Știm cu toții că trebuie să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi într-un program. Dar, uneori, este pur și simplu imposibil să aderați la regim, de exemplu în timpul călătoriilor lungi sau a muncii grele. În astfel de momente, doresc foarte mult ca un sentiment neplăcut de foame să nu ne împiedice să facem ceva important.
Mai jos veți găsi 10 mâncăruri delicioase și pline de inimă care vor satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp. Mănâncă doar unul pentru micul dejun și du-te pentru a cuceri lumea. Dar pentru cei care vor să cucerească lumea pentru câteva zile - sfaturi cum să pregătească alimentele în recipiente deodată, timp de trei zile înainte.
Paste cu sos de pesto
În mod tradițional, nu este obișnuit să mănânci paste pentru micul dejun, dar uneori poate fi foarte util. Orice paste (mai folositoare - din soiuri solide de grâu) este absorbită lent de către organism și poate da sare până seara. Și brânza de pesto și nuca de cedru conținută în sos doar întăresc acest efect.
Acest fel de mâncare pentru un motiv bun a devenit una dintre delicatesele preferate ale tuturor vegetarienilor din lume. Bilele din năuturile tocate cu o marjă compensează lipsa de proteine și pentru o lungă perioadă de timp satisfac foamea. Și în combinație cu un bun parfumat, legume și sos picant este de asemenea delicios!
Cartofi coapte cu pielea
Pentru dulcele dulce avem și veste frumoasă. Unele tipuri de deserturi sunt capabile să facă față sarcinii dificile de a satisface foamea. Brownie oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp datorită acidului stearic, care se găsește în ciocolată neagră.
Deserturi cu zmeură proaspătă
Orice desert combinat cu o zmeura sănătoase și gustoase vă aduce un sentiment de satietate timp de cel puțin 5-6 ore. Interesant, zmeura lucrează pe două fronturi: Datorită conținutului ridicat de fibre dă un sentiment de sațietate, și din cauza vitamina C - ajuta organismul produce proteine responsabile pentru arderea grasimilor.
Un alt produs care ajută la combaterea foametei și pierde cu ușurință centimetri în plus. Algele conțin fibre dietetice care promovează digestia lentă. Astfel de alge pot fi folosite ca o farfurie independenta sau in combinatie cu rotile japoneze.
Recent, oamenii de stiinta au gasit din ce in ce mai multe dovezi ca aceasta delicatesa, considerata anterior daunatoare, este de fapt folositoare. Destul de util! Popcorn conține o mulțime de anticancerogeni, are un conținut redus de calorii și pentru o lungă perioadă de timp satisface foamea. Asigurați-vă că aveți obiceiul de a mânca popcorn nu numai în cinematografe. Ei bine, ori mai des mergi la filme.
Sandvișuri cu brânză de capră
În brânzeturile moi există o mulțime de acid linoleic, care aduce o saturație rapidă și lungă. În plus, de obicei, brânza de capră conține o cantitate minimă de sare, care ajută la evitarea deshidratării. Și în combinație cu o felie de pâine, acest produs se transformă într-o gustare rapidă și utilă.
Merită spus că orice condimente condimentate adăugate în felul dvs vă vor ajuta să rămâneți plini și mulțumiți de mult timp. Și faimosul chili în acest sens este un titular absolut de record. Și mai strâns, cu atât mai bine. Acest sos ajuta la satisfacerea foamei si arderea excesului de grasime. Nu uitați să beți un vas picant cu apă.
Essential aminoacizi, carbohidrați, mangan, cupru, zinc, cobalt, iod, vitaminele A, E și K - toate acestea sunt conținute într-o cantitate mică de nuci de pin. Deci, dacă după micul dejun propriu-zis, încă frică de faptul că foametea vine la momentul nepotrivit, aduce doar un pic nuci mici. Doar o mână va uita despre produsele alimentare.
Și ca un bonus: cafea neagră puternică!
O ceașcă de american revigorant va completa perfect orice delicatese menționate mai sus. Cafeaua conține antioxidanți care opresc pofta de mâncare. Cu toate acestea, aceste calități dispar dacă adăugați zahăr sau lapte la cafea. Scorțișoară, care are și un efect puternic, care provoacă foametea, va contribui la diversificarea gustului.
Trimiteți-le prietenilor: