Etichete: Despre subtilitățile meditației
Bună ziua, draga cititor. În acest articol, vreau să vorbesc cu dvs. despre dificultățile cu care se confruntă oamenii când încep să mediteze pentru prima dată.
Astăzi vom vorbi despre prima problemă. Acestea sunt gânduri străine.
De obicei, oamenii spun: "Nu am nimic deosebit în timpul meditației nu se întâmplă. Doar o mulțime de gânduri și tot. " Aceasta este o problemă atât de obișnuită încât am scris deja câteva articole pe această temă. Astăzi am decis să-l luminez din nou dintr-un unghi nou.
Primul lucru pe care vreau să-l spun. Majoritatea persoanelor care încep să învețe meditația se așteaptă ca această practică să le dea senzații și emoții plăcute. Dar faptul că meditația este o practică care evidențiază în mod clar ceea ce se întâmplă în viața de zi cu zi. De exemplu, dacă o persoană este obișnuită să meargă cu o mie de gânduri în cap, suferă de mestecare mentală, gândindu-se mereu la tot și la toate, este posibil să se manifeste în timpul meditației.
Meditația nu este o modalitate de a scăpa în câteva senzații foarte plăcute care sunt detașate de realitatea de zi cu zi. Meditația este o practică strâns legată de viața de zi cu zi. Se poate manifesta în mod clar acele probleme cu care o persoană este obișnuită să se confrunte zilnic. Mai mult, dacă în viața de zi cu zi avem adesea ocazia de a distrage atenția, schimbați, nu observați ce este neplăcut, atunci în timpul meditației nu există o astfel de oportunitate și ne confruntăm cu ceea ce dorim atât de mult să evităm.
De exemplu, de la oameni care încep să învețe meditația, aud adesea: "Nici măcar nu bănuiam câte gânduri inutile și inutile se învârt în capul meu".
Deci, meditația este un mini-model al vieții. Arată ce este relevant și important. Dacă este realmente că cheltuiești multă energie și energie pe gânduri inutile, acest lucru se va manifesta. Apoi, aveți ocazia să schimbați situația. După ce ați învățat să controlați fluxul de gânduri în timpul meditației, veți învăța să faceți acest lucru în viața de zi cu zi.
În cele din urmă, meditația aduce într-adevăr ceea ce majoritatea oamenilor se așteaptă de la ea. De exemplu, după ce ați învățat să controlați fluxul gândurilor, o persoană poate simți dintr-o dată că vanitatea interioară a fost înlocuită de sentimente de pace și bucurie profunde. Dar cel mai important lucru nu este acela că a simțit aceste senzații în timpul meditației. Cel mai important, aceste sentimente încep să se manifeste în viața de zi cu zi.
Despre ce trebuie făcut, pentru a învăța cum să controlezi fluxul de gânduri, am scris deja câteva articole. Dacă sunteți interesat de acest subiect, vă recomandăm să fie citite. Aici voi spune pe scurt. Dacă sunteți distras de gânduri străine, observați acest lucru și reveniți-vă la practică. Nu trebuie să te lupți cu gânduri, să fii supărat sau supărat că apar. Observați doar aspectul lor și reveniți ușor la exercițiile meditative. Va trebui să vă întoarceți zeci de ori pe minut. Fiți răbdători, iar în câteva zile sau săptămâni veți vedea cu siguranță rezultatul.
O greșeală comună pentru începători de a medita este de a opri fluxul de gânduri. O astfel de încercare de a reuși nu duce exact. Odată ce începeți să vă luptați cu ceva în interiorul dvs. (indiferent dacă este vorba despre un gând, o senzație neplăcută sau o emoție), întăriți ceea ce vă luptați. Prin urmare, nu este necesar să opriți fluxul de gânduri. Sarcina ta este pur și simplu să fii conștient de fiecare dată când ești distras și te întorci la practică.
Deci, cel mai important lucru despre ceea ce vreau să spun astăzi. Gândurile în timpul meditației nu sunt un indiciu că ceva nu merge bine. Gândurile sunt o parte naturală a practicii meditative. Chiar și atunci când vă pare că nu obțineți deloc nimic, în acest moment pot apărea procese foarte importante și de vindecare. Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă sunteți copleșit de o mulțime de gânduri inutile este pur și simplu să acceptați acest lucru, să nu vă luptați și să încercați să îmbunătățiți ceva în interiorul dvs. și, în schimb, să continuați cu răbdare practica obișnuită.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: