Program de formare și dietă scarlett johansson

Cele mai bune filme: "Ghost World", "Promise - nu înseamnă să te căsătorești", "Avengers", "Iron Man 2", "Lucy".

Indiferent de succesul sau eșecul imaginii, un lucru a rămas neschimbat - aspectul său uimitor. Principalele componente ale acestora au fost formarea sistematică și nutriția echilibrată.







Formarea Scarlett Johansson

Cum practică Scarlett Johansson? Steaua în sine răspunde la următoarele:

"O mulțime de pregătire pentru rezistență și întindere. Îmi place să lucrez până la a șaptea sudoare. Chiar am încercat să fac yoga, dar întotdeauna mă întorc la antrenamentul vechi de sport vechi pentru toate grupările musculare și cardio. Dar, de îndată ce încep să mă relaxez, este întotdeauna dificil să mă întorc la sport. Scarlett Johansson

Scarlett mărturisește că leneș și poate fi angajată numai sub îndrumarea strictă a unui antrenor în timpul pre-producție, și după finalizarea lor, cu atât mai mult a fost foarte dificil să te forța să-și exercite.

Dar totul sa schimbat, acum actrita spune:

"Nu am fost niciodată fan al unei săli de sport, dar acum trebuie să transpir în timp ce fac cardio. Și am decis că chiar și după filmare voi studia în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute. Sit-up-uri, push-up-uri, mersul pe jos și de funcționare - un exercițiu public care poate fi realizată fără un formatori miracol și abonament scump la un club de fitness ". Scarlett Johansson

În timpul pregătirii pentru rolul din filmul "Iron Man 2", Scarlett a muncit din greu pe sine, practicând o oră și jumătate. Instruire bazată pe exerciții cardio și rezistență, inclusiv atacuri, squats, exerciții cu gantere pentru 20-30 repetări în abordare.

În plus, Scarlett a studiat artele marțiale mixte, a practicat punerea în aplicare a exercițiilor izometrice dezvoltate de Tracy Anderson.







"Mulți oameni cred că metoda lui Tracey Anderson este magică", spune Scarlett. - Dar magia nu se întâmplă. Trupul meu se schimba de la faptul ca nu am lucrat niciodata atat de mult in viata mea ca in trecut. Alerg, sar, fac yoga și aerobic, învață să respiri burta și o mică garduri! Împreună cu aceasta, sunt pe o dietă bazată pe legume și cereale. " Scarlett Johansson

Scarlett Johansson Dieta

Scarlett Johansson abuzează foarte mult de foame și de diete debilitante. Ea este deosebit de preocupată de creșterea numărului de cazuri de anorexie și bulimie în rândul femeilor americane.

Actrita crede ca pentru a mentine o forma nu trebuie sa te infometati. Este suficient să consumați o masă echilibrată în porții mici de mai multe ori pe zi.

Printre produsele care sunt preferate de Scarlett în primul rând este brânza. De asemenea, încearcă să mănânce o mulțime de fructe proaspete, legume, ouă, carne slabă, curcan, pește și fulgi de ovăz.

Mananca Scarlett Johansson pentru o zi.

Mic dejun: 100 g de fructe de padure, omelet de la 1 ou si 1 proteina cu adaos de fulgi de ovăz, ceai verde - 288 kcal;

Snack: 30 g brânză, 1 măr - 186 kcal;

Pranz: curcan fript 120g cu 150 g de salată proaspătă, ulei de măsline și suc de lămâie, grapefruit 1/2 - 297 kcal;

Snack: 30 g de migdale sau alune, 1 măr - 247 kcal;

Cina: 150 de grame de cod copt în folie sau fierte pe abur, 120 g legume fierte - 183 kcal.

Steaua recunoaște că îi place să mănânce produse de patiserie, înghețată, cârnați și brânzeturi daneze. Totuși, aceasta reflectă imediat figura ei. Prin urmare, încercați să reduceți la minimum utilizarea acestor produse.

Potrivit lui Johansson:

"Am mostenit reteta de frumusete de la mama mea: beti mult apa, nu te ridica niciodata pe un ceas cu alarma si niciodata nu fumezi". Scarlett Johansson

Cum să faci o figură ca Scarlett Johansson

Așa cum am văzut, să fie proprietarul frumoase forme de Scarlett sexuale si nu excesului de greutate a ajuta la o dieta echilibrata, exercitii fizice regulate, acesta este disponibil pentru toată lumea.

Ca orice fată, îi place să mănânce delicioasă. Dar pentru a fi în căutare în industria cinematografică și fanii preferați, ea este gata să viziteze sala de sport în fiecare zi. Faceți același lucru - și veți reuși să vă lăudați de același rezultat.

Nu este deloc faptul că se spune că "Cel mai plăcut lucru pentru o femeie este să audă că este sexy".

Rezultatul stilului







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: