PRINCIPIUL TOMATO
Nimic mai mult decât una dintre opțiunile pentru gestionarea timpului. Da, într-adevăr, există o mulțime de variații în ceea ce privește autoorganizarea și gestionarea timpului. Cu toate acestea, aceasta merită atenție. Se crede că principiul unei tomate este cel mai eficient pentru depășirea amânării.
norme
Regula "Pomodoro" este extrem de simplă: munca durează 25 de minute. Nici mai mult, nici mai puțin. Apoi, o odihnă de 5 minute. Este important: în timpul alocat muncii, să vă îmbogățiți complet în proces și să nu vă distrați de nimic. Și vă puteți permite să vă odihniți după această perioadă, chiar dacă nu ați terminat ceea ce ați întreprins. După cinci minute - următoarea etapă de lucru.
De ce exact 25 de minute?
Se crede că acest interval de timp este optim pentru menținerea disciplinei. Dacă încercați să lucrați fără pauze pentru mai mult timp, șansele de a vă distrage de ceva cresc. Pe de altă parte, acest timp este suficient pentru a vedea un rezultat al muncii lor. Întreruperea timp de 5 minute ajută creierul și odihna și regândește ceea ce sa făcut în această perioadă. Este foarte important să fiți distrasi de sarcină în întregime pentru timpul de odihnă, adică comutator. Poți să te plimbi sau pur și simplu să te miști, plecând neapărat la locul de muncă.
Abordări de a lucra cu o astfel de pauză suficient pentru a face 4 bucăți. Apoi este necesară o pauză mai lungă. Mai bine o jumătate de oră, de exemplu. Puteți să-l utilizați pentru o plimbare, dar îl puteți folosi pentru armare. Un punct important: ca în timpul unei pauze de cinci minute și în timpul unei odihnă mai lungă, trebuie să vă deconectați complet de procesul pe care v-ați concentrat. Acesta este punctul cheie. Continuă să te gândești la tema muncii în timpul restului este nedorită.
Care este eficacitatea lui Pomodoro?
Obișnuința de a trage cu implementarea de cazuri importante până la ultima este departe de a fi întotdeauna un semn al unei persoane încrezător care știe că va alcătui 80% din muncă pentru restul de 20% din timp. De cele mai multe ori, "ne distrăm plăcerea" din mai multe motive: este posibil să nu ne placă înseși sarcinile, să ne sperie volumul sau să ne temem că nu vom putea să ne îndeplinim pe deplin.
Foarte des, un procent mare de angajați ai diferitelor companii amână executarea unor cazuri importante "pentru mai târziu", ceea ce este uneori fatal. Mai mult decât atât, afacerile neterminate la locul de muncă pot să rămână în suspans, să afecteze relația cu colegii și conducerea. Stresul poate fi transferat familiei. Totul este elementar: incapacitatea de relaxare va afecta cu siguranță tot ce are de-a face cu tine. Dacă starea dezacordului intern și a conflictului intern nu vă vor fi de folos, încercați să folosiți principiul unei tomate.
Puteți să fiți sceptici în legătură cu el, totuși el vă poate ajuta
concentrați asupra momentului actual, subliniind importanța efortului continuu. În "Pomodoro" există, de asemenea, un mecanism de încurajare a recreerii. Acest lucru este foarte convenabil, mai ales pentru cei care se simt remușcați pentru că au făcut o pauză în muncă.
Un alt plus al acestei tehnici este că la sfârșitul zilei puteți vedea cât de fructuoasă a fost ziua: numărul de roșii finalizate este ușor de calculat. Și dacă veți observa, câte blocuri de timp sunt cheltuite pentru rezolvarea anumitor tipuri de sarcini, puteți învăța să previzionați mai bine consumul de timp. Acest lucru va ajuta la luarea deciziilor cu privire la posibilitatea de a prelua noi sarcini și proiecte și în ce cantitate. În ceea ce privește planificarea, după cum puteți vedea, este, de asemenea, foarte convenabil.
Cum să te disciplinezi?
Primul roșu de dimineață trebuie folosit pentru planificarea viitoarei zile lucrătoare. Puteți să descrieți toate cazurile importante și urgente, să le grupați și să aflați câte "roșii" trebuie să le stăpâniți astăzi.
Dacă blocurile temporare necesită mai mult de 10, sarcina merită în mod categoric să se rupă în bucăți mai mici.
Important! Nu întrerupeți Pomodoro! "Pomodoro" este de 25 de minute de muncă curată, care sunt dedicate acestei sarcini. Dacă "roșiile" întrerup ceva, aruncați-o și porniți din nou numărătoarea inversă. Aceasta este, de fapt, o pedeapsă pentru sine. Da, este neplăcut, dar ce pot să fac? Cum de altfel să te disciplinezi? Pentru ca procesul să fie cel mai eficient, este de dorit ca un cronometru mecanic să fie la îndemână. În principiu, orice altceva va face. Principalul lucru este disponibilitatea. Începeți, începeți, plonjați în muncă, efectuați, odihniți.
Când cronometrul a trecut, marcați-l în lista de sarcini și mergeți la o pauză de cinci minute merită. Punctul cheie: după semnal, anunțând începutul restului, trebuie să lăsați totul și să vă odihniți. Chiar dacă există o convingere că chiar și un pic și sarcina va fi finalizată, lasă totul și schimbă situația. Restul pe plan!
Dar uneori se întâmplă ca sarcina să fi fost deja finalizată, iar "tomato" încă bate. Ei bine, minunat! Iată un motiv bun pentru a examina ceea ce sa făcut, a evalua și a corecta. Sarcinile mici, fiecare dintre care nu atrage o rosie, pot fi combinate într-o tomată.
Dacă sunteți distrasi de colegi, trebuie doar să-i avertizați despre "Pomodoro" - foarte curând se vor obișnui cu metodele de lucru și poate ei înșiși vor fi interesați de ei. Dacă concentrați fluxul de gânduri și idei pe subiect, scrieți-le rapid pe hârtie și reveniți la lucru - puteți să vă uitați la această listă într-o pauză de cinci minute (apoi decideți dacă este important să faceți acele lucruri care te-au distras). Dar e mai bine să nu luați nimic timp de cinci minute. Ascultați melodia, du-te la natură, priviți cerul ...
La început va fi neobișnuit și poate chiar dificil. Poate că "tomatele" nu vor fi la fel de eficiente cum credeai. Nu este înfricoșător. În mod ideal, puțini oameni dintr-o dată pot face un loc de muncă nefamiliar sau pot urma principii neobișnuite. Te vei obișnui cu asta. În plus, veți începe să vă distrați.
Un alt punct important: dacă ceva nu avea timp să facă în timpul zilei de lucru, nu încercați să sacrificați o pauză de masă sau să faceți "lucrul la domiciliu". Acesta este un obicei foarte prost. Disciplina aici și nu miroase. Dacă urmați această cale, atunci nu va ajuta "roșiile". Muncă - la locul de muncă, în afara muncii - familie, casă, hobby. Încercați să rezistați timpului pentru a rezolva problemele și pentru a vă odihni. Dacă vă obișnuiți, veți vedea o revenire și veți putea aprecia eficiența acestei metode.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: