Cele mai bune salate pentru curățarea și scăderea în greutate

Cumpara tuesok fructe de padure - ajutor bunicuță. Și în același timp și cu mine. Boabele sunt pline de antioxidanți și de bucurie. Iago.

Volumetric floare de croșetat-master class Clasă detaliată de masterat de croșetat tridimensional de flori.

Bag - așternut pentru odihnă. Cusim punga în sine - un pat pentru odihnă. Ne-am cusut.

Delicate prăjitură cu piersici și kiwi Delicate și delicioase plăcintă. Făină, ouă, zahăr și lămâie.

- Căutați prin jurnal

- transmisiunile

- statistică

Salate pentru slabire

Cele mai bune salate pentru curățarea și scăderea în greutate

Salate pentru pierderea in greutate - cele mai bune retete si sfaturi

Slăbiți, nu suferiți de foame, nu vă limitați la alimente sănătoase și vacanțe mici la alimente delicioase - nu este un vis? Salatele pentru pierderea in greutate se potrivesc perfect cu aceste dorinte. Puteți găti în fiecare zi diferite tipuri de salate, bucurați-vă de mâncăruri delicioase și scăpați de kilograme urâte. Corpul tău va primi cantitatea necesară de nutrienți, iar o dietă strictă se va transforma într-un joc plăcut și ușor.

Salatele cu calorii scăzute pentru scăderea în greutate ajută la curățarea corpului de toxine, stagnarea în intestine și grăsimea excesivă din țesuturi, în primul rând pentru că acestea ajută la restabilirea procesului digestiv. În plus, veți arăta mai tânăr și veți deveni o adevărată frumusețe - salatele vor ajuta la curățarea pielii și la menținerea unei figuri tonifiate.

Salate pentru pierderea in greutate - cum sa alegi alimentele si pansamentele

Aproape toate produsele proaspete pot fi folosite la prepararea salatelor pentru scăderea în greutate. Toți cei care stau pe o dietă similară își pot alege pentru ei înșiși delicioase și sănătoase feluri de mâncare. Tratamentul termic reduce în mod obișnuit concentrația nutrienților, astfel încât cea mai rapidă pierdere în greutate se produce atunci când se consumă legume și fructe crude. Acestea sunt tot felul de varza, rosii, castraveti, morcovi si sfecla, dovleac, dovlecei, fructe de padure proaspete. Foarte uscate fructe uscate, nuci, ciuperci și multe altele în combinații diferite.

De mare importanță este patrunjelul, mărarul, ceapa verde și salata verde, arugula. Principala regulă este că nu există multă verdeață. Pansamentul pentru salate nu ar trebui să fie de înaltă calorie. Uleiul vegetal adecvat - floarea-soarelui sau măslinele, iaurtul cu conținut scăzut de grăsime sau smântâna. Cât mai puțin posibil este să adăugați sare, în loc de gust este îmbunătățită de suc de lămâie și condimente. Pentru un echilibru mai bun al alimentelor, nutriționiștii recomandă adăugarea câtorva nuci. Cel mai important, cel mai mare beneficiu poate fi obținut numai din produse proaspete.

Salata de curățare - perie (șlefuită)

Salata minunată, ca o mătură, scotură din zgura corpului și aduce beneficii mari. Aceasta este o mâncare incredibil de utilă - un instrument minunat pentru curățarea intestinelor, perfect pentru zilele de descărcare, pentru a ajuta mamele tinere să intre în formă după naștere. Alegeți legumele cu o structură densă, nu le tratați termic - și pentru o anumită perioadă de timp înlocuiți-le cu cina. Veți fi surprins de rapiditatea schimbărilor din organism. Dacă doriți să pierdeți mai mult de 5 kilograme, înlocuiți salata de slăbire cu cina timp de 2 săptămâni.

Ingrediente: 100 grame - varza, morcovi, mere, sfeclă, șobolan. Prune (50 grame), suc de lamaie (5 grame), ulei vegetal pentru realimentare (15 grame).

Se freacă legumele brute spălate și decojite pe o răzătoare mare. Se amestecă rezultatul și se amestecă sucul. Se freacă merele, se adaugă conținutul, apoi se stoarce sucul de lămâie și se servește cu ulei vegetal. Prunele pre-impregnate și tăiate în benzi mici - se adaugă la salată. Sare nu este adăugată - "Panicle" și astfel are un gust minunat - bucurați-vă și pierdeți în greutate! Utilizați-l pentru o zi de repaus și spuneți la revedere la câteva kilograme de exces de greutate.

Salata de slăbire "perie" - alte opțiuni

- Răsturnați pe o răzătoare mare aceleași legume, luați doar varză de două ori mai mult decât alte ingrediente. Se amestecă legumele și se amestecă cu mâinile pentru a face ca sucul să iasă în evidență. Într-o salată pregătită, umplute cu ulei de floarea-soarelui și suc de lămâie, se adaugă prunele mărunțite.

Salată pentru scăderea în greutate "Proaspăt" (din castraveți)

Mănâncă această salată în orice cantitate - are atât de puține calorii încât nu poate deteriora corpul în nici un fel. După ce ați lăsat salata verde, lăsați-o la frigider timp de 2 ore.

Ingrediente: castravete (2 bucăți), înlocuitor de zahăr (egal cu 15 grame de zahăr), mărar (1 ciupercă), sare.

Cu coaja proaspătă de castraveți, tăiați în cercuri subțiri, puneți-le într-un șuviu și sare bine. Acoperiți cu un capac sau o placă și puneți încărcătura deasupra. După o jumătate de oră, când tot sucul de exces se scurge, clătiți castraveții cu apă rece și transferați-le pe o farfurie. Într-o cratiță separată, se diluează zahărul și oțetul în 2 linguri de apă, se aduce la fierbere, se răcește și se mărunțește mărarul în acest amestec. Puneți deasupra castravetei îmbrăcată cu verdeață și lăsați-o în frigider.

Salata de salata din legume

Această salată de legume este interesantă pentru îmbrăcăminte - se toarnă cu bulion, astfel încât felul de mâncare se dovedește a fi bine echilibrat în compoziție, dar cu calorii reduse. Seamănă mult mai bine decât alte specii, poate fi în formă caldă și rece.

Ingrediente: ardei dulce de diferite culori (2 bucăți), roșii (3 bucăți), praz (2 bucăți), ceapă verde, patrunjel, bulion de legume, sare.

Piper tăiat în benzi lungi, roșiile mici tocmai tăiate în jumătate. Taiați fin ceapa și adăugați totul la vasele rezistente la căldură. Se presară legumele cu ceapă și se toarnă bulionul. În cuptor la 180 de grade timp de 30 de minute, lăsați în cuptor. Se presară vasul pregătit cu patrunjel.

Salata de slăbire "verde"

Ingrediente: salata verde (castravete), castraveti proaspeti (2 bucati), ridiche, marar, ceapa verde, patrunjel.

Salata de salata din telina

Țelina bogată în vitamina C reduce colesterolul și presiunea, iar alte legume au, de asemenea, multe proprietăți benefice pentru promovarea sănătății.

Ingrediente: telina (4 tulpini), varza (jumatate kilogram), castravete (3 bucati), ceapa (2 capete), ulei vegetal, suc de lamaie, patrunjel sau marar.

Varza si telina, taiati castravetele in benzi subtiri, taiati fin cepele, amestecati totul intr-un castron mare si cu mainile. Se condimentează cu suc de lămâie și ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Se amestecă, dă un pic de picioare. Garniți cu ierburi mărunțite.

Salata pentru pierderea in greutate "fantezie"

Pansamentul cu smantana poate combina ingrediente aparent incongruente - telina si portocala. Dar această salată delicioasă vă va plăcea. Gustul său dulce și acru și compoziția bogată bine saturează, suprimă apetitul și, ca rezultat, ajută la scăderea excesului de greutate.

Ingrediente: telina (300 grame), mere (250 grame), morcovi (1 bucata), smantana slab grasa 100 grame), nuci, bucati portocalii feliate (jumatate).

Grate mere și morcovi, telina fiartă pe un răzătoare fin. Se amestecă, se adaugă nuci zdrobite, puțin zahăr, sare. Se amestecă bine, se condimentează cu smântână și se aranjează feluri de mâncare a la carte. Decoreaza cu felii de portocale.

Salata de salata cu ciuperci

Ciuperci - un produs alimentar recunoscut, nu este un accident în timpul repede, acestea sunt în cerere mare. Ei vor ajuta și vor pierde în greutate, deoarece conținutul lor caloric este destul de scăzut. pregătiți o salată delicioasă.

Ingrediente: ciuperci proaspete (150 grame), ulei vegetal (10 grame). Suc de lămâie piper negru.

Este bine să curățați ciupercile, fierbeți în apă sărată. Am aruncat o gaură și am tăiat bucăți mici. Îl piperăm cu ulei vegetal și suc de lămâie. Într-un castron de salată, se presară cu ierburi (patrunjel, mărar, pene de ceapă verde).

Ar trebui să încercăm să facem astfel de salate. Poate chiar și o pereche de piele killogramchikov. Acum sunt pe o dietă pentru a sta și a planifica, și asta a fost întrebarea. Și cum credeți că este important să curățați corpul corpului de toxine de toxine și toxine. Există o mulțime de informații pe această temă, dar nu pot decide încă?

Desigur, este foarte important să nu uitați de purificare. Din cauza a ceea ce. Scăpați în greutate, apoi pierdem greutatea, dar dacă nu vă curățați, puteți să vă acoperiți cu cosuri. Și asta nu ar permite acest lucru. cel mai bine este să utilizați enterosgel. Este natural, toată murdăria din corp va conduce.

Da, este necesar să abordăm foarte serios dietele. Dar trebuie să găsim cea potrivită. În plus, ar trebui adăugate exerciții fizice - pe o dietă nu veți merge departe.

Articole similare

Pagina anterioară