Ce să mănânce pentru a îmbunătăți structura părului

"Obosit de minge": un roman despre aventurile slujitorului de onoare la curtea lui Nicolae I

Ce să mănânce pentru a îmbunătăți structura părului
Mulți dintre noi sunt îngrijorați de problema îmbunătățirii și îmbunătățirii aspectului părului. Clima este rece, deci aproape o jumătate de an, părul nostru este sub pălărie, eșarfă, glugă. Ca rezultat, nu primesc suficient aer, oxigen, lumina soarelui. Toate acestea sunt pentru ei o sarcină grea și afectează negativ structura și aspectul lor. Părul devine plictisitor, gras (sau, dimpotrivă, prea uscat), adesea sekutsya. Prin urmare, în ajunul iernii, merită luate măsuri pentru a vă ajuta părul să facă față stresurilor viitoare. Vitaminele ne ajută în acest sens.







Ce vitamine sunt bune pentru sănătatea părului

Parul nostru are nevoie mai mult de vitamine: B, E, A și C.

Vitamine din grupa B
Consolidați creșterea părului, făcându-i strălucitori, groși și puternici. Datorită acestor vitamine, secreția excesivă de glande sebacee scade și părul devine mai puțin gras.

Vitamina E
Îmbunătățește circulația în microschele ale scalpului. Astfel, bulbii de păr primesc mai mult sânge și primesc o masă completă. Ca rezultat, metabolismul din păr devine mai intens, ele devin mai puternice, starea lor se îmbunătățește.







Vitamina A
Oferă părului moale, strălucire, silkiness, face mai flexibil, elastic. Rolul acestei vitamine este deosebit de important în îngrijirea părului uscat, fragil, împărțit.

Vitamina C
Ajută organismul să absoarbă fierul. În consecință, acesta întărește pereții microvaselor de sânge care alimentează părul, crescând astfel creșterea lor.

Ce să mănânce pentru a îmbunătăți structura părului
Ce produse conțin

Ce trebuie să mănânci, ce alimente să stai, pentru ca părul să fie puternic și sănătos? Să vedem ce alimente conțin vitaminele menționate mai sus.

Vitamine din grupa B
Continute în alb-negru pâine (mai ales wholemeal), Grecești, orez, mei, Hercules (și alte cereale), precum și mazăre, fasole, porumb. Un număr mare de vitamine B se găsesc în tărâțe, nuci, ouă.

Vitamina E
Există în orice ulei vegetal, nuci, semințe, ouă, cereale, salată frunze, varză, pătrunjel, țelină.

Vitamina A
Principalele surse de vitamina A sunt: ​​oua, unt, brânză, brânză de vaci, ficat, morcovi, caise, măceșe.

Vitamina C
Se știe că una dintre principalele surse de vitamina C sunt fructele citrice. Și, de asemenea, kiwi, varză, coacăz negru de trandafir.

Gustos și util!

Se pare că puteți avea grijă de părul dvs. și puteți obține plăcere în același timp! După cum probabil ați observat, printre produsele de mai sus există adevărate bunătăți.
Prin urmare, dacă doriți ca părul dvs. să pară mereu grozav, luați regulă de plăcere zilnică, consumând lucruri delicioase și utile. Sunt sigur că niciunul din voi nu va renunța la o cale minunată de a vă vindeca părul!
În fiecare zi, mananca un pumn de nuci -. Alune, caju, migdale, alune, nuci, etc, de asemenea, să mănânce semințe, caise, portocale, mandarine, grapefruit, kiwi, și o lună mai târziu veți vedea cât de mult îmbunătățit starea parului!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: