Recent, actorul japonez Mike Ryosuke (Miki Ryosuke) a folosit o metodă interesantă care ia ajutat să piardă 13 kg și 12 cm la talie în doar câteva săptămâni. Acest rezultat a fost un efect secundar al exercițiului prescris de el de către medici din dureri de spate. Și acest exercițiu ia japonezilor doar 2 minute pe zi.
AdMe.ru oferă să încercați această tehnică și să înțelegeți cum ajută la scăderea în greutate.
Riosukenazval-o o dieta de respiratie lunga. Tehnica este de a lua o anumită poziție, să ia o respirație de trei secunde și apoi - o exhalare puternică timp de șapte secunde.
Cei mai mulți medici europeni susțin utilizarea exercițiilor de respirație pentru pierderea în greutate și explică munca lor după cum urmează: grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Atunci când oxigenul, inhalat de noi, ajunge la celulele grase, le împarte în componente (carbon și apă). Prin urmare, cu cât mai mult oxigen utilizăm corpurile noastre, cu atât mai mult grăsime ardem.
Executați exercițiul în fiecare zi timp de 2-10 minute.
Ridicați-vă și împingeți un picior înainte și celălalt înapoi.
Acum trebuie să înfruntați fesele și să vă transferați greutatea în piciorul din spate.
Începeți încet inhalarea timp de 3 secunde. ridicându-și mâinile peste cap.
Apoi expirați forțat timp de 7 secunde. în timp ce tensionează toți mușchii corpului.
În plus, după cum spun experții, această tehnică va întări mușchii corpului și va spori metabolismul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: