Saykl nu a apărut atât de mult timp în urmă, la sfârșitul secolului trecut, dar imediat a devenit foarte popular datorită faptului că acest tip de aerobic dă o sarcină extraordinară.
Compara cu bicicleta pentru pierderea in greutate cu bicicleta conventionala poate merge numai cu mare rezervă. Desigur, de echitatie în aer liber este mult mai plăcut și mai interesant, dar în același timp, să păstreze un ritm ridicat la numai forțe de șoferi profesioniști. Mai ales că ciclismul în țara noastră este sezonieră, iar patina de iarnă pur și simplu nu va funcționa. În timpul unei sesiuni de ciclu arde aproximativ 600 de calorii. În timp ce călătoresc o bicicletă obișnuită, durează jumătate.
De la o bicicletă de exerciții la domiciliu, ciclul diferă de asemenea. Este mai stabil, ceea ce vă permite să schimbați sarcina în timp ce conduceți. În plus, pentru a fi angajat singur la domiciliu nu are răbdare cu toată lumea, iar ritmul încărcăturii este ales economisind. Prin urmare, eficacitatea unei biciclete de uz casnic pentru pierderea în greutate este mai mică decât cea a unui saikl.
Antrenamentul ciclic este disponibil în orice moment al anului, deoarece simulatoarele se află într-o sală de gimnastică închisă. Un alt avantaj este că acesta este un exercițiu de grup. Prezența altor persoane susține psihologic și se obligă să adere la tempo-ul stabilit de către instructor.
Durata formării variază de la 45 de minute la o oră. Aptitudini speciale nu sunt necesare pentru practicarea saikling-ului, iar dacă nu există contraindicații medicale, atunci aceste exerciții sunt disponibile tuturor. Primele exerciții sunt date destul de greu, dar treptat, muschii se obișnuiesc cu încărcăturile.
Pentru o lecție, sarcina dată mușchilor variază, imită o plimbare pe un teren diferit. Acest lucru vă permite să lucrați diferite grupuri musculare. Ciclul pentru scăderea în greutate este doar perfect, deoarece, din cauza intensității mari, nu numai că sunt instruiți mușchii, dar și grăsimile sunt arse.
Nu este potrivit pentru cei care au probleme cu articulațiile genunchiului, boli ale sistemului cardiovascular și vene varicoase.
Articole înrudite "Cicle: instruire pentru cei care doresc să piardă în greutate"
Etichete: antrenament, scădere în greutate, ciclism, ciclism
Cikle: formare pentru cei care doresc să piardă în greutate - Versiune pentru tipărire
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Culturism pentru pierderea în greutate, program de exerciții și nutriție
-
Cikle, fitness, unelte pentru o saikl, o bicicletă, un nou tip de fitness - un portal de sex feminin
Trimiteți-le prietenilor: