Oboseala poate fi plăcută după o zi lucrătoare productivă. Am odihnă și din nou plină de putere. Și uneori există o stare când te trezești dimineața și nu pare să te odihnești deloc. Cu ritmul vieții de azi, astfel de probleme apar pentru mulți care sunt forțați să lucreze fără a acorda atenție sănătății lor. Deci, ce este acest stat? Oboseală sau sindrom de oboseală cronică.
Dacă nu vă simțiți odihnă după un somn lung, dacă o stare proastă și iritabilitate nu vă părăsesc, atunci poate aveți un sindrom de oboseală cronică.
Dacă nu dați corpului o odihnă, atunci în timp, oboseala poate afecta funcționarea pancreasului, ficatului, rinichilor și inimii.
Dacă pancreasul este deteriorat. atunci glucoza și grăsimile nu sunt complet oxidate, proteinele nu sunt complet crăpate. Ca rezultat, se formează acizi lactici și oxalici cu exces. Este vorba despre zgura care otrăvește corpul și nu permite să primească în cantități suficiente dioxidul de carbon, apa și energia necesare vieții.
Tulburările hepatice conduc la îmbătrânirea prematură: stagnarea fluxului sanguin, formarea de pete de pigmentare, durerile de cap. afectare a vederii și iritabilitate.
Proteina, care nu este împărțită până la sfârșit, afectează funcționarea rinichilor. Este, de asemenea, periculos pentru o stare frecventă de stres, mai ales frica. Excesul de adrenalină cauzează un spasm al vaselor musculare. Viola circulația sângelui în vase mici, care afectează activitatea tuturor organelor, în special rinichii și inima.
Inima începe să bată foarte des, există o tahicardie inexplicabilă. Imunitatea corpului este redusă și nu poate rezista infecției externe.
Dacă timpul nu este luat, această condiție poate duce la boli mai grave. Cum ar fi diferite boli infecțioase, miomi și prostatite, boala Parkinson, schizofrenie și epilepsie.
Simptomele oboselii cronice:
- Iritabilitate, stare proastă
- Frecvente dureri de cap sau amețeli
- Tulburări ale somnului: insomnie sau somnolență persistentă
- Oboseala ochilor, roșeața lor
- tahicardie
- Încălzirea părților individuale ale corpului (mușchii vițelului picioarelor, feselor, muschilor din spate)
- Amorțirea degetelor, în special în tampoanele degetelor.
Dacă se observă astfel de simptome, trebuie să mergeți urgent la medic și să nu vă auto-medicați. De ceva timp, sindromul oboselii cronice de medicină oficială a fost identificat ca un diagnostic al bolii. Și această boală trebuie tratată.
1. Combinație rezonabilă de muncă și odihnă
- Relaxarea în timpul zilei timp de 15-20 de minute
- Noapte complet somn într-o cameră răcoritoare
- Ia micul dejun
- Mananca la fiecare 3-4 ore (portii mici)
- Mănâncă mai multe fibre
- În dieta ar trebui să fie pește și produse lactate
- Bea apă
- Reduceți consumul de cafea și ceai puternic la 1-2 cesti pe zi.
4. Respirația corectă (burta respiratorie)
5. Mențineți echilibrul emoțional
- Comunicați, nu vă închideți
- ajuta pe ceilalți
- asculta muzica buna
- încercați să vedeți bine, nu bâzâi
Se poate concluziona că numai un stil de viață sănătos este capabil să reziste unei astfel de boli ca sindromul de oboseală cronică. Sănătatea voastră este în mâinile voastre!
Articole similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: