca atacul radicalilor liberi. Dar fiți atenți la ceaiul, care este marcat "detox". Poate conține ierburile din care veți avea dureri de cap sau excitabilitate crescută.
Avem nevoie de detoxifiere?
Suntem atât de umezite de substanțe nocive, încât trebuie să ne curățăm din nou corpurile în fiecare primăvară. cu riscul de a merge prea departe în asta? Vom înțelege ce ne hrănește dorința de puritate (ideală).
Ce este detoxifierea? Trei programe și un rezultat
Pentru mult timp, când am auzit cuvântul "detox", am presupus că era ceva de genul unei diete. Dar sa dovedit că detoxifierea este un program pentru purificarea corpului, restaurarea forțelor sale naturale. Și am decis să încerc.
Detox este o altă dietă?
În mintea noastră, "detox" este o modalitate de a pierde în greutate. Deși problema reală dintre curățarea corpului de toxine și scăderea kilogramelor în exces nu este atât de mult o legătură directă.
Luna pentru a petrece detoxifierea prin ierburi sezoniere
Vara este cel mai bun moment pentru a curăța corpul de toxine. Și mai întâi de toate ficatul: starea sa depinde de starea de sănătate ca întreg. Doctorul medicinii holistice Nish Joshi sugerează schimbarea dietei obișnuite pentru a ajuta ficatul să "se odihnească" și să se recupereze.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: