Forțează-ți creierul să lucreze
munca intelectuală - este o taxa de mare pentru creier, pentru că atunci când este încărcat cu activități, îmbunătățirea conexiunilor neuronale și puterea intelectului în creștere. Ca un excelent exerciții de antrenament se potrivesc, care dezvoltă memoria și atenția, învățarea limbilor străine, puzzle-uri, jocuri de șah și de puzzle. soluționarea problemelor matematice. Deci, dacă materia cenușie este în mod regulat tensionată, nu va trebui să vă gândiți cum să creșteți productivitatea creierului.
De asemenea, rețineți că scăderea productivității creierului este facilitată de utilizarea constantă a instrumentelor auxiliare, de exemplu, gadget-uri. Deci, atunci când ai nevoie de ceva pentru a conta, face acest lucru în minte, dacă doriți să creați o cale de a călători în jurul orașului cu mașina, fă-o mental, dar atunci când ai ceva să-și amintească, nu va grabiti pentru a obține un notebook, și memoria lui. În plus, este posibilă formarea creierului cu ajutorul unor programe specializate, cum ar fi, de exemplu, acest curs de gândire în curs de dezvoltare.
Mănâncă bine
Astăzi, aproape toată lumea știe că creierul trebuie să fie prevăzut cu glucoză pentru o muncă de înaltă calitate. Din acest motiv, apropo, o mulțime de oameni cred în mod eronat că ar trebui să mâncați mai dulce, dar dulciuri în cantități imense - aceasta este o modalitate sigură de probleme cu greutate excesivă. Pentru a vă asigura corpul principal cu cantitatea potrivită de substanțe esențiale, cel mai bine este să consumați alimente care conțin amidon natural și zahăr. Astfel de produse includ nuci, pâine neagră, orez, legume, cartofi și altele. Un articol util pe tema nutriției adecvate poate fi găsit aici.
În afară de a vorbi despre alimente, trebuie să spuneți câteva cuvinte despre băuturi și în special despre cafea. În ciuda popularității cofeinei, aceasta este departe de cea mai bună modalitate de a crește productivitatea creierului. Este mult mai util să bei apă. și este de dorit să faceți acest lucru în fiecare oră și chiar în cazul în care nu aveți sete. Și având în vedere faptul că deshidratarea este una din cauzele suprasolicitării și pierderii eficienței, importanța apei în viața unei persoane este dificil de supraestimat.
Citiți literatura de specialitate
Odihnește-te, dormi suficient, distrează-te
Ei bine, dacă sunteți de lucru la distanță, ai noroc pentru că putem controla timpul, fără să se teamă că cineva te va pedepsi cu o rublă sau o mustrare, daca, de exemplu, timp de o oră, lasă totul și petrece acest timp pentru o conversație plăcută cu altele. Cu toate acestea, și de a comunica cu cineva nu este necesar, pentru că principalul lucru - este doar pentru a distrage și cum să vă relaxați.
În plus față de tot, nu neglijați sfârșitul săptămânii, mai ales dacă aveți propria afacere sau lucrați de la distanță. Cea mai bună modalitate de a vă relaxa și distrage atenția va fi la natura. Mergeți la pescuit sau vânătoare, mergeți la ciuperci sau fructe de padure, urcați pe munte, petreceți o săptămână într-o altă țară. Într-un vârf de cuțit, puteți obține pur și simplu la țară la alta și grătarul - toate aceste metode vă va permite să obțineți o taxă de vivacitate, pentru a îmbunătăți productivitatea creierului și să se relaxeze.
Scapă de obiceiurile proaste
În ciuda faptului că pericolele fumatului și a consumului de alcool astăzi nu se aude, cu excepția celor nativii mai disperate ale lumii junglă, sunt personalități care susțin că tutunul și alcoolul stimulează activitatea creierului. Medicii, la rândul său, a efectuat zeci de ori tot felul de cercetări și experimente, iar rezultatele au arătat și continuă să demonstreze că beneficiile de fumat și de consumul de alcool pentru creier - este un mit.
Ambele substanțe sunt stimulatori false de productivitate si eficienta a creierului, deoarece sentimentul valul de forțe care decurg din ele - doar o iluzie. De fapt, alcool și tutun (și tutun), contrar opiniei populare, și eronată, de concentrare și de a preveni concentrarea, reduce eficiența creierului, afectează negativ cantitatea și calitatea muncii prestate. În plus, puteți citi despre pericolele unor astfel de obiceiuri și cum să scăpați de ele în acest articol.
Mutați mai mult
Aici avem în vedere exercitarea zilnică stabilă și sistematică. Ei fac nave mai elastice si cortexul a creierului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a restabili conexiunile neuronale pierdute și pentru a produce apariția de noi, iar acest lucru este în mare măsură contribuie la productivitatea unui organ principal al corpului uman.
La tema mișcărilor, includem și masajul capului și al secțiunii de col uterin. Îmbunătățește fluxul sanguin în cortexul cerebral și are un efect benefic asupra circulației celulare a sângelui. Este foarte bine să vizitați periodic saloane de masaj profesionale, dar puteți învăța cum să faceți un masaj al capului. O mulțime de informații cu privire la acest subiect puteți găsi pe vaste întinderi ale Internetului, iar noi spunem doar că dacă o practică de cel puțin zece minute pe zi, timp de 2-3 săptămâni, veți observa că mai puțin obosit și mintea pentru sejururi mai lungi alertă și activă.
În final, dorim să subliniem încă o dată că dezvoltarea gândirii este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai bune modalități de a crește productivitatea creierului. Și dacă într-adevăr doriți să vă asigurați că mintea voastră este mereu înarmată, lucrați în această direcție. Urmați acest link și cunoașteți unul dintre cele mai bune cursuri.
Succesele la tine și productivitatea în toate chestiunile și eforturile!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: