Cu siguranță merită și vreau să vă spun de ce este nevoie de funcționare pentru corpul nostru și care este adevăratul beneficiu de neînlocuit al alergării.
10 motive pentru a începe să fie difuzate
Expunere de motive 1. Utilizarea alergării pentru sănătate.
Rularea este considerată una dintre cele mai eficiente și non-medicative căi de a vă încărca corpul cu oxigen și de a vă pune sănătatea în ordine. Instruirea în țara de vârf afectează foarte bine inima și vasele de sânge, reduce probabilitatea apariției unor cancere de sân la femei și a cancerului pulmonar. Și, în general, dezvoltarea celulelor canceroase în corpul uman este redusă.
În timpul fugii, inima începe să pompeze sânge în mod activ la toate organele corpului, datorită cărora în vase nu are timp să acumuleze tot felul de zgură. Exercitiile fizice in timpul joggingului afecteaza articulatiile, devin mai durabile si mai putin predispuse la boli, in timp ce trebuie sa respectati toate indicatiile tehnicii corecte de a alerga si nu sunt putine!
Motivul 2. Energia și încărcarea vivacității pe întreaga zi.
Oamenii care se bucură de jogging consideră că sunt o sursă incontestabilă pentru energia lor vitală, deoarece în timpul unei alergări, mușchii și toate organele din corpul dvs. vor fi saturate cu oxigen, ceea ce vă va oferi o eliberare de energie. Când am început să alerg, m-am gândit: "Cum poți să fii energic și fericit când ai fugit o distanță de 5 km și chiar și fără odihnă. Este imposibil! "
Dar, după ce rulează, mă simt mult mai bine, există un nou impuls de energie și o explozie de energie, un sentiment, deși, împreună cu sudoarea mea era tot ceea ce a făcut să nu fie sănătos și puternic tot timpul. De aceea, jogging-ul în fața unei zile de lucru este atât de popular - ar fi de dorit să se mute munții după această dimineață.
Motivul 3. Rularea este sursa bunei dispoziții.
De asemenea, în timpul exercițiului, crește nivelul endorfinelor din sânge, care sunt responsabile pentru o bună dispoziție. În opinia mea, un model direct pe fata: dacă doriți o stare bună - alerga!
Ei bine, când, după o săptămână de curse obișnuite, veți vedea schimbări în corpul dumneavoastră și pe cântare, starea de spirit va crește și mai mult.
Motivul 4. Eficiența creierului.
Orice sarcină fizică, inclusiv alergarea, îmbunătățește eficiența creierului. Memoria ta devine de multe ori mai bună, în timpul run-ului sunt luate deciziile de lungă durată.
Oamenii, încărcați de vanitatea și viața metropolelor, găsesc mântuirea într-o banda de alergare sau într-o pădure rurală. Acolo puteți să alergați în siguranță și să nu vă gândiți la nimic altceva, trebuie doar să o încercați o singură dată și nu veți putea să vă distrați în nici un fel și să găsiți soluții la probleme de lucru sau la rezolvarea unor probleme familiale.
Explicație 5. Utilizarea unui joc pentru o figură.
Oamenii care doresc să piardă în greutate, în primul rând să apeleze la exerciții de alergare și nu este un accident.
Antrenamentul cardio este foarte important în stadiul de dumping al excesului de kilograme, iar alergarea este metoda cea mai grasă de ardere în lupta pentru o figură frumoasă. În timpul unei astfel de antrenamente arde mai multe calorii decât cu orice alt tip de încărcături, cu excepția schiului fond, probabil.
Fără cardio nici cea mai eficientă dieta sau de uscare nu da rezultatul dorit, deoarece la momentul cardio sudoare, merge atât de toxine dăunătoare și apă, care este cauza excesului de greutate și a celulitei la femei.
Motivul 6. deveniți mai durabil.
În timpul alergării, rezistența dumneavoastră este foarte eficient pompată, vă forțați în mod constant inima să pompeze sânge la toate organele, plămânii lucrează în mod continuu și, astfel, creează potențialul de creștere a forței fizice.
Cu fiecare zi care trece, adăugând kilometri și minute de jogging, de rupere distanțe noi si timp de excesul de viteză - vă va fi mai ușor și mai ușor, și a alerga și pentru a trage haltera in camera, bine, scări până la etajul al nouălea va părea un antrenament ușor.
Motivul 7. Bun metabolism.
Raze, mai ales dimineața, declanșează metabolismul în corpul nostru și, prin urmare, stabilesc un metabolism. Sweat produs în cursul rundei, afișează toxinele inutile pentru corp și metabolismul începe să funcționeze mai eficient. Și datorită faptului că aproape toate grupurile musculare sunt încărcate, fiecare celulă din corpul dumneavoastră începe să primească substanțele necesare pentru o mai bună circulație.
Expunere de motive 8. Utilizarea alergării pentru mușchi.
Rularea ca un sport este un efect foarte bun asupra tonusului mușchilor, chiar dacă pierderea în greutate nu are nevoie, puteți obține doar în formă, nu va fi o ușurare pentru întregul corp și puteți vedea cuburi pe burta ei. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul activ intră în organism, mușchii primi pe deplin și calitatea lor îmbunătățită.
Un alt lifhak pentru alergătorii de sex feminin - nu au celulită. Oxigenul intră atât de repede și reînnoiește pielea, încât devine elastic și elastic, ce este celulita.
Cauza 9. Îmbunătățește calitatea vieții.
Acum, în ritmul orașelor mari și în dorința de a smulge cea mai bună bucată de plăcintă, ne pierdem, suntem prinși de stres și viața nu mai pare atât de dulce și plăcută. Pentru a evita depresia, oamenii se găsesc o nouă ocupație sau un nou cerc social, dar acest lucru nu este atât de ușor.
Rularea a devenit atât de populară încât creează comunități întregi de alergători, cluburi de interese și multe altele. Poți să te înscrii cu ușurință în oricare dintre ele în orașul tău și să începi să fugi cu oameni asemănători.
Cumpărați adidași frumoși și îmbrăcăminte de modă la modă și alergați. Lecțiile de alergare să fie un fel de ieșire și un loc pentru cunoștințe. În plus, aceasta este o mare șansă de a găsi sufletul pereche cu aceleași hobby-uri.
Motivul 10. Disciplina.
Ce ai lipsit de mult este disciplina. Nevoie de a te ridica de pe canapea și de a-ți schimba viața, iată ce te oprește. Da, lucrează la tine, lucrezi la lenevie, dar poți să o faci dacă înțelegi cât de mult, viața ta se poate schimba.
După ce rulează o lună sau două în dimineața înainte de a merge la locul de muncă sau care vin in camera la momentul respectiv, pentru a lua calea, nu alerga hobby-ul tau pe tot parcursul vieții, dar înveți să te trezești dimineața, pentru ei înșiși și lenea lor depășite. Cu capacitatea de a obține rezultate vor veni și noi victorii, victoria asupra lui însuși, câștigând locul de muncă și în viața lor personală.
Acum aveți cel puțin 10 motive să începeți să rulați. Nu amânați acest proces plăcut, începeți azi. Veți observa rapid cât de mult va fi viața voastră în general: vor veni noi interese, vor apărea noi obiective și poate veți dori să conduceți un maraton maraton sau chiar un maraton! Și totuși, acum știi care sunt toate avantajele de a alerga, dar nu uitați că toate acestea au fost și voi - trebuie doar să începeți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: