Calculator imt cum să calculeze indicele de masă corporală pentru bărbați, pentru femei online, pentru slăbire și

Rețineți că indicele de masă corporală (IMC) indică dacă greutatea dvs. este normală din punct de vedere medical.

Calculator imt cum să calculeze indicele de masă corporală pentru bărbați, pentru femei online, pentru slăbire și

În conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), a fost elaborată următoarea interpretare a indicatorilor BMI:







  • 16 și mai puțin - un deficit pronunțat de masă,
  • 16 - 17,9 - greutate corporală insuficientă,
  • 18 - 24,9 - greutate normală,
  • 25 - 29,9 - excesul de greutate corporală (pre-îngrășare);
  • 30 - 34,9 - obezitate de gradul I,
  • 35 - 39,9 - obezitate de 2 grade,
  • 40 și mai mult - obezitate de 3 grade (morbidă).
    Indicele de masa corporala (IMC) - un indicator care vă permite să calculeze greutatea normală pentru un om de creștere și, prin urmare, în mod indirect, pentru a evalua dacă lipsa de greutate, normale sau în exces (obezitate).

De ce trebuie să calculăm indicele de masă corporală (IMC)?

  • Greutatea corporală insuficientă, ca excesul, poate provoca probleme de sănătate. Lipsa de masă la femei poate duce la lipsa lunară, incapacitatea de a rămâne gravidă, osteoporoza.
  • Greutatea normală a unei femei conform formulei IMC variază de la 19 la 24. Cu vârsta, norma de greutate, precum și indicele de masă corporală, tind să crească ușor.
  • Dacă calculați IMC, obțineți rezultatul "excesului de greutate", acest lucru nu este un motiv de panică. Nu există o amenințare serioasă pentru sănătate, iar situația este complet fixabilă. Începe să mănânci bine. alegeți exerciții adecvate pentru pierderea în greutate.
  • Dacă calculatorul BMI a raportat că aveți obezitate. merită să-i vezi un doctor. Chiar și o ușoară scădere a indicelui de masă corporală va îmbunătăți sănătatea.






Cu toate acestea, IMC nu poate fi numit universal - de exemplu, o persoană cu o masă musculară mare la această rată nu ar trebui să fie ghidată.

Este imposibil de a fi ghidat de calculatorul IMC la definirea normei de greutate a copiilor și a femeilor însărcinate.

Când se calculează greutatea normală a unui bărbat, vă puteți concentra pe un IMC de 25-27.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii israelieni, speranța medie de viață a bărbaților cu un astfel de IMC este maximă.

Cum se calculează indicele de masă corporală cât mai exact posibil

Trebuie să știți când și cum să vă cântăriți. Acest lucru ar trebui făcut în dimineața, imediat după trezire și după vizitarea toaletei. Este de dorit să se elimine nu numai vezica urinară, ci și intestinul. Experții recomandă cântărirea nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.

Creșterea este recomandată, de asemenea, pentru a măsura dimineața. În mod surprinzător, în timpul zilei, înălțimea unei persoane poate scădea cu 0,5-2 cm!

De ce depinde indicele de masă corporală?

Se va ține seama de calculul indicelui de masă corporală prin orice formula, inclusiv Quetelet: indicatorul va depinde de un număr de parametri.

Corectitudinea calculelor privind raportul dintre țesutul muscular și grăsime poate funcționa defectuos. Chestia este că această valoare obținută online depinde de o gamă largă de factori.

Pentru referință! Persoanele cu un IMC identic par adesea complet diferite.

Pentru a obține cel mai bun rezultat posibil, se recomandă să introduceți:

  • vârsta în ani;
  • creștere în metri sau centimetri;
  • tip de corp;
  • identitate sexuală.

Problema poate apărea atunci când se determină tipul fizicului. Găsiți-o ușor pe încheietura mâinii sau pe lățimea toracelui în cm.

Contabilitatea pentru sex vă va permite să obțineți o estimare corectă. La urma urmei, la femei și bărbați, nivelul de grăsime în raport cu musculatura variază. Prin urmare, indicele ideal de masă corporală conform tabelului nu coincide cu el.
IMC (indicele de masă corporală) va varia în funcție de vârstă. Anii petrecuți și starea de sănătate impun o amprentă semnificativă asupra caracteristicilor greutății, calculate în kg. Cu vârsta, kilogramele cresc, "plecând" în depozitele de grăsime. Cu toate acestea, nu toate metodele iau în considerare faptul că acestea sunt mai ușoare decât țesutul muscular.

Important! După 50 de ani, trebuie să se calculeze nu numai indicele de masă corporală, ci și volumul șoldurilor și taliei.

Este important de observat faptul că atleții și copiii calculează IMC în funcție de formule speciale.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: