Tehnica exercițiilor de dimineață pentru copiii din toate grupele de vârstă.
În timpul exercițiilor de dimineață este necesar să se asigure încărcarea fizică, mentală și emoțională corectă.
Sarcina fizică crește treptat: atingând cea mai mare valoare în timpul săriturilor și a alergării, scade până la sfârșitul exercițiilor de dimineață. Densitatea motorului la exercițiile de dimineață ar trebui să fie ridicată, astfel încât timpul minim este alocat pentru explicații și demonstrații de exerciții, pentru distribuirea echipamentelor de antrenament fizic și reconstrucție. Sarcina fizică crește datorită creșterii numărului de repetiții ale fiecărei mișcări, ritmului implementării acestora și reducerii intervalului dintre exerciții. Depinde de durata totală a exercițiilor de dimineață: în primul grup mai mic, durata acestuia este de 4-5 minute; în cel de-al doilea tânăr - 5-6 minute; în mijloc - 6-8 min; la vârstnic - 8-10 min; în pregătirea pentru școală - 10-12 min.
În exercițiile de dimineață au fost folosite exerciții familiare pentru copii, astfel încât sarcina mentală (atenție, memorie) este aproape întotdeauna moderată.
Exercițiile fizice au un efect benefic asupra corpului atunci când provoacă o dispoziție veselă, emoții pozitive. Și tutorele, exercițiile care alternează corect, dând suficientă încărcătură, creează copiilor un interes în gimnastica de dimineață. Este la fel de important să realizați exercițiile emoțional, folosind diverse tehnici, acompaniament muzical. Cu toate acestea, exercițiile fizice și muzica nu ar trebui să exercite prea mult copiii, deoarece acest lucru poate duce la oboseală și scăderea apetitului.
La începutul anului, copiii din primul grup mai tineri nu sunt construiți înainte de exerciții: ei merg și alerg în jurul unei turme, împrăștiate pe tot parcursul anului. În viitoarele exerciții de dimineață în acest grup începeți cu construirea unei coloane pe una sau pe o linie. Se întoarce spre dreapta, spre stânga, în jurul este mai des folosit în grupurile mai în vârstă.
Pentru a efectua exerciții generale de dezvoltare, copiii mici sunt construiți într-un cerc care este împrăștiat pe tot parcursul anului; din grupul de mijloc sunt de obicei reconstruite într-o coloană de trei, patru. Cu această construcție, educatorul este mai ușor să observe calitatea efectuării exercițiilor generale de dezvoltare de către toți copiii, să acorde atenție poziției corecte.
La începutul gimnaziului de dimineață, mersul pe jos este adesea administrat pe loc (de obicei, cu un înalt genunchi). Ajută la organizarea copiilor, pentru a-și concentra atenția.
Este recomandabil să se acorde diferite tipuri de mers pe jos la începutul și la sfârșitul exercițiilor de dimineață, pentru a împiedica aplatizarea piciorului în următoarea combinație: mersul obișnuit, șosetele, tocurile și marginile picioarelor. Această combinație se repetă de 6-8 ori.
Este utilă schimbarea vitezei de mers pe jos - de la încetinire la repede, de la viteză la lentă (cu accelerație și decelerare).
Trebuie să ne asigurăm că copiii nu se amestecă cu picioarele atunci când merg, nu se leagă, își țin capul drept, fluturîndu-și ritmul pe mâini, respirîndu-și prin nas. Educatorul avertizează împotriva greșelilor și, dacă apar, îi corectează fără să se oprească la mers.
Când se plimbă cu un înalt genunchi, se folosește imitație ("cai", "voivozi", "plimbarea pe zăpadă adâncă").
Rularea în gimnastica de dimineață în grupurile mai tinere este efectuată mai întâi într-o turmă, împrăștiată pe tot parcursul și apoi într-o coloană una câte una, atât la fața locului, cât și cu avansare în direcții diferite.
Înainte de exercițiile de dezvoltare generală, alergarea se face într-un ritm mediu și se alternează cu mersul pe jos. După efectuarea exercițiilor de dezvoltare generală, alergarea se desfășoară într-un ritm mai rapid pentru instruirea sistemelor cardiovasculare și respiratorii. Rularea alternativă cu mersul pe jos se repetă de 2-3 ori.
Durata rula fără o pauză crește treptat: pentru copii mici este de 10-20, pentru o medie - la 20-25, pentru mai în vârstă - 25-30 pentru copii de 6 ani - 30-40 (aceste rate se pot modifica în funcție de la starea de sănătate, dezvoltare fizică, fitness fizic al copiilor). Pedagogul se asigură că copiii, pe o platformă cu pământ dur, alerg pe degetele de la picioare, ridicându-le deasupra genunchilor.
În exercițiile de dimineață sunt incluse diferite tipuri de salturi: sărituri pe una și două picioare în poziție și deplasare în direcții diferite (înainte, înapoi, lateral etc.); sărituri peste obiecte (bastoane, cercuri, cuburi); Pentru copiii mai mari, numărul total de salturi în exercițiile de dimineață poate fi mărit la 25-30. În grupurile de juniori, atunci când sunt sărituri, imitații ("iepuri", "bile") sunt folosite.
exerciții generale de dezvoltare pentru exerciții de dimineață sunt selectate în următoarea ordine: în primul rând, sunt exercițiile pentru mușchii brațelor și centura scapulară, apoi exerciții adecvate care întăresc mușchii trunchiului și picioarelor.
La sfârșitul sala de sport, după ce se execută în alternanță cu saltul și mersul pe jos, se pot efectua exerciții pentru brațul umărului și mâinile care ajută calmarea corpului.
Exercițiile pentru mușchii mari (în special la vârste mai înaintate) sunt combinate cu mișcări pentru mușchii gâtului, mâinilor, degetelor și picioarelor. De exemplu, atunci când ridicați mâinile, este recomandat să strângeți simultan mâinile în pumn și să le dezlegați.
Numărul de exerciții generale de dezvoltare și doza lor crește odată cu vârsta copiilor, deoarece dezvoltarea fizică și fitness fizic se îmbunătățesc. Pentru copiii din prima grupă tânără se recomandă 3-4 exerciții; pentru cel de-al doilea tânăr - 4 și mijlocul - 4-5; pentru bătrânii - 5-6; pentru pregatirea la scoala - 6-8. În prima și a doua grupă mai tânără, exercițiile se repetă de 4-5 ori; în mijloc - de 5-6 ori; la vârstnic - de 6-8 ori; în pregătirea școlară - de 8-10 ori. În acest exercițiu pentru brațul și brațul umărului se repetă mai multe ori (8-10); și mai dificil - pentru mușchii abdomenului, spate - de 4-6 ori.
Exercițiile pot fi efectuate la rate diferite, de exemplu: 2-3 ori într-un ritm mediu, apoi de 3-4 ori într-un ritm rapid, apoi de 2-3 ori într-un ritm lent. Acest lucru crește sarcina fizică asupra corpului, promovează dezvoltarea rapidității, crește interesul copiilor în ocuparea forței de muncă.
Exercițiile de dezvoltare generală sunt realizate din diferite poziții inițiale ale corpului: în picioare, așezat, întins (spate, abdomen). Pozițiile de pornire ale minciunii, ședinței, sunt avantajoase prin faptul că ameliorează presiunea din masa corpului pe coloana vertebrală și arcul instabil al piciorului, permit creșterea tensiunii muschilor individuali. Prin urmare, în timpul exercițiilor de dimineață se recomandă utilizarea scaunelor, băncilor de gimnastică pentru a efectua exerciții de la pozițiile inițiale de ședere.
Exercițiile pentru mâinile și umerii copiilor mici sunt efectuate din poziția de plecare a unui stand îngust de picior separat, iar cel mai vechi - principalul suport, Stoic închis.
Exercitii pentru muschii trunchiului la o vârstă mai tânără sunt realizate dintr-o poziție inițială de înguste picioare sta deoparte, stau cu picioarele în afară, și în high - stau picioarele în afară, lat stau cu picioarele în afară.
În exercițiile de picior la o vârstă fragedă, o picioră îngustă este folosită în afară, iar în cea mai veche se folosește postul principal.
Atunci când efectuați exerciții generale de dezvoltare cu subiecți, trebuie să vă gândiți la ordinea distribuirii și colectării lor, pentru a asigura o astfel de structură a grupului, astfel încât copiii să nu se amestece între ei.
În vârstă mai înaintată, exercițiile generale de dezvoltare fără subiecți sunt mai importante.
În grupurile mai tinere, educatorul efectuează exerciții generale de dezvoltare cu copiii. În grupul de mijloc, el numește mai întâi exercițiul, explică pe scurt (dacă este necesar, îl arată) și apoi dă comanda pentru poziția de pornire și execuție. În explicarea atenției copiilor se fixează cele mai dificile elemente ale exercițiului. Dacă apar erori, instrucțiunile de corectare a acestora sunt date în cursul exercițiului. Instrucțiunile trebuie să vizeze clarificarea conceptului elementelor exercițiului și promovarea implementării corespunzătoare a acestora. Acest lucru este ajutat de o combinație a unui cont cu cuvinte care indică elementele tehnologiei sau chiar înlocuirea unui cont cu cuvinte specifice (de exemplu, în loc de "o dată" profesorul spune: "Ne-am așezat, spatele este drept").
Educatorul ar trebui să se gândească când va folosi contul atunci când repetă exercițiul și când îl înlocuiește cu cuvinte care clarifică ideea acestui element de tehnologie. conturi adecvate alternative, cuvinte (instrucțiuni) și alte semnale (trafic mâinile în jos - „așezat“ în sus - „îndreptat“ în exercițiul, „ghemuit“) contribuie la faptul că copiii sunt mai corect și cu mare interes pentru a efectua mișcarea.
La o vârstă mai înaintată, copiii pot efectua exercițiile pe nume, dar uneori în grupul mai în vârstă educatorul face exercițiul cu copiii. Aceasta reduce timpul pentru a vă aminti și crește încărcătura fizică a corpului. În urma acțiunilor educatorului, copiii clarifică ideea tehnicii de mișcare și încearcă să corecteze greșelile. Dar această partajare exercitarea este recomandabil doar atunci când profesorul vede întregul grup, și poate observa acțiunile copiilor și comportamentul lor (atunci când este înclinat în lateral, cu genuflexiuni, etc). Uneori, înainte de grup, puneți un copil care face corect exercițiile.
În timpul exercițiilor de dimineață, profesorul observă cu atenție fiecare copil și, dacă este necesar, acordă asistență fizică copiilor individuali, face instrucțiuni, încurajează (în special copiii mici).
Când se efectuează exerciții de dezvoltare generală, imitația este utilizată în toate grupele de vârstă. Pentru copiii mici, complexele sunt construite în forma complotului și pe o singură imagine ("păsări", "fluturi", "ceas", "avioane" etc.). Instrucțiunile sunt date copiilor după imaginea aleasă (de exemplu, "vrăbii au zburat"). În al doilea grup mai tânăr, copiii imită diferite imagini într-un singur complex. În grupul de mijloc, imitația este folosită numai pentru anumite exerciții, iar pentru grupul mai în vârstă, pentru realizarea elementelor individuale ale exercițiului.
În timpul exercițiilor de dimineață Asistentul maternal se asigură că fiecare exercițiu sa încheiat cu o bună îndreptare a corpului, care ajută la întărirea mușchilor care susțin poziția verticală a corpului, precum și modul de calificare corecta postura.
La efectuarea exercițiilor, profesorul stabilește abilitățile copiilor de respirație adecvată.
Acompaniamentul muzical în exercițiile de dimineață îi ajută pe copii să înceapă și să termine exercițiile în același timp, determină ritmul elementelor individuale ale mișcării, provoacă emoții pozitive și creează o dispoziție veselă. Copiii învață să asculte muzică și să coordoneze mișcările cu caracterul ei, să facă exerciții în mod clar, expresiv, fără probleme.
Caracteristicile tehnicii de exerciții de dimineață pe site. În primăvară și vară, de regulă, exercițiile de dimineață sunt organizate cu copii de toate vârstele de pe site. Educatorul, în funcție de vreme, selectează exercițiile și reglează sarcina fizică: atunci când temperatura scade, ea crește, schimbând rata de execuție; cu o creștere a temperaturii, pentru a evita supraîncălzirea corpului.
Exercițiile de toamnă și iarnă de dimineață se desfășoară la fața locului cu copiii, cei mai pregătiți și pregătiți fizic. Exercițiile sunt alese ținând cont de temperatură, haine și se desfășoară într-un ritm mai energic. Trebuie acordată o atenție specială faptului că copiii nu se răcesc.
Caracteristicile metodologiei exercițiilor de dimineață într-un grup mixt. Dacă copiii din grup diferă dramatic la vârstă (2-3 până la 6-7 ani), exercițiile de dimineață se desfășoară separat cu fiecare subgrup.
Dacă diferența de vârstă dintre copii este mică (de exemplu, copii de 5 și 6 ani), atunci exercițiile de dimineață pot fi ținute simultan cu toată lumea. Când reconstruiți copiii mai mari ajutați tinerii să-și îndeplinească sarcina. În timpul mersului, copiii mai mari primesc sarcini mai dificile (de exemplu, punând mâinile pe umeri).
Exercițiile generale de dezvoltare sunt selectate astfel încât să fie disponibile pentru ambele subgrupuri și toți copiii să înceapă simultan să le efectueze. Apoi, copiii mai mici se odihnesc, iar bătrânii continuă să-și facă exercițiul de mai multe ori într-un ritm mai rapid. Când se administrează și se coboară, doza este crescută pentru copiii mai mari.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: