În majoritatea cazurilor, este suficient să vă odihniți picioarele: luați-vă pantofii și stați pe pat, astfel încât picioarele să fie așezate deasupra capului, dar cu o încărcătură grea pe picioare, acest lucru nu poate fi evitat singur. Potrivit experților, primul ajutor pentru picioare este asigurat de doar trei componente: apă, sare și iarbă.
Contrastul temperaturilor. Procedurile de apă cu apă caldă și rece alternativă ușurează perfect oboseala picioarelor. Ajungeți suficient de zece secunde de fixare a picioarelor cu apă rece și apoi încă 10 secunde - fierbinte. La sfârșitul procedurii, turnați picioarele cu apă rece și aplicați cremă.
Sau a doua opțiune: luați două recipiente - cu apă caldă și rece și păstrați-vă picioarele timp de două minute în apă fierbinte, apoi transferați timp de două secunde într-unul rece. Repetați de cel puțin 5 ori.
IMPORTANT! Cei care suferă de boli de rinichi, această procedură nu este recomandată.
Băi sărate. În recipient se toarnă apă la temperatura camerei și se adaugă 2 linguri. sare obișnuită sau marină. Picioarele inferioare timp de 10-15 minute.
Baile cu adaos de infuzii de plante si bulion. Said ierburi adnotări cantitate sau amestec de plante se toarnă apă, 15 minute, se răcește la fierbere, se adaugă apă caldă (nu mai mult de 37 °). infuzii de plante pot fi preparate din tei și mușețel (flori de tei 2 linguri si musetel 2 linguri), menta si urzica (1 lingura de frunze de mentă și 1 lingură de urzică), sunătoare, urzici și colab. Grasses.
Gheata pe baza de infuzii din plante. Este utilă nu numai pentru față, ci și pentru picioare, și mai ales obosită. Rețetele pentru prepararea gheții pe bază de infuzii pe bază de plante sunt multe, dar cele mai frecvente sunt șarpele, salvia, calendula, arnica, balsam de lamaie sau musetel.
Plantele medicinale pot fi administrate separat sau într-un amestec (în proporții egale). Pentru a îndepărta suficient oboseala pentru a freca picioarele cu cub de gheață.
Băi cu adaos de uleiuri esențiale. Procedurile de vindecare cu ajutorul uleiurilor vor elimina nu numai oboseala picioarelor, ci și diminuarea stresului după o zi grea. Următoarele uleiuri sunt cele mai bune: lavanda, ienupăr, eucalipt, menta, brad, lamaie, chiparos.
Nu se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale în formă nediluată, este mai bine să se amestece 3-4 picături de ulei esențial cu floarea-soarelui sau cu ulei de măsline. Băile trebuie luate în 10-15 minute.
REALIZAREA EXERCIȚIILOR ȘI A MASAJELOR
Pentru a vă asigura picioarele de scurgere de sânge, puteți pur și simplu să vă culcați pe canapea și să ridicați picioarele în sus, sprijinindu-se de perete. Sau să stea pe un scaun și, ridicându-i picioarele, să se odihnească în perete.
De asemenea, puteți urca șosetele și puteți scăpa puternic. Cea mai relaxantă pentru picioare și picioare este un masaj, pe care îl puteți face singur. Este mai bine să o efectuați după baie. Este necesar să puneți pe cremă hrănitoare și frământat, accident vascular cerebral, pat picioarele.
O atenție deosebită trebuie acordată tocurilor și ridicării picioarelor - pentru a le prelucra cu forță. Caviarul și tibia trebuie masate ușor și ușor, de jos în sus.
După masaj, se recomandă aplicarea unei creme speciale pe picioare și punerea pe șosete de bumbac.
Faceți clic pe "Ca și" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: