Ah, dulciurile astea! Este un dușman insidios al femeilor care se străduiesc să facă silueta perfectă, joacă sport, să adere la principiile de nutriție adecvată, au luat cu asalt site-urile în căutare de tot felul de moduri de a pierde în greutate fără riscuri pentru sănătate! Dar cum să reziste ciocolata cu lapte sau o bucată de cozonac cu frișcă, această întrebare poate fi nu a răspuns la toată lumea.
Pentru luni de dieta si yoga exerciții dure pentru pierderea în greutate nu a fost în zadar, nutriționiștii recomandă să încerce să utilizeze în mod competent toate alimentele dulci, de exemplu, mânca bara de ciocolata preferat înainte de cină, atunci când există o divizare activă a celulelor grase, nu poate fi frică de aspectul de grame in plus, lin în kilograme.
În ciuda opiniei generale că dulciurile pot provoca obezitatea, acest lucru este departe de a fi cazul. Cantitățile inutile pot apărea mai rapid cu o dietă necorespunzătoare. Și, întâmplător, o reducere bruscă a dulcelui poate duce la un sindrom de abstinență, momentele "plăcute" din care sunt atenție distrasă, amețeli și pierdere de forță.
Datele din studii științifice recente au arătat că alimentele dulci nu contribuie la dezvoltarea cariilor, așa cum am crezut până acum. Multe dintre ele conțin carbohidrați care iau parte la munca echilibrată a organismului și glucoză, necesară pentru funcționarea normală a creierului. Și gelatina, fiind o componentă a multor deserturi, este foarte utilă pentru păr, piele și vasele de sânge.
În ceea ce privește ciocolata amară, atunci poți compune ode în onoarea lui fără sfârșit. Toate tendințele moderne din industria de îmbunătățire a sănătății, inclusiv wellness, fitness, diverse diete, aprobă pe deplin și permit utilizarea lor în cantități mici. Mai întâi, conține oligoelemente necesare funcționării normale a corpului nostru. De exemplu, fierul, antioxidanții și magneziul în el sunt mult mai mult decât vinul roșu sau ceaiul verde. În al doilea rând, ciocolata neagră stimulează producția de endorfine, așa-numitele hormoni ai fericirii, care depășesc cu succes starea de depresie. În al treilea rând, 3-4 cuburi de ciocolată zilnic - profilaxie excelentă a tromboflebitei și a bolilor oncologice.
Cu toate acestea, în cazul în care o femeie consuma prea mult dulce, duce nu numai la apariția de kilograme în plus, astfel încât, de asemenea, pentru a reduce concentrația de vitamina B1. Rezultatul este iritabilitatea și oboseala. Dacă voința de a face cu „ispita dulce“ lipsește, ar trebui să acorde o atenție la fructele uscate, în care, în loc de zahăr este fructoza nu cresc nivelul colesterolului din sange si nivelul de insulina. Fructe uscate - un depozit real minerale, vitamine, substanțe bioactive și pectine, stimulează intestinele.
Articole similare
-
Cum să nu recupereze în timpul sărbătorilor modalități de a salva cifra în vacanță
-
8 Lucruri pe care un bărbat îndrăgostit ar trebui să le facă, creu
Trimiteți-le prietenilor: