Halat de sport, miere, muștar uscat, film alimentar, rădăcină valeriană, musetel, duș.
Faceți abdomenul plat prin antrenamentul mușchilor abdominali.
1) Mutați pe podea. Picioarele se îndoaie la genunchi. Mâinile tricotate în spatele capului. Ridicați capul și umerii deasupra podelei. Lamele de pe podea nu se rup. Glisați-vă umerii la picioarele dvs. îndoite, cu o amplitudine mică a leagănului. Țineți în această poziție timp de 1 minut. Pentru a vă odihni.
Poziția de plecare, situată pe spate. Trageți un picior în sus. Trageți-vă umerii la piciorul ridicat. După un minut, relaxați-vă și schimbați piciorul alungit.
Lie pe spate, pune-ti mainile de-a lungul corpului. Ridicați picioarele drepte deasupra podelei. Imaginați-vă figurile trase în aer, de la unu la nouă. Înapoi de la podea nu este rupt.
2) Nu faceți masaj.
Lie pe spatele tău. Puneți palma pe stomac și acționați în sensul acelor de ceasornic într-o mișcare circulară.
Împingeți stomacul cu partea palmelor, ca și cum ați tăia cu un ferăstrău.
Comprimați palmele în pumnii, frământați degetele și frământați depozitele de grăsimi.
3) Pentru a efectua masaj de miere și împachetează.
1 lingurita de miere pentru a macina intre palme. Puneți palmele pe stomac și rupeți brusc. Faceți un astfel de masaj în întreaga zonă cu probleme. Pielea poate forma vânătăi. Este important să nu aveți boli ale organelor interne.
Se amestecă 2 linguri. linguri de miere si 1 lingura. lingură de muștar uscat. Răspândiți acest amestec de talie și burtă, înfășurați filmul alimentar. Să seamănă cu o oră. Faceți în termen de 8 până la 10 zile.
4) Pentru a face o hidromasaj a zonei problematice.
Stând sub duș, îndreptați un curent puternic de apă către abdomen. Apă caldă alternativă și frig. La sfârșitul procedurii, frecați stomacul umed cu un prosop.
5) Luați băi de plante pentru a elimina excesul de grăsime din organism.
Grind 30 de grame de rizom de valerian la pudră. Se toarnă 1 litru de apă rece și se presează o oră. Apoi se fierbe timp de 20 de minute, se strecoară și se toarnă într-o baie. Faceți o baie înainte de a merge la culcare. Cursul procedurilor este de 10-12 zile.
Flori de medicamente mușețel se toarnă apă fiartă (100 de grame pe 2 litri). Infuzați timp de 2 ore, scurgeți și turnați-vă într-o baie. Stați într-o baie caldă cu 15 minute înainte de a merge la culcare, timp de 10-12 zile.
În timpul antrenamentului cu privire la umflarea presei, alegeți acele exerciții care nu necesită ruperea taliei de pe podea, pentru a nu vă deteriora spatele.
Gimnastica pentru muschii abdominali poate fi ascunsa. Într-un minut liber, trageți burta pe expirație și țineți-o câteva secunde. Faceți exercițiul de mai multe ori.
Alegeți o dietă. Mută activ în aer, alerga, călărește o bicicletă.
Articole similare
-
Ca om pentru a îndepărta grăsimea de pe laturile, stratul de grăsime pe stomac - ziua femeii
-
Cum să răsuciți în mod corespunzător hulaohup pentru a pierde în greutate și elimina stomacul
Trimiteți-le prietenilor: