Băuturile energice sunt printre cele mai populare băuturi din lume. În fiecare an sunt vândute milioane de cutii, și nu poate fi negat că acestea sunt o forță de luat în considerare. Sunt foarte populare, gustoase și dau energia necesară. Dar ele conțin multe secrete, care sunt discutate mai jos!
Începutul băuturilor energizante
Bauturi energizante. Impact asupra sănătății
Termenul „băutură de energie“ este atribuit băuturi care conțin cafeină, în combinație cu alte ingrediente, cum ar fi taurina, guarana si vitamine B, și care oferă clienților săi de energie suplimentară.
Dar ingredientele băuturii energice pot fi foarte periculoase pentru sănătatea noastră.
Coeficientul de cofeină
Diferitele mărci de băuturi energetice conțin cantități diferite de cafeină. Acesta variază de la 50 la 505 mg per borcan sau sticlă. Deci cantitatea de cofeină consumată poate fi periculoasă dacă ați consumat mai mult de o băutură energică pentru o perioadă scurtă de timp.
Studiile au confirmat faptul că cofeina are efecte secundare adverse pentru sistemul cardiovascular. Deși rezultatele acestor studii nu au fost suficient de convingătoare pentru producătorii de băuturi energizante, ei au convins unele țări europene, cum ar fi Danemarca și Norvegia, să interzică vânzarea de băuturi energizante.
Cafeina provoaca de asemenea dependenta, ca unele droguri, alcool sau fumat. Studiile au arătat că 30% dintre persoanele care beau băuturi cofeină sunt susceptibile de dependență de substanțele psihoactive care sunt conținute în cafeină. Aceasta dovedește posibilitatea de a se obișnui cu băuturile energizante.
Cafeina simptome de sevraj pot include dureri de cap severe, greață, oboseală, starea de spirit scăzută, dificultăți de concentrare, depresie și dureri musculare.
Studiile au demonstrat, de asemenea, că aportul zilnic de cafeină pentru o persoană sănătoasă adultă este în limita a 400 mg. Este vorba despre patru sau cinci cești de cafea. Cu toate acestea, nu există interdicții și norme pentru consumul de cafeină. Adolescenții sau copiii nu se limitează la consumul acestor băuturi. Scary de a gândi și miroase de paranoia, dar majoritatea producătorilor de băuturi energizante nu vă supărați că ați avut dependență de cafeină. La urma urmei, ei beneficiază numai de acest lucru.
Efectele negative ale niacinei
Niacinul este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B3. Se știe că niacinul are un efect secundar negativ asupra ficatului, cauzând afectarea acestuia și chiar insuficiența hepatică.
Niacina și hepatita
Băuturi energice și acid nicotinic
Băuturile energice conțin adesea acid nicotinic pentru a spori efectul cofeinei. În medie, o băutură energetică poate conține mai mult de 40 mg de acid nicotinic.
Alternative sănătoase la băuturile energice
- Ceai verde cu lămâie și miere. Ceaiul verde conține o substanță numită L-theanină, care vă permite să vă relaxați, menținând în același timp un nivel ridicat de vigilență. Această băutură este perfectă pentru creșterea energiei și va ajuta la scăderea în greutate!
- Miere - conține multe zaharuri și carbohidrați naturali! Dragostea nu este doar delicioasă, ci și un puternic impuls energetic. Adăugați-l la apă fierbinte, ceai sau fructe uscate pentru subminarea energiei instantanee.
- Ghimbir, lămâie și piper fierbinte - aceste trei componente sunt foarte utile pentru corpul tău. Ghimbirul și lămâia sporesc în mod natural energia. Arderea ardei într-un mod fantastic face ca metabolismul să funcționeze cu o forță reînnoită. Doar în sucul de ghimbir, stoarceți lamaie și adăugați un vârf de ardei gras. Bomba cu energie este gata!
În ciuda faptului că nu s-au făcut prea multe cercetări clinice privind efectele adverse ale băuturilor energizante asupra sănătății noastre, sănătatea dumneavoastră recomandă să renunțați la utilizarea acestora.
Înregistrări similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: