Abordarea Dr. Patel combină cele mai bune medicamente tradiționale occidentale cu înțelepciunea tradițiilor antice de vindecare.
Două instrumente puternice pentru tratamentul osteoartritei: meditație și ierburi ayurvedice
Osteoartrita (OA) este o boală cronică articulară în care cartilajul își pierde treptat elasticitatea și se învârte. Fără cartilajul de protecție, oasele încep să se frece una de alta, provocând rigiditate, inflamație și pierderea flexibilității în timpul mișcării. Poate să apară în oricare dintre articulațiile corpului, dar cel mai adesea se dezvoltă în articulații. inclusiv genunchii, șoldurile și coloana vertebrală (de obicei în gât sau spate).
Osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită din lume, cu simptome variind de la disconfort minor până la slăbiciune. Pentru persoanele care se confruntă cu osteoartrita avansate, efectele nu sunt doar fizic, ci, de asemenea, durerea emoțională și mobilitate redusă poate limita capacitatea de a lucra și de a participa la activitățile de zi cu zi cu prietenii și familia și să se bucure de viață.
Ce cauzează artroza?
Abordările ayurvedice la osteoartrita
Având în vedere doar eficacitatea moderată și posibilele efecte secundare ale tratamentului convențional, pacienții și profesioniștii din domeniul sănătății caută terapii alternative, inclusiv sistemul de vindecare vechi propus cunoscut sub numele de Ayurveda. În acest articol vom lua în considerare două dintre cele trei condiții de bază pe care Ayurveda le utilizează pentru a trata osteoartrita și alte boli: medicamente pe bază de plante și meditație.
Tratamente din ierburi Ayurvedice
Ayurveda oferă multe tratamente pe bază de plante pentru tratamentul OA. Aceste plante au proprietăți antiinflamatorii documentate fără efectele secundare ale medicamentelor prescrise frecvent. De exemplu, un studiu a fost prezentat la o recenta reuniune a Colegiului American de Reumatologie a aratat terapie ayurvedic din plante pentru a fi la fel de eficace in tratamentul osteoartritei a genunchiului ca un medicament prescrise frecvent (Celebrex) și glucozamină - și cu mai puține efecte secundare. ACR a declarat că Ayurveda oferă "tratament sigur și eficient al alternativelor" pentru OA.
Boswellia plante medicinale turmeric, ashwagandha, ghimbir, Triphala, Shatavari guggulu și toate s-au dovedit a reduce inflamația prin inhibarea producerii de produse chimice inflamatorii in organism.
Există dovezi că ierburile ayurvedice sunt Serrata Boswellia. denumită și tămâie indiană, ajută la ameliorarea durerii articulare și a inflamației. Blocuri de Boswellia enzima (5-lipoxigenazei), care joacă un rol important în formarea de substanțe chimice numite leucotriene, care stimulează și perpetuează inflamația. Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu osteoartrita care au luat boswellia impreuna cu Ashvaganda, turmeric si zinc au raportat mai putina durere articulara si cresterea mobilitatii si fortei.
Turmericul este un condiment frecvent utilizat în gătitul sud-est-asiatic. Este, de asemenea, utilizat fie verbal, fie local, în medicina tradițională ayurvedică pentru a trata o gamă largă de boli, dintre care multe sunt asociate cu inflamații. Ingredientul activ din turmeric, Curcumina a fost demonstrat că inhibă producerea de enzime inflamație cheie (ciclooxigenaza lipo, ciclooxigenaza și fosfolipaza A2), distrugând astfel cascada inflamatoare în trei etape diferite. Interesant, unele dovezi sugerează că pot proteja stomacul împotriva medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Deși cercetarea actuală pentru utilizarea sa în tratamentul artritei este mică, curcumina / curcuma este o opțiune promițătoare în tratamentul OA.
Efectul antiinflamator al ghimbirului (ginger officinale) a fost, de asemenea, înregistrat. Ginger funcționează ca un antiinflamator, interferând cu enzima (ciclooxigenaza), care produce substanțe chimice inflamatorii în organism. Există unele date care arată că ghimbirul are un efect moderat benefic asupra OA a articulației genunchiului. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina gradul de ghimbir în eficacitatea tratamentului OA.
Planta Ayurvedic Trifal a fost folosit în India de mii de ani pentru a trata osteoartrita. Trifala este un trebnik care constă din trei ierburi (Amalaki, haritaki și bibhitaki). Studiile preliminare arată că ierburile din Tryphala au un efect antiinflamator.
În plus, iarba guggulu (Komiphor Guggul) sa dovedit a fi un inhibitor puternic al enzimei NFKB, care reglează răspunsul inflamator al organismului. Există mai multe studii care arată o scădere a inflamației și a durerilor articulare, umflături după ce au fost extrase din rășină guggulu.
Shatavari (asparagus racemosus) este o plantă ayurvedică care este considerată a avea un efect calmant, de răcire și lubrifiere asupra corpului. Studiile au arătat că are un efect inhibitor asupra substanțelor chimice care creează inflamație în organism, cum ar fi alfa TNF și IL-1B.
Meditația în puterea vindecătoare
Un principiu important în Ayurveda este recunoașterea importanței aspectelor emoționale și spirituale ale sănătății și vindecării. Sănătatea se realizează prin echilibrarea nu numai a corpului, ci și a minții și spiritului. Meditația oferă o modalitate de a atinge acest echilibru. Practica meditației creează, de asemenea, multe schimbări fiziologice, inclusiv o reducere a inflamației în organism.
Practicile corpului minții, cum ar fi meditația, au valoare ca parte a tratamentului durerii cronice cauzate de diferite condiții. Deși până în prezent nu există studii specifice despre efectul meditației asupra osteoartritei, mai multe studii au arătat că meditația de mindfulness poate fi utilă în tratamentul sindroamelor dureroase. Un studiu de referință realizat în 1982 arată efectele benefice ale meditației asupra reducerii durerii efectuate de Dr. John Kabat-Zinn cu un grup de pacienți care suferă de dureri cronice. După finalizarea unui program de 10 săptămâni de îngrijire a meditației, 65% dintre participanți au prezentat o reducere semnificativă a nivelului de durere. De atunci, multe alte studii confirmă aceste constatări.
Instrumentul pentru a reduce sentimentele de durere
Cercetătorii au descoperit că, datorită practicii regulate de meditație, putem schimba cu adevărat modul în care mintea noastră percepe durerea. Meditația nu are senzația de durere; Dezvoltă potențialul nostru de observare detașată, care ne ajută să ne separăm experiența senzațiilor fizice de povestirile și emoțiile dureroase pe care le creăm ca o reacție la aceste senzații.
Reacțiile emoționale, cum ar fi anxietatea, teama și depresia, măresc senzația de durere. După cum au demonstrat multe studii, meditația este un instrument puternic pentru a ne învăța mintea să ne reglementeze emoțiile, să reducem așteptarea durerii și să mărim relaxarea - reducând astfel percepția noastră asupra durerii.
Meditația îmbunătățește tratamentul convențional
Meditația este un instrument important de vindecare care utilizează o conexiune de minte și corp pentru a ajuta oamenii să facă față durerilor, cum ar fi OA. Meditatia devine rapid recunoscuta ca o modalitate eficienta de a reduce durerea. Fundația American Pain recunoaște utilizarea meditației și oferă multe resurse pentru meditație. Prin meditație, ca parte a unui tratament cuprinzător pentru OA, pacienții au ocazia să experimenteze mai puține dureri și suferințe. Prin eliminarea durerii într-un sens holistic și, la fel ca o problemă fizică, meditația face posibilă utilizarea minții pentru a influența experiența durerii.
Eliberarea stresului de durere cronică
În plus față de reglarea emoțională a durerii, meditația poate ajuta la depășirea stresului asociat trăirii cu o stare de durere cronică. Din anii 1960, au fost efectuate numeroase studii privind efectele fiziologice ale meditației. Aceste studii arată că rezultatele meditației sunt opuse schimbărilor fiziologice care apar în timpul reacției de stres. Când ne confruntăm cu stres, indiferent dacă fizic sau emotional, corpul nostru reactioneaza cu un raspuns de lupta sau de zbor: inima bate mai repede, pentru a ridica tensiunii arteriale noastre, respirația devine superficială, adrenalina și creșterea producției de cortizol, nivelul nostru de zahăr din sânge crește, producem un nivel mai scăzut de hormoni sexuali și sistemul nostru imunitar este slăbit.
În schimb, în timpul meditației, corpul nostru intră într-o stare de conștiință calmă. Când avem o practică de meditație regulată, beneficiile fizice și emoționale de vindecare includ:
- Reducerea tensiunii arteriale și a hipertensiunii arteriale
- Încetinirea ritmului cardiac
- Nivel scăzut de colesterol
- Reducerea producției de "hormoni de stres", incluzând cortizolul și adrenalina
- Utilizarea mai eficientă a oxigenului de către organism
- Creșterea producției de hormon anti-îmbătrânire DHEA
- Îmbunătățirea funcției imune și un somn mai liniștit
Începeți cu meditația
Există o mare varietate de tehnici de meditație și este important să găsiți unul care să rezoneze cu voi. Chopra Center oferă cursuri de formare într-o practică ușor de învățat numită sunetul original de meditație. Se bazează pe vechea tradiție vedică și yoga și folosește mantra pentru experiența minții de nivele profunde de tăcere și tăcere. Aflați mai multe despre sunetele de meditație de aici.
Mulți oameni au beneficiat și de folosirea meditației și vizualizării. Centrul Chopra O experiență meditativă de 21 de zile este o modalitate excelentă de a adăuga meditația în viața de zi cu zi.
Extindere pentru o mai bună bunăstare
Joacă doctorul Patel la Centrul Chopra pentru radio. În ultimul episod, ea discuta despre elementele de bază ale medicinei ayurvedice, inclusiv constituția Constituției corpului, cunoscută sub numele de doshas și cum să-i aduceți în echilibru, este o cheie vitală pentru sănătate și bunăstare.
* Informațiile din acest articol sunt destinate numai utilizării dvs. educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consiliere, diagnosticare sau tratament medical. Întotdeauna cereți sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de îngrijire a sănătății cu privire la orice întrebări pe care ați avut-o cu privire la boală și înainte de orice regim alimentar, fitness sau alte programe de sănătate.
Trimiteți-le prietenilor: