Puteți obține cifra ideală cu ajutorul unei alimentații corecte. dar acest lucru nu este totul. Pentru a menține o figură ideală, trebuie să conduceți un stil de viață activ și corect în general.
Activitatea fizică în drum spre o figură ideală
În cazul în care kilogramele în plus nu plecați, în ciuda faptului că respectați dieta corectă, atunci costurile de energie sunt mult mai mici decât consumul de calorii. Singura cale de ieșire este să îți umpleți viața cu o activitate fizică. Nu neapărat pentru această lacrimă în sala de gimnastică, începeți mici. Încercați să alergați dimineața sau să vă duceți acasă nu pe un ascensor, ca de obicei, ci pe jos, pe drumul spre casă de la locul de muncă, ieșiți unul sau două opriri devreme și faceți o plimbare, în general, opțiuni de creștere a activității fizice.
Dar dacă nu vă opriți la acest lucru și doriți să nu aruncați doar câteva kilograme și să vă perfecționați perfecțiunea din figura dvs., atunci sunteți așteptat să aveți o pregătire regulată. Poți să te antrenezi în sala de gimnastică și acasă, principalul lucru este să urmezi anumite reguli:
Rolul unui stil de viață sănătos în calea unei figuri ideale
Pentru a bea într-o anumită ocazie, desigur, puteți, cel mai important - să nu faceți ca starea voastră să depindă de alcool. Alcoolul ne ascunde mințile și ne distruge încet, dar sigur. Când bem, avem un sentiment mai puternic de foame și nu simțim măsura, de aceea obținem kilograme în plus. Mai mult, relația este foarte simplă - a doua zi după consumul de alcool există o defalcare și nu există deja dorința de a se angaja în activitate fizică. Deci, decideți ce este mai important pentru dvs.: figura ideală sau obiceiurile proaste?
Motivați-vă pe calea spre o figură ideală
Mai întâi decideți câte kilograme trebuie să renunțați și ce rezultat doriți să obțineți. Puteți găsi o persoană celebră care are figura visurilor dvs., o tipăriți sub forma unui poster și o urmăriți în fiecare zi, este foarte motivantă. Citește povestea oamenilor care au reușit să-și piardă o cantitate decentă de kilograme sau să modeleze figura ideală, poate că vor obține ceva util. Dacă sunteți confortabil cu greutatea dvs. și doriți ca formele dvs. să devină mai elastice și mai subliniate, trebuie să urmați același sfat - o alimentație adecvată și o pregătire regulată.
Încurajați-vă pentru fiecare antrenament, pentru fiecare refuz al alimentelor dăunătoare și invers, dacă vă rup într-o zi, nu trebuie să vă reproșezi. Uneori puteți să vă supuneți slăbiciunilor și să mâncați ceva foarte caloric și dăunător, pur și simplu nu-l luați prea mult și doar reveniți la dieta dvs. sănătoasă anterioară. Utilizați metoda de vizualizare și imaginați-vă cu o figură ideală deja nouă. Uneori se întâmplă ca, în ciuda tuturor eforturilor, kilogramele să nu dispară, dar cifra rămâne aceeași - acesta este un fel de test pentru putere, dacă nu renunți și continuați ceea ce ați început, veți vedea progresul foarte curând.
Special pentru LadySpecial.ru - Natella
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: