Astăzi în emisiune:
Știri ale Bibliotecii Populare
Bună ziua, dragi iubitori de carte!
Permiteți-mi să vă felicit pentru toate sărbătorile de Crăciun și de Revelion anterioare și vă doresc toate cele mai bune lucruri care se pot petrece în viața voastră. Și, permiteți-l să se întâmple în viitorul foarte apropiat. Aduc, de asemenea, o mulțime de scuze pentru întreruperea activității noastre de trimitere prin poștă.
Astăzi vă prezentăm două cărți rare din diferite domenii tematice. Unul dintre ele spune cum să studiezi și să lucrezi în mod eficient. Cartea Yuri Gilbuha a inclus lucruri, cum ar fi formarea mindfulness, în profunzime și înțelegerea corectă a materialului educațional, soluția sarcinilor problemă, raționalizarea memoriei, auto-organizare și auto-educație, relația în echipă. Această lucrare a fost publicată în 1985 cu o circulație de 13.000 exemplare.
O altă carte este numită "Prietenul nostru se execută" și a fost publicată în 1972. Aceasta este o colecție de povestiri mici despre oameni care împărtășesc impresiile, realizările și experiența lor în a face o alergare de wellness. Toată lumea știe că, după treizeci de ani, o persoană începe să observe cum slăbește încet sănătatea sa. Dacă vă așezați înapoi, problemele de sănătate se vor agrava. Ușor de alergat este soluția simplă pentru ridicarea tonului corpului, pentru a vă bucura de lucruri și a avea o stare bună în timpul zilei. În plus, acest tip de recuperare practic nu necesită costuri materiale. Timpul petrecut în fiecare zi pentru antrenament, care este de 30-60 de minute, va garanta că în viitor nu o veți petrece în liniile din policlinici și alte instituții medicale.
Cum să înveți să fii atent (despre motivele neatenției)
Vorbind despre cum să înveți cum să lucrezi eficient, să începem prin a considera o astfel de semnificație
calitatea elevului, care determină, în multe feluri, succesul învățăturii sale, ca atenție. Pentru o mai mare claritate, posibilitatea de a face o comparație, ne construim argumentele noastre din contrariul, adică mai întâi răspundem la întrebarea: ce este lipsa de atenție.
Neatenție - un fenomen multilateral și multivariat. În primul rând, este asociat cu o reacție prea grăbită, prematură la informațiile percepute. Să arătăm acest lucru în acest exemplu. Profesorul a pus elevilor o întrebare destul de complexă, pe care trebuie să o gândiți. Cei mai mulți studenți înțeleg acest lucru și nu se grăbesc cu răspunsul. Dar unii deja își trag mâinile în sus, încercând să-și exprime rapid "considerentele". Acești studenți nu se mai gândesc la această întrebare, ci se referă numai la o idee - cum să-i încurajeze pe profesor să-i dea un cuvânt cât mai curând posibil. Rezultatul este evident: răspunsul reiese că acești studenți nu au înțeles chiar esența problemei.
Acești studenți se numesc impulsivi. Comportamentul lor, ca regulă, este supus primului gând care a venit în minte, primul impuls (impuls) de a răspunde la ceea ce au auzit sau au văzut. Impulsivitate - aceasta este una dintre principalele opțiuni de neatenție.
Luați în considerare a doua opțiune. Există, de asemenea, o încetare prematură a procesului de percepție sau de reflecție. Dar nu din cauza nevoii de a reacționa imediat, ci ca urmare a trecerii involuntare a conștiinței la un obiect străin. De exemplu, în camera de dormit, unde elevul își face temele, doi dintre tovarășii săi au venit și au vorbit în liniște unul cu celălalt despre ceva. Acest eveniment distrage în mod natural studentul de la locul de muncă. Cu toate acestea, este necesar un pic: cu un mic efort de voință se va concentra din nou asupra muncii dvs. În schimb, studentul ascultă conversația, iar apoi participă la ea. Deși, într-adevăr, nu a existat o nevoie specială pentru acest lucru. Deci, nu aveam voința, disciplina.
Și se întâmplă așa. În timpul lecturii, un fel de asociație de gândire revine brusc, de exemplu, unul își amintește un episod dintr-un film care a fost vizionat ieri. Și acum vă prindeți că gândurile sunt departe. Și aici a trebuit să facă un mic efort voluntar, pentru a suprima o asociație străină, adică să-și strice atenția. Dar, din păcate, de această dată atenția involuntară a avut prioritate față de atenția arbitrară.
Exemplele de mai sus arată că cea mai comună formă de lipsă de atenție este instabilitatea atenției, deconectările neintenționate și involuntare ale acesteia.
Prietenul nostru se execută. M. Cultura fizică și sport, 1972, 136 p. circulație 100000 de exemplare.
„Race for Life“, „Zborul unui atac de cord“, „jogging“ - ce epitete doar nu a primit un calm, jogging lent, sau cum este adesea menționată specialiști, „jogging“.
În ultimii ani, acest tip de alergare a câștigat o popularitate extraordinară în multe țări. În țara noastră există, de asemenea, o experiență considerabilă în organizarea alergării. Într-o serie de orașe au fost înființate "Cluburi de alergători", ale căror activități se desfășoară sub supravegherea cercetătorilor medicali și alergătorilor.
Această lucrare este prima încercare de a generaliza în mod cuprinzător tot ce a fost acumulat de școala națională de sănătate, precum și de toți cei progresivi din experiența specialiștilor străini.
Statisticile au estimat că, în ultimul deceniu, sportivii din diferite țări au stabilit înregistrări mondiale mai mult decât în toți anii precedenți ai secolului XX.
Dar dacă am fost rugați să numească cel mai impresionant record de zece ani, ar fi posibil să spunem în primul rând despre toate timpurile o creștere record de popularitate a aspectelor exercitiului fizic asupra sanatatii. La urma urmei, niciodată înainte, astfel încât oamenii nu sunt dependenți de diferite forme de exercitare de agrement: jogging, gimnastica de atletism, inot iarna, schi, trasee montane, etc ...
Poate cel mai popular în această serie a câștigat jogging, care a câștigat faima eficient împotriva „boala a secolului.“ - infarct miocardic, hipertensiune arteriala, ateroscleroza, si HG este deosebit de jogging masiv în țara noastră a început după publicarea unei cărți a jurnalistului Noua Zeelandă Garth Gilmour " Fugiți pentru viață. " Dar pentru toate meritele acestei cărți nu trebuie uitat faptul că mult înainte de a alerga de lansare este utilizat în scopuri de sănătate. În special, în țara noastră, crucile de masă din anii de dinainte de război au câștigat o popularitate considerabilă. Problema, desigur, nu este o prioritate. Colosal de merit celebru antrenor Arthur Lydiard și jurnalist Garth Gilmour este în primul rând în faptul că acestea au fost printre primii susținătorii au fost convinși de jogging. Mai mult, ei, mergând, în esență, empiric, au dezvoltat recomandări destul de precise pentru a alerga.
În Uniunea Sovietică, studiul problemelor legate de starea de sănătate și promovarea acesteia sunt puse pe baze de stat. Este suficient să spunem că la Institutul de Cercetare Științifică al Universității de Educație Fizică se dezvoltă principii științifice și recomandări practice pentru practicarea cursului de îmbunătățire a sănătății. Sondajele efectuate la nivelul realizărilor științei moderne confirmă datele privind eficiența funcționării. Cu toate acestea, sa dovedit, și altele: aceste exerciții sunt deosebit de eficiente dacă alergarea este combinată cu alte tipuri de exerciții fizice.
Aceasta este tocmai diferența dintre sistemul nostru de formare transnațională și sistemul propus de Lydard și Gilmore. În plus, oamenii de știință sovietici au dezvoltat o doză clară de încărcături în circulație pentru persoanele de vârste diferite, starea de sănătate și pregătirea sportivă. Au fost studiate indicațiile și contraindicațiile pentru alergarea la sănătate. Au fost testate diferite forme organizaționale de formare în grup. Experiența de a alerga la practica clinicilor medicale și sportive devine din ce în ce mai răspândită: împreună cu sănătatea care funcționează ca o formă independentă, a apărut o alergare medicală, utilizată pentru vindecarea multor boli.
Se speră că această carte nu numai că va contribui la promovarea stadiului de sănătate și în sprijinul beneficiilor sale, ci va oferi, de asemenea, asistență practică oricărei persoane care începe să desfășoare activități independente sau în grupuri organizate.
Vă mulțumesc pentru atenție.
Serghei Serenky
Trimiteți-le prietenilor: