Oamenii de știință moderni spun că astăzi produsele alimentare reprezintă o amenințare imensă pentru sănătatea umană. alimente modificate genetic, alimente semipreparate, alimente cu potențatori de aromă și îndulcitorii - toate acestea reprezintă o amenințare considerabilă pentru concetățenii noștri.
Posibile probleme care pot apărea
La început, vreau să spun că, în primul rând, copiii lor ar trebui să urmeze alimentația părinților lor. La urma urmei, mamele și tații noștri sunt obișnuiți cu faptul că îi pasă, dar nu le pasă de ele.
Trebuie să facem totul treptat, ca și cum din întâmplare. În plus, trebuie să ne amintim că adulților nu li se poate spune ce să facă și cum. Deci, le poate afecta serios ego-ul. Campania netedă și schimbările în pași mici - acesta este principalul lucru despre ceea ce trebuie să ne amintim aici.
Accentul pus pe micul dejun
Și chiar și persoanele mai în vârstă, chiar mai mult. La urma urmei, din dimineața, corpul după odihnă ar trebui să primească o încărcătură de forță și energie, ceea ce ar trebui să fie suficient pentru întreaga zi pentru o capacitate normală de lucru.
De aceea este important ca micul dejun să nu fie doar satisfăcător, ci și vitamina, echilibrată. În acest caz, cel mai bine este să renunțați la cafea sau ceai cu un sandwich. Opțiunea de mic dejun ideală: terci, salată ușoară și un pahar de suc.
Alimentele trebuie fierte sau aburite. Mâncați prăjiți sau alimente grase în dimineața nu este în valoare de ea, pentru că organismul „arunca“ toate puterile în prelucrarea produselor alimentare și nu pe alte lucruri, importante. Și o persoană se va simți obosită și zgomotoasă toată ziua.
Călătorii comune de cumpărături - un ritual familial plăcut
Foarte des, părinții se plâng că nu petrec prea mult timp cu copiii lor adulți. Nu e de mirare că toată lumea are propria viață și preocupări.
Cu toate acestea, puteți încerca să omorâți, după cum se spune, două păsări cu o singură piatră. Pentru a face acest lucru, trebuie să organizați excursii cumpărături comune. În acest caz, două probleme sunt rezolvate imediat:
- Comunicarea cu părinții. Aceasta este o ocazie excelentă de a petrece încă câteva ore suplimentare cu mama și tata. În plus, copiii ar trebui, de asemenea, să-și aducă părinții la cumpărături. Și acolo trebuie să rămâi cu ceai și un bun ...
- Controlul nutriției părinților.
Mergeți la magazin, întotdeauna trebuie să faceți o listă cu acele produse pe care doriți să le cumpărați. Numai astfel puteți încerca să evitați tentațiile de a schița tot felul de bunuri în coș (acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care fac cumpărături în supermarketuri). Înainte de toate, puteți încerca să discutați cu părinții dvs. cu ce anume vrem.
Dacă lista se dovedește a fi inutilă pentru produsele alimentare sănătoase, trebuie să încercați să le excludeți de acolo. Din nou, puteți folosi metoda jocului. Elementar, puteți concura cu mama mea, care pierd rapid câteva kilogramele in plus sau pentru a argumenta cu Papa, că va organiza câteva săptămâni fără alimente nocive, dar favorit. Astfel, puteți ajusta treptat întreaga dietă a părinților.
Primele preparate - garanția sănătății
Persoanele moderne suferă foarte des de probleme legate de activitatea tractului gastro-intestinal. Și toate pentru că majoritatea refuză să mănânce zilnic primele preparate. Acest lucru este greșit. Supe, borsch, rassolniki sunt toate mâncăruri foarte necesare din următoarele motive:
- Primele preparate trebuie să conțină legume fierte. Și ele sunt foarte sănătoase, deoarece conțin o mulțime de nutrienți și vitamine.
- Primele preparate sunt în general fierbinți. Și mâncarea caldă are un efect foarte bun asupra sistemului digestiv.
- Lentilele lichide stimulează dezvoltarea enzimelor speciale care ajută la etcharea mai bună a alimentelor.
- Primele preparate sunt o excelentă prevenire a multor boli care afectează sistemul digestiv. În acest caz, puteți evita enterita, gastrită, ulcere gastrice etc.
De asemenea, merită să ne amintim că corpul unei persoane în vârstă nu mai poate fi comparat în eficiență cu un corp tânăr. Procesele de digestie sunt mai dificile si consumatoare de timp. De aceea, consumul zilnic al primelor cursuri poate afecta pozitiv procesarea și îndepărtarea hranei din organism.
Fructe pentru pofta de mâncare
Dacă vorbim despre părinți, atunci cel mai adesea vorbim despre oameni care sunt obișnuiți să se salveze. Ei pot fie să meargă singuri, fie să se așeze în frig, să dea copiilor doar un ban. Și acest lucru este de înțeles, pentru că suntem copii, în timp ce părinții noștri trăiesc. Cu toate acestea, cu vârsta, corpul uman din alimente devine din ce în ce mai puțin substanțe utile.
De aceea, dieta trebuie îmbogățită cu vitamine numai de-a lungul anilor. Deci, pentru asta este foarte important să consumi fructe. Și dacă nu-ți poți forța părinții să-ți cumpere periodic kiwi și mandarine, atunci trebuie să-i aduci ca un tratament. La urma urmei, mergând să vizitezi mama și tata, trebuie să mai iei ceva. De cele mai multe ori este un biscuit sau un tort. Dar dorind să ajustezi dieta părinților, trebuie să încerci să-ți schimbi obiceiurile, aducând fructe ca un tratament.
Cultivați dragostea pentru legume
Persoanele în vârstă sunt foarte asemănătoare cu copiii. Ele devin adesea capricioase. Și pentru a obține ceva sau pentru a obține ceva, trebuie să fie interesați. De asemenea, merită să ne amintim că persoanele în vârstă trebuie să mănânce legume.
Atât în stare proaspătă, cât și în formă gătită (paiete, tocate).
Dar doar pentru a forța o persoană să mănânce ceva ce nu-i place este greu. Prin urmare, puteți încerca să vă interesați părinții cu feluri de mâncare delicioase. Anterior, va trebui să experimentați acasă cu diferite variații ale pregătirii.
Și când se găsește cea mai reușită rețetă, ar trebui să-ți tratezi părinții o capodoperă de legume. Deci, puteți foarte ușor și într-un timp scurt "insuflați" dragostea de legume pentru mama și tata.
Amidon mai nutritiv în alimente
De asemenea, trebuie amintit faptul că alimentele persoanelor în vârstă ar trebui să fie echilibrate. Deci, este foarte important să consumăm periodic alimente care conțin amidon în compoziția lor. Este foarte util pentru sistemul digestiv.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că cele mai importante enzime și potențialul transporta nutritiv fierte și cald (încălzit) produse care conțin astfel de minerale. Principalele surse de amidon nutrițional pentru oameni: cartofi, orez, porumb și grâu.
Deserturi sănătoase și dulciuri măsurate
Ei bine, cum vă răsfățați părinții cu delicioase? Cu toate acestea, merită să vă amintiți că trebuie să limitați consumul zilnic de zahăr. La urma urmei, acest lucru poate duce la multe probleme. Deci, este mai bine să mănânci iaurturi diferite, budinci și prăjituri de casă.
Ele conțin cea mai mică cantitate de substanțe nocive. În plus, puteți urmări cantitatea de zahăr consumată. Cel mai bine este să renunțați la torturi, ciocolată și dulciuri. Și dacă într-adevăr doriți să luați aceste alimente trebuie dozată. Și că nu a fost prea multă ispită, pur și simplu nu trebuie să fie ținută acasă.
[Voturi: 0 Media: 0]
Trimiteți-le prietenilor: