Cunoașteți situația în care anumiți factori externi din când în când vă provoacă automat sentimente sau condiții ineficiente și neplăcute - o "reacție a butonului"? Deci, această tehnică vă ajută să vă realizați intenția de a "îndepărta butonul". Deci:
1. Situația butonului
Amintiți-vă situația (nr. 1), în care totuși ați trăit sentimente neplăcute și în care doriți să vă simțiți mai plăcute.
2. Reacția dorită
Și ce fel de sentimente doriți să trăiți într-o astfel de situație? Amintiți-vă situația din viața voastră (nr. 2), în care ați simțit deja astfel de sentimente. Este de dorit ca situația numărul 2 să fie din același domeniu de viață ca situația nr. 1.
3. Ancorarea resurselor
Puneți-vă în situația numărul 2 și, din nou, veți simți din nou toate aceste plăcute sentimente, ca și când totul se va întâmpla aici și acum. În momentul celei mai mari intensități a experiențelor, stabiliți o ancoră de resurse (de exemplu, conectați degetul mare și degetul arătător al mâinii drepte).
5. Accesul la ancoră la reacția anterioară
Introduceți această situație numărul 1, supraviețuiți momentului apariției primului sentiment neplăcut și plasați o altă ancoră pe el (de exemplu, conectați degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi).
6. Defalcarea statului
Ieșiți complet situația numărul 1, ridicați-vă, răsfoiți, mănâncați fețe ridicole, înmulțiți 17 și 13.
Introduceți numărul de situație 1 cu câteva secunde înainte de "butonul". Apoi, faceți o prăbușire a ancorelor: în primul rând, jucați ancora non-resursă și imediat după aceasta - ancora de resurse.
După fuziunea celor două state (colaps), ancora non-resursă este eliminată în primul rând, iar ultima este resursa.
8. Verificați pentru o nouă stare.
9. Inspecția mediului.
Ești mulțumit de noile tale capacități de răspuns?
Skazochka despre Ancorele de colaps
Un băiat a călcat constant pe rake. Uneori erau niște greble mici, frumoase pentru copii, care îl auzi cu voce tare pe genunchi. A atacat un instrument de grădină de dimensiuni medii. Apoi lovitura a căzut în mijlocul figurii sale. Ei bine, el a învățat să-și ascundă greșelile colective cu mâna, altfel ar fi fost ucis până la moarte în general.
Nu se poate spune că băiatul îi plăcea - dimpotrivă, când a văzut rake-ul, el a avut deja o prevestire despre cât de dureros ar fi să-l lovească. El a încercat să se retragă, chiar să fugă - însă picioarele sale l-au condus la grevă și i-au atacat. Prietenii l-au râs la el, adulții lui l-au certat și el a devenit obișnuit și sa împăcat cu soarta.
Și băiatul ăsta era foarte îndrăgit să privească cerul înstelat. Îi plăcea să recunoască desene conspirative familiare. Știa unde putea fi văzut Marte în seara asta și unde era Venus. Privind la stelele strălucitoare, se simțea ca un căpitan mare și puternic al unei nave spațiale, care ducea nava în alte lumi.
Într-o zi, băiatul se întorcea acasă noaptea târziu. Cerul era limpede și stelele luminoase atîrnau, chiar pînă la cap. Băiatul îi admira.
Dar când băiatul și-a coborât capul, a văzut brusc în fața lui cea mai mare rake care se întâmplă vreodată în lume! Probabil, cu astfel de rahat, țăranii fericiți au creat primele ferme colective. Mânerul puternic și cuțit era chiar mai înalt decât băiatul. El a plâns cu o doom, imaginându-i ce-l așteaptă.
Băiatul se îndrepta deja spre rake, când brusc voia să vadă stelele din nou. Ridică capul și se uită la Calea Lactee. Apoi îl găsi pe Saturn și chiar credea că își vede inelele cu ochiul liber.
Băiatul se uită din nou la ghearele care se afla pe pământ. El și-a dat seama brusc că nu era necesar să-i atace. A râs. "Minte-te și minte-te!" Mă gândeam băiatul, traversând liniștit rake-ul și plecându-și drumul. Dar apoi sa întors brusc, a luat grebla și a început să-i răsucească în mână. Îi plăcea senzația de mână netedă, lustruită de mâini, strălucirea stelelor pe dinți ascuțiți, fluierul vesel cu care rake-ul tăia prin aer. Băiatul ia luat pentru un magazin.
Băiatul a crescut și a fost dus de lupte mână-la-mâna. A devenit un maestru faimos și apoi un profesor. Și-a dezvoltat propriul sistem de luptă împotriva greșelilor. A devenit faimos și a devenit atât de bogat încât putea să-și cumpere un tur spațiu. În zborul său către stele, el și-a capturat rake-ul preferat. Cei care nu au venit niciodată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: