Absolvenții pentru a ajuta ....
MBOU SOSH Novonikolaevsky
Yakovleva Natalia Vasilyevna.
Orice test pentru o persoană este stresant, chiar și pentru o persoană bine pregătită această condiție implică experiență. În cazul nostru, stresul nu este experimentat de adulți, ci de adolescenți. În timpul întregii săptămâni academice, elevii se confruntă cu emoții diferite, atât pozitive, cât și negative. Și cu cât timpul examenelor se apropie, sentimentul de experiență crește. Cea mai faimoasă GIA din zilele noastre, examenul unificat de stat este cea mai puternică sursă de stres pentru psihicul în curs de dezvoltare al unui adolescent. Un loc necunoscut, membrii comisiilor de examinare, profesori necunoscuți, condiții stricte și acum camere de luat vederi în sălile de clasă, toate acestea amână o imensă amprentă asupra rezultatelor studenților.
Deci cum să ajuți studenții psihologic?
Pentru a vă pregăti pentru reușita examenelor de care aveți nevoie aveți nevoie de:
1. Setați modul de zi și nutriția în pregătirea examenelor. pregătirea nu are loc într-o zi, trebuie să distribuiți corect forțele și soia pentru această perioadă.
2. După cum se spune, "Timp de lucru și ceas distractiv", trebuie să vă asigurați că nu există repornirea. La fiecare 30-35 de minute este necesară o pauză de 10-15 minute.
3. Cu o zi înainte de examen, vă recomand să nu învățați nimic, să faceți o plimbare, să discutați cu prietenii. Seara, du-te la culcare și dormi bine.
4. Alimentele ar trebui să fie pline, recomandate în special să acorde atenție nuci, brânză de vaci, pește, caise uscate - foarte util pentru munca creierului. Cu tine pe drumul pentru examen ia o ciocolată mică (glucoza stimulează creierul). În scopul creșterii activității creierului aveți nevoie de o mulțime de ceai verde lichid, apă minerală.
5. Alegeți un loc convenabil să se pregătească pentru examen (nu trebuie să interfereze sau ceva, variind de la sunete dure, lumini strălucitoare și se termină creioane suplimentare și notebook-uri).
6. Pregătiți cărțile, hârtia necesare (pentru a elabora un plan pentru un răspuns). creioane șterse, o garnitură pe colțul mesei, care nu ar fi distrasă.
7. Este necesar să se elaboreze un plan de formare pentru fiecare zi cu o listă exactă de subiecte și secțiuni.
8. Pentru a vă găsi ritmul de pregătire, trebuie să începeți cu sarcinile pe care aveți cele mai multe întrebări.
9. Situația incertitudinii este unul dintre motivele stresului pre-examinării. La școală trebuie să vă familiarizați cu regulile de comportament pe examen, cu caracteristicile, formularele. Vor să vă reamintesc că trebuie să aduceți pixuri de heliu și un pașaport cu dvs. Pentru a exclude entuziasmul despre acest lucru la examenul "real", repetați întregul curs al examenului în imaginație. Stați în spate, închideți-vă ochii și amintiți-vă ce ți-au spus la școală. Imaginați-vă toate astea.
10. Instruirea în rezolvarea sarcinilor testului de test elimină, de asemenea, sentimentul de incertitudine. Când lucrați cu sarcini, puneți un cronometru pentru a învăța să navigați în timp și să îl distribuiți.
11. În perioada de pregătire și examen repetiții, trebuie să devină conștienți de punctele forte și punctele slabe ale acestora, să înțeleagă stilul lor de activități de învățare (modifica, dacă este necesar), pentru a dezvolta capacitatea de a utiliza propriile resurse intelectuale și de a regla la un succes!
12. Eficacitatea repetării va fi vizibilă dacă materialul este reprodus în cuvintele sale apropiate de text. Textul este mai bine să te uiți dacă nu-ți poți aminti materialul în 2-3 minute.
13.Dar în timpul pregătirii și la examen trebuie să ne amintim că trecerea examenului este doar unul dintre testele de viață, multe dintre ele fiind încă de trecut. Examinările pot servi și ca mijloc de auto-afirmare și sporire a stimei de sine personale.
Nu vă fie teamă de greșeli. Se știe că cel care nu face nimic nu face greșeli.
Părinții și comportamentul acestora:
1. În timpul examenului, părinții ar trebui să aibă sarcina principală - crearea unui mediu benefic pentru copil.
B) sprijin, încurajare, ajutor.
B) cel mai important NU PULL! copil, încă o dată nu-i amintesc de responsabilitatea și complexitatea evenimentului viitoare.
D) mențineți calmul; entuziasmul este transmis copilului.
D) În ciuda rezultatelor examenului, cu generozitate, și de multe ori spun sincer copilului că el (ea) - pentru (th) favorit (th), și că el (ea) se va transforma în viața mea!
încrederea în copilul dumneavoastră,
stimularea asistenței sub formă de laudă și aprobare sunt foarte importante,
deoarece "dintr-un cuvânt bun, chiar și cactușii sunt mai buni
Articole similare
-
Wallpaper ideal pentru dormitor - sfaturi pentru alegerea materialului, culorii și modelului
-
Material (clasa a 2-a) pe tema syncvein, descărcare gratuită, rețea socială de educatori
Trimiteți-le prietenilor: