Vă prezint calculatorul online de consum de calorii pentru zi, care determină formula exactă, câte calorii pe zi le cheltuiți. Introduceți parametrii necesari, puteți afla nu numai cât de multe calorii cheltuiți, dar, de asemenea, pe cât de mult ai nevoie pentru a mări sau reduce conținutul caloric al alimentelor, în scopul de a realiza sarcina, de exemplu, pentru a pierde in greutate sau de a câștiga masei musculare.
Utilizați acest consum de calorii calculator este destul de simplu, trebuie să introduceți setările: greutatea, înălțimea, sexul, vârsta, și nota nivelul lor de activitate fizică, selectați o țintă de formare și numerele lor. Apoi, faceți clic pe "calculați" și veți vedea rezultatul. Când cifrele sunt primite, accesați "Calculatorul caloric online al alimentelor" pentru a vă alcătui meniul în funcție de rezultate. După cum puteți vedea, totul este destul de simplu.
Și încercați să alegeți să câștigați masa musculară, este chiar mai puțin.
Da, calculatorul poate fi uneori inexact, deoarece este doar un calculator pe care nu trebuie să vă bazați complet. El nu poate lua în considerare toate trăsăturile fizicului, unele caracteristici individuale ale organismului. Pentru a fi sincer, nu pot spune cu siguranță, pentru că nu vă cunosc parametrii: greutate, înălțime. Grăsimile necesită mai mult (cel puțin 40 de grame). Deci înțeleg, vrei să câștigi greutate? Aici este o diagramă caracteristică (raportul masei musculare în timpul set BZHU pentru fete): Carbohidratii - 50-60% proteine - 20-30% grăsime - 10-20%.
bună dimineața, la fel pe de altă parte, vreau să piardă în greutate!)) ... greutate mi se potrivește, ar elimina doar 3-4 kg, dar cifra nu este atât de fierbinte))) ... vârsta de -31, -53 greutate, sistem de înălțime -153.kakaya va pentru mine.
Bine!) Ca întotdeauna, îmi pare rău pentru întârziere. Astfel, BZHU aproximative raportul pentru pierderea în greutate: B - 40-50%, F - 30-40%, I - 10-20%. Trebuie să aderați la o relație similară. În plus, pentru a nu arunca doar câteva kilograme, și trageți în sus și pentru a vă îmbunătăți figura, nu uitați de antrenament. Ar trebui să se sprijine pe alimente bogate în proteine :. carne, pește și alte proteine permite sa arda grasimi si ajuta la mentinerea cantitatea maximă disponibilă a masei musculare.
Articole similare
-
Calculați indicele de masă corporală (IMT) pentru femei gratuit, calculator online
-
Calculator pentru calculul indexului de masă corporală online (imt)
Trimiteți-le prietenilor: