Legile genului
În versiunea clasica a dietei dieta de zi cu zi de la Hollywood consta in principal din oua, carne, pește, pui și o cantitate mică de legume și fructe. În mod natural, în comparație cu meniul de mai sus, puteți face o varietate rezonabilă în propria dumneavoastră dietă. De exemplu, grapefruit poate fi înlocuit cu ananas (proaspete, nu de la compot!), Și spanac - orice legume non-amidonoase (varza sau conopida, broccoli, dovlecei, fasole verde, etc).
Actul nr. 1
Cu o dieta la Hollywood, micul dejun este format din jumatate de grapefruit si o ceasca de ceai (sau cafea) fara zahar. Dacă faceți calm fără micul dejun - poate fi exclusă complet.
Numărul legii 2
Toate alimentele sunt preparate fără grăsime, sare, zahăr și făină. Pâinea și alcoolul sunt excluse complet.
Legea nr. 3
Zilnic este necesar să beți 1-1,5 litri de apă (de preferință fără gaz).
Legea nr. 4
După o săptămână, meniul se repetă din nou și astfel timp de 18 zile. La sfârșitul dietei, greutatea dumneavoastră poate scădea cu 7-8 kg.
Diagrama unei diete
Ziua 1:
Pranz - 1 ou, 1 rosie, cafea neagra.
Cina - 1 ou, salata verde, 1 grapefruit.
Ziua 2:
Pranz - 1 ou, cafea neagra, grapefruit.
Cina - carne de vită, tocată sau coaptă fără grăsime, castravete, cafea neagră.
Ziua 3:
Pranz - 1 ou, 1 tomate, spanac fiert.
Cina - carne de vită, coaptă sau coaptă fără grăsime, castravete, cafea neagră.
Ziua 4:
Prânz - salată verde, cafea neagră, 1 grepfrut.
Cina - 1 ou, brânză de vaci, spanac fiert, ceai.
Ziua 5:
Pranz - 1 ou, spanac fiert, cafea neagra.
Cină - pește cu conținut scăzut de grăsimi, gătit sau coapte fără grăsime, salată verde, cafea neagră.
A 6-a zi:
Prânzul este o salată de fructe cu mere, portocale și grapefruit.
Cina - carne de vită, tocată sau coaptă fără grăsime, castravete, ceai.
A șaptea zi:
Pranz - supa de legume, carne de pui, fierte sau coapte fara grasimi, ceai, portocala.
Cina - salata de fructe din mere, portocale si grapefruit
Experiență personală
durata:
2 săptămâni (înainte de a pune 18 zile un pic nu a durat!).
Greutate pierduta:
Aproximativ 5,5 kg. În același timp, cea mai mare parte a greutății dispare în prima săptămână. A doua mână se mută doar la 1 kg. De fapt, pentru o perioadă completă, această dietă promite o pierdere de până la 7-8 kg. În realitate, acest lucru este puțin probabil, chiar dacă utilizați cea mai recentă versiune „draconice“ de dieta. Și pentru sănătate, o astfel de pierdere în greutate brută nu este foarte utilă. In general, dieta Hollywood-ul presupune o interpretare destul de liber de concepte, cum ar fi, de exemplu, supă de legume (de la ce să gătească și cât de mult puteți mânca - nu este specificat). Același lucru se aplică la mărimea porțiunilor de pește, carne de pui sau carne. Deci, doriți să pierdeți foarte mult în greutate - reduceți cantitatea de hrană la limită. Deși mai bine pentru a nu reduce cantitatea, și „schimbare“ din meniul de timp: mânca masa de prânz dieta, micul dejun, dar ceea ce este pentru cina - masa de prânz. În timpul nopții, totuși, vă limitați la jumătatea recomandată pentru un mic dejun de grapefruit. În această versiune de șansă de a pierde în greutate va fi mult mai mare.
senzații:
În primele câteva zile - destul de greu. Dar apoi corpul se obisnuieste, stomacul "scade" si un sentiment puternic de foamete nu mai agraveaza. Din moment ce există spanacul tocit - aceasta este dincolo de puterea mea chiar și în timpul dietei, am înlocuit-o cu conopidă. Supă de legume a fost fiartă din amestecul de legume congelate și un cub de bulion. Înțeleg că aceasta este o încălcare a regimului alimentar, ci doar legumele fierte în apă - acest lucru este complet inaccesibil. Salata de fructe a înlocuit grapefruitul - deci este mai ușor.
avantaje:
Dacă introduceți un anumit soi în schema propusă - dieta va fi destul de acceptabilă. Greutatea este cu adevărat pierdută, iar refuzul de a face zahăr, sare, alcool și pâine nu a rănit pe nimeni. În general, combinația de carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui, ouă, legume și fructe este o dietă fiziologică și sănătoasă. Și, în plus, nu este nevoie să cântăriți fiecare bit și să numărați calorii! Hollywood dieta - opțiunea ideală în cazul în care pentru un motiv oarecare aveți nevoie foarte repede să pierdeți câteva kilograme în plus. Câte 1-2 săptămâni de chin - și acum v-ați urcat deja în fusta preferată!
dezavantaje:
Este absolut imposibil să beau atât de multă cafea. Prin urmare, l-am înlocuit cu ceai verde. Absența totală de sare nu este, de asemenea, un test ușor. Prin urmare, uneori această regulă trebuia să fie ruptă. Dar principalul dezavantaj al acestei diete - după orice altă reducere bruscă a greutății, este foarte dificil să o păstrați la nivelul atins. Prin urmare, după terminarea acestuia, este necesar să se mărească cantitatea de alimente consumate pe zi și conținutul său de calorii foarte atent și cu atenție să urmeze săgeata cântarelor.
Experiența Star
Nicole Kidman se referă la o dietă la Hollywood ori de câte ori săgeata cântarului se abate de la 57 kilograme obișnuite
Catherine Zeta-Jones cu ajutorul unei astfel de diete a revenit după sarcină
Renee Zellweger a folosit această dietă după ce a câștigat 12 kg pentru a filma în "Jurnalul Bridget Jones"
Mănâncă din când în când în această schemă, Kim Basinger practic toată viața păstrează aceeași greutate
Expertiză
Elena Schetinina, dietician, endocrinolog:
Această dietă este dezechilibrată, astfel încât nu toată lumea să se poată reține de ea pentru o lungă perioadă de timp. În principiu, reducerea în greutate pe ea se produce destul de treptat, dar această dietă are o serie de dezavantaje semnificative:
• Excesul de cafeină (cafeaua este recomandată prea des și uneori pe un stomac gol) poate duce la o presiune crescută și la alte probleme.
• Interzicerea completă a sării este plină de deshidratare.
• Pentru unii oameni, de la atât de multe ouă nivelul de colesterol periculos de mare (și, prin urmare, „ou“ zile sunt mai bine să alterneze cu „pește și carne“).
• Lipsa de carbohidrați poate duce la tulburări metabolice, poate provoca letargie și o stare proastă.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: