Dacă ți-ai amintit acum unul dintre cele mai tristă evenimente din viața ta, cum te-ai simți? Așa e, nefericit. Chiar dacă o clipă înainte au crezut că au o stare bună. Concentrarea provoacă sentimente. Prin urmare, este important să ne amintim că concentrarea este echivalentă cu sentimentele. Pe ce te concentrezi, simți tu. Cu cât vă aflați mai mult într-o stare de amintiri proaste, cu atât mai mult îți îmbrățișează. Creierul nu vede diferența dintre vizualizare, amintiri și senzații reale. Prin urmare, o persoană nu poate trăi o viață frumoasă, concentrându-se în mod constant asupra lucrurilor mici care îl irită.
Oricine ar vrea să învețe cum să își schimbe starea emoțională, să nu depindă de schimbările de dispoziție, să nu se simtă oprimat, să construiască o comunicare normală cu ceilalți. Cu toții facem câteva încercări de a schimba starea de spirit: uneori funcționează, uneori nu. Există două moduri în care bine-cunoscutul motivator Tony Robbins ne aduce în atenția noastră: concentrarea și fiziologia.
Ce facem atunci când este rău pentru noi să corectăm situația? Mâncăm, de exemplu. Utilizarea alimentelor plăcute vă permite să vă concentrați asupra procesului; vă simțiți mai bine atât din punctul de vedere al fiziologiei, cât și din punct de vedere emoțional. Unii oameni consumă alcool, vă permit să influențați radical starea, schimbând biochimia corpului. Puteți alege un sport - acesta va ridica spiritele și vă va îmbunătăți sănătatea.
Dacă vorbim despre concentrare, atunci există două soluții pe care le puteți accepta. Luați în considerare.
Cu ce să te concentrezi?
Fericit de o persoană nefericită se distinge prin ceea ce se concentrează. Există oameni care sunt nemulțumiți, în ciuda faptului că au totul - educație, sănătate, familie. Și invers. Prin urmare, o biografie sau un trecut nu are aproape nimic de-a face cu a fi fericit și mulțumit de viață.
De exemplu, negociați cu o fată / prieten pentru a vă întâlni într-o cafenea și această persoană întârzie. Situația este larg răspândită. Ce veți gândi în acest moment și veți stabili starea de spirit.
Oamenii iau mereu decizii cu privire la ce să-și concentreze atenția - conștient sau nu, nu contează.
Ce înseamnă asta?
Care este tema persoanei care este furioasă? "Nu a venit din nou! Ea a întârziat din nou! ". Și dacă da, el răspunde la întrebarea "Ce înseamnă asta?": "Nu-i pasă, nu mă apreciază". Sau: "Poate că a fost rănită, poate sa întâmplat ceva cu ea". Oricare ar fi soluția pe care o luați în prezent, este foarte probabil că aceasta nu va avea nimic de-a face cu realitatea. Nu știi ce sa întâmplat cu adevărat și te concentrezi pe presupuneri pentru care cauți justificări.
O persoană care este furioasă și o persoană care se îngrijorează (chiar dacă în situații diferite este aceeași persoană) se va comporta destul de diferit. Aceasta este, depinde în întregime de tine. Într-o situație cu întârziere, tu și numai tu poți decide ce să te gândești la asta. Și dacă v-ați hotărât să vă supărați, atunci vă adaptați automat la un anumit comportament. Această decizie afectează tot ceea ce se întâmplă în viitorul apropiat și poate afecta în mod semnificativ viitorul la nivel global. Deci, nu vă surprindeți atunci că sunteți profund nefericiți, pentru că sunteți în întregime responsabili pentru reacțiile voastre. Nu alți oameni, nu circumstanțe, ci voi.
Ceea ce vă controlează viața depinde complet de ceea ce vă concentrați și de ce valoare le atribuiți. Mai ales dacă vă aflați într-o situație pe care nu o puteți influența. Asta înseamnă a vă controla viața - pentru a schimba ceea ce puteți și pentru a vă dezvolta propria reacție la ceva care nu poate fi schimbat. Este foarte dificil să luăm o decizie atunci când nimic nu depinde de noi. Pur și simplu pentru că ne gândim că gândirea despre ceva nu este o decizie, decizia este în mod necesar o acțiune fizică. Dar în acest caz nu are niciun sens în el, toate cele mai importante apar în interiorul persoanei.
Aceste două întrebări nu înseamnă că trebuie să fii indiferent față de tot ceea ce ți se întâmplă. De fapt, este doar o alegere în cunoștință de cauză a direcției atenției. Dacă decideți ce sentimente să simțiți, atunci să-și asume întreaga responsabilitate pentru consecințe. În caz contrar, vă spălați complet mâinile, vă plângeți de soartă și vă asumați responsabilitatea.
Deci, în timpul oricărui eveniment neplăcut, nu uitați să întrebați aceste două întrebări și să vă îndreptați concentrarea către acest sau acel canal. La început acest lucru poate părea prea complicat, deoarece este greu să fii conștient de emoții, dar cu cât îți vei aminti mai des, cu atât vei controla mai mult viața ta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: