Exercițiile fizice sunt astfel de acțiuni motrice (inclusiv agregatele lor), care vizează realizarea sarcinilor de educație fizică, sunt formate și organizate în conformitate cu modelele sale.
Valoare wellness. Exercițiile de exerciții provoacă modificări morfologice și funcționale în organism, care afectează îmbunătățirea indicatorilor de sănătate și, în multe cazuri, au un efect terapeutic.
Rolul educațional. Prin exerciții fizice, sunt cunoscute legile mișcării în mediul înconjurător, al propriului corp și al părților sale. Efectuarea exercițiilor fizice, cei implicați în învățarea de a-și controla mișcările, stăpânește noi mișcări în sport.
Influența asupra personalității. Exercitarea necesita zachas cincea manifestare extraordinară a unui anumit număr de calități personale. Depășirea diverse dificultăți și gestionarea emoțiilor lor în procesul de exercitare, oamenii au exprimat-batyvaet un valoros trăsături de caracter viață și calitățile (curaj, perseverență și altele.). O formă de exercițiu fizic - este o anumită ordine și coerență a ambelor procese și elemente ale conținutului acestui exercițiu. Sub formă de exerciții fizice, distingeți între structura internă și cea externă. Structura internă a exercițiilor fizice Obus de pescuit interacțiune și obligațiuni consistență diferite procese care au loc in organism in timpul acestui exercițiu, exerciții fizice structură externă - este formă vizibilă, caracterizată prin raportul (puterea) parametrii spațiale, temporale și dinamice
Tehnica exercițiilor fizice (baza, legătura determinantă, detaliile tehnologiei, faza acțiunii motorii).
Tehnica exercițiilor fizice este mijlocul de a efectua acțiuni motorice prin care problema motorului este rezolvată cu eficiență relativ mai mare.
"În exercițiul fizic, se disting trei faze: pregătitoare, principale (finale) și finale (finale).
Pregătirea este concepută pentru a crea cele mai favorabile condiții pentru îndeplinirea sarcinii principale a acțiunii (de exemplu, poziția de plecare a alergătorului pentru distanțe scurte etc.).
Principalul lucru este din mișcările (sau mișcarea), cu ajutorul cărora se rezolvă principala sarcină a acțiunii (vechea accelerare și funcționarea la distanță, etc.).
finală finalizează acțiunea (, executați printr-un minut după terminarea inerției. Există spațiale, temporale și mișcări vrsmsnnys prostranstvsnno-di-dinamice ale caracteristicilor-ticuri.
Distingeți baza tehnicii mișcărilor, principala ei legătură și detalii.
Tehnica Motion-based - o combinație a acestor legături și caracteristici ale structurii de circulație, care este cu siguranta necesar pentru rezolvarea unei sarcini cu motor într-un anumit mod (ordinea de afișare a puterii musculare, coordonare evidențiază mișcările în spațiu și timp, etc). Eliminarea sau încălcarea unui singur element sau a unei corelații într-un set determină imposibilitatea rezolvării sarcinii motorii.
Linia principală / determinantă (sau legăturile) tehnicii de mișcare
Este cea mai importantă parte a acestei metode de a efectua sarcina motorului. Execuția mișcărilor care alcătuiesc legătura principală are loc de obicei într-o perioadă relativ scurtă de timp și necesită un efort muscular considerabil.
Detaliile tehnicii mișcărilor se referă de obicei la componentele ei individuale, în care se manifestă variații individuale ale tehnicii unei naturi neprincipale. Adesea, în diferite persoane, acestea diferă cumva, deoarece sunt cauzate de trăsături morfologice și funcționale. Cu diferențe individuale inevitabile în detaliile tehnologiei, în principiu, nu se poate abate de la baza sa legitimă generală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: