Belly dance pentru mirele

Aproape orice femeie orientală modernă poate realiza elementele de bază ale dansului buric, deoarece ajută la crearea unei armonii în relația cu soțul ei, menține sănătatea și este, de asemenea, o bună pregătire pentru naștere.

Belly dance - un dans de seductie, ispită, în care orice femeie poate demonstra nu numai frumusetea corpului, dar, de asemenea, pentru a transmite prin mișcarea lor starea de spirit, sentimentele, fluxul divin al iubirii, lumină și bucurie. Ce ar putea fi mai potrivit în ziua nunții?

Dragi cititori!

Site-ul conține doar informații introductive pentru a crea o vacanță de nuntă originală și frumoasă. Eu nu vinde nimic;)

Veți avea un sentiment bun din dans, o figură frumoasă și o sarcină de emoții pozitive.

Pentru a stăpâni rapid arta dansului arab, veți avea nevoie de un costum oriental de frumusețe. Include: o fustă lungă, un scurt subiect, care dezvăluie burta și o căptușeală cu bretele. Purtați toate brățările și monștrii în stoc.

Priviți-vă în oglindă și începeți să înțelegeți marele mister al femeilor orientale. Amintiți-vă, cel mai important lucru nu este urmarea literală a canoanelor de coregrafie, ci temperament și emancipare. Improvizați-vă și veți reuși.

1. Oglinzi înapoi și înainte

Atenție: mișcări maxime netede ale șoldurilor cu partea superioară fixă.

Ieșiți mental o figură opt pe podea. Ridică-te în centrul celor opt. Lamele latimei umărului în afară.

Aduceți șoldul stâng în față. Fără a ridica călcâiele de pe podea, trageți coapsa stângă jumătate-opt, mutați șoldul în poziția maximă răsucite, în care pieptul rămâne în continuare imobil. Desenați a doua jumătate a celor opt cu coapsa dreaptă.

Când faci o cifră voluminoasă opt, coapsa stângă este retrasă înapoi la poziția maximă răsucite. Descriim coapsa stângă la o jumătate de kilometru înainte, stabilind în mod optim coapsa dreaptă înapoi. Șoldul drept descrie restul de jumătate din cele opt.

2. Pendulul de sus în jos și de jos în sus. Cele opt în planul vertical sunt executate.

IP Stând pe toate picioarele, picioarele se împrăștia ușor.

Atenție: genunchii sunt ușor îndoiți - "moi", părțile elementului trec fără probleme.

Ridicați șoldul drept până la axilă, trageți șoldul spre dreapta și coborâți-l, apoi ridicați șoldul stâng la armpit în sus.

Pendulul de jos este în sus. Se deduce femurul drept, pe cât posibil, în lateral, se ridică la subsuoară datorită ruperii călcâiei din podea. Ne coborâm pe o diagonală în jos, cu deducerea ulterioară a femurului stâng și ridicându-l în sus.

3. Cercuri cu șolduri

Atenție: spatele rămâne întotdeauna drept.

Imaginați-vă mental un cerc în planul orizontal și încercați să-l delimitați din spate cu fese, cât mai mult posibil, îndoind partea inferioară a spatelui și în față - stabilind maxim o pubis pe stomac.

Cercuri cu resetare.
Descriim cercul și în momentul eliminării pelvisului, facem o picătură de coapse de sus în jos. Fără oprire continuați să vă deplasați în runda următoare.

4. Scaun balansoar

Sus - jos (mișcare în plan vertical)
Stând pe jumătate de picioare, picioarele împreună, genunchii îndoiți.
Alternativ, ridicați șoldurile până la armpit. Ombilicul rămâne în poziție. Este posibil să executați acest element cu avans înainte.
Înainte - înapoi (mișcare în plan perpendicular)
Stând pe un picior plin, genunchii sunt îndoiți. Îndepărtează pelvisul înapoi, cât mai mult posibil, îndoind partea inferioară a spatelui, conducem pelvisul în față, tragem pubes spre buric. Mișcările netede ale șoldurilor descriu un semicerc centrat în jurul buricului. Accelerarea ritmului trecem la tremurarea burta.

Atenție: Doar șoldurile funcționează cu partea superioară fixă a trunchiului.

Stând pe degetele înalte la jumătate de rând pentru spectator.

Reprezintă cercul într-un plan vertical, a cărui axă trece prin oasele coapsei. Încercăm să-i descriem șoldurile în direcția de dedesubt - înainte - înapoi - în sus, sau de sus în jos. Acest element este executat cu mișcare înainte sau în lateral.

Următoarea secțiune a antrenamentului este Shock

1. Bumps

Pune "stai jos", stomacul este relaxat.
Aruncăm abdomenul relaxat în sus, în detrimentul mișcării în șolduri în spate - înainte, pubis aspiră la buric. Lăsați abdomenul relaxat să coboare liber.

2. Sensează fesele

Pune "sedentar".
Din punct de vedere mental, din spate, la o anumită distanță de fese, imaginați-vă un punct. Datorită flexiei maxime din partea inferioară a spatelui, luați fesele înapoi în sus până la punctul imaginar. La sfârșitul mișcării faceți o pauză.

3. Greve de șold

Puneți "minciuna" la o jumătate de viraj spre spectator
Maximizați proeminența șoldului și o reduceți puternic.

Nu vă faceți griji dacă nu o veți lua imediat. Experiment! Mutați cât durează muzica. Încercați să exprimați prin dans starea sufletului. În funcție de starea de spirit, puteți dansa iubirea și ura, ascultarea sau voința de sine.

Dancing, dobândești noi calități - arta, sociabilitatea, abilitatea de a te supune. În tine va fi acel "evidențiere" în care există un secret al farmecului feminin și a recursului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare