A trebuit să vă aflați într-o stare de oboseală totală, atunci când există puțină plăcere, iar împrejurimile și chiar și cei mai apropiați oameni provoacă iritare? Nu există nici o putere pentru nimic. Și chiar dacă ai dormit toată noaptea, te trezești cu un sentiment de oboseală. Ceea ce fusese fericit, nu provoacă încântare și, deseori, pare lipsit de sens.
Energia se evaporă foarte repede, un pic, imediat devine o durere de cap, în mod constant ceva durerea și tragerea.
În general, există un sentiment că există foarte puține forțe.
Sunt lucruri evidente la suprafață, la care se îndreaptă forțele. Le puteți vedea în voi înșivă.
⦁ Haotic, dezorganizat. Începe unul, arunc, eu iau altul. Nu pot concentra atenția.
- Sunt frustrat pentru fiecare lucru mic. Plâng. Reacționez necorespunzător, pot să izbucnesc în lacrimi sau să explodez pe niște fleacuri.
Nu pot să adorm. Am somn neliniștit. M-am trezit obosit.
Am atârnat în fața calculatorului. Îmi petrec timpul și energia în dialoguri goale și în informații complet inutile pentru mine.
Aceste manifestări sunt o consecință a altor lucruri, nu și evidente.
Unele dintre ele, cum ar fi îndoielile care te chinuiesc, pot fi găsite în tine imediat. Și ceva a fost deja împins de tine în fundal și uitat ca un motiv, lăsând doar o îngrijorare constantă.
Toate aceste lucruri sunt ceea ce se învârte din interior:
⦁ Îndoieli
Se chinuie întrebarea de a merge - să nu meargă, să rămână - să nu rămână, să învețe sau să nu facă, să cumpere acest apartament sau cel care a fost văzut primul.
⦁ Frica
Anxietate pentru viitor. În acest caz, primul pas este simplu: să vă clarificați de ce vă temeți atât de mult. Monștrii dintr-o cameră întunecată se dovedesc adesea o grămadă de rufe pe un scaun. Orice frică, recunoscută și descoperită, scade uneori. Dar chiar dacă aveți o boală de la care puteți muri în orice moment, este important să vă întâlniți și cu asta. Există multe metode de a trata temerile. Aceștia pot fi însoțiți de un antrenor sau de un psihoterapeut (și, în aceste și alte moduri specifice, există modalități de a lucra cu temeri) sau de tine însuți.
Sentimente de vinovatie
Conștient sau nu, acest sentiment este foarte obositor. Dacă vă acordați un sentiment, adică vă dați seama că îl experimentați. de exemplu, înțelegeți și sunteți de acord că se confruntă cu vina pentru orice ocazie, și o ocazie de a vă este clar, că acest sentiment este mult mai ușor de înțeles și să renunțe, de asemenea, este mai rapid.
Dar, de multe ori, sentimentele puternice sunt stoarse, lăsând doar să nu treacă de alarmă.
Există senzația de adânc în sufletul secretului păstrat. că este necesar să se ascundă nu numai de la ceilalți, ci și de la sine.
Cu un sentiment de vină, este rușine. Acesta este un lucru care este cel mai dificil de tolerat, deci oamenii preferă să nu cadă în rușine.
Dar aceeași regulă operează aici: să vă însuțiți sentimentul - recunoscând că îl experimentați, să nu mai cheltuiți energia asupra represiunii sale - să nu îl simțiți. Si puterea devine deja mult mai mult.
⦁ Resentimente
Acoperită, ascunsă în interior, resentimente pot otrăvi mai mulți ani de viață.
Dezamăgirea, amortizarea, pierderea sensului imediat.
Fryderyk Perls, marele psihoterapeut al trecutului, a crezut că temelia tuturor nevrozelor este o afacere neterminată. Și nu doar vorbește despre astfel de lucruri ca, la urma urmei, trimite un email la client, dar, de asemenea, despre problemele neterminate, cum ar fi concediu sau rănit pentru a afla totul cu situația. provocând un sentiment de vinovăție și luând o decizie.
Fiecare dintre noi are doar 100% energie. Partea leului este cheltuită pentru a nu se întâlni cu ceva foarte important în interior.
Cu munca individuală, începem prin a încerca să ne dăm seama ce contează foarte mult. Decide care problema va da o sursă de energie, va debloca forțele și va începe să progreseze.
Căutăm și găsim ceea ce continuă să-și petreacă forța și că nu vi se permite să respirați în întregime și să continuați.
Doar îmi arunca din cap, "să scor și să trăiesc" - nu funcționează))) Nicăieri nu dispare. Iar un astfel de "înfundare" este prea scump.
Trebuie să găsim, să ne întâlnim, să recunoaștem și să acceptăm, să dobândim sensibilitate acolo unde nu devine - și întoarce puterea, gustul vieții și oportunitatea de a avansa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: