Doriți să vă plimbați calul pe călărie sau să alergați și să vă jucați cu ea în general, trebuie să vă gândiți la gimnastica ei.
Gimnastica este un complex de exerciții care dezvoltă forța și flexibilitatea musculaturii unui cal (și a unei persoane).
Scopul gimnasticii unui cal este acela de a aduce un cal echilibrat din punct de vedere fizic și emoțional, manevrabil și sănătos, bucurându-se de traficul de lângă tine sau sub tine.
Biomecanica unui cal este de așa natură încât gradul maxim de manevrabilitate și de eleganță a mișcărilor se realizează prin colectare.
Colectarea corectă (sănătoasă) implică prezența următoarelor componente biomecanice:
- îndoirea activă a picioarelor posterioare
- scăderea pelviană
- o ușoară rotunjire a spatelui
- ridicând baza gâtului și greutăți
- urcarea și predarea capului
- greutate corporală părtinire
Astfel, o colecție sănătoasă se realizează treptat în timpul transferului calului în echilibru pe spate.
Prin natura, calul se mișcă într-un echilibru natural, ținând 3/5 din greutatea corpului pe picioarele din față. Acest echilibru este necesar calului, pentru că acesta pășune 16-20 de ore pe zi și se mișcă treptat de-a lungul pășunii înainte cu capul și gâtul coborâți.
Cu toate acestea, echilibrul din față nu permite calului să se întoarcă cu ușurință și să schimbe ritmul mersului, ceea ce este atât de necesar pentru noi atunci când lucrăm sub vârf și pe teren.
În plus, picioarele din față ale calului nu sunt depreciate suficient în articulații, care nu sunt înconjurate de grupuri musculare puternice.
Suprasolicitarea asociată cu adaosul greutății călărețului sau o schimbare bruscă a greutății calului însuși în timpul efectuării diferitelor elemente poate provoca rănirea părților anterioare ...
Modul de a rezolva o astfel de problemă este de a pune calul în echilibru pe spate.
Cu toate acestea, calul nu poate fi imediat transferat de la echilibrul natural la echilibrul din spate, deoarece acesta din urmă necesită o abilitate excelentă a picioarelor din spate să se îndoaie și calul trebuie să fie pregătit pentru acest lucru în avans.
Această pregătire este doar GYMNASTICS!
Activitatea de gimnastică cu un cal, împărțim condițional în două etape:
1) Învață calul să-și găsească centrul de greutate (greutate) cu picioarele posterioare - îl traducem într-un echilibru orizontal
2) Învățați calul să schimbe greutatea înapoi și să-l transporte pe picioarele flexibile și puternice din spate - să traducă treptat calul în echilibru pe spate.
De la echilibrul natural la echilibrul pe spate
Deoarece complexitatea exercițiilor de gimnastică, vom face corpul și picioarele din spate ale unui cal mai suple și puternice, capabili să se schimbe din ce în ce greutatea în spate, pelvisul scade mai mult și calul devine, treptat, capabil să execute toate rata mai mare, devenind mai agil si usor de condus.
Să ne referim pe scurt la secvența exercițiilor de gimnastică. pentru a forma o imagine întreagă.
Deci, calul trebuie mai întâi să fie tradus într-un echilibru orizontal - pentru a deplasa greutatea de la umeri până la zona greabanului și a învăța să aducă picioarele din spate sub centrul gravitației.
În prima etapă a antrenamentului de gimnastică învățăm calul:
- mențineți greutatea în zona greabănului la o oprire și în mișcare;
- Pentru a reduce capul și gâtul înainte și în jos, fără a schimba greutatea pe picioarele din față;
- să efectueze reglarea și flexia în lateral, deoarece aceasta promovează biomecanic mișcarea înainte a posteriorului interior;
- deplasați-vă într-un cerc, aducând piciorul din spate în centrul de greutate;
- deplasați-vă într-o linie dreaptă, aducând piciorul din spate în centrul de greutate.
Principalele exerciții în acest stadiu sunt:
- Exerciții la locul de muncă: nr. 1 în față și în jos și în cel de-al 2-lea guvernare și îndoire
Un asistent excelent în gimnastica unui cal este kaveson-ul. deoarece mecanismul impactului său asupra nasului și a spatelui calului promovează o reglare adecvată și o flexie.
În cercul de exerciții - primul exercițiu de gimnastică în mișcare - calul învață să aducă piciorul din spate în centrul gravitației.
Cercul este primul exercițiu pe care apare regula de trei:
- Bliț lateral
- Înainte și în jos
- Piciorul spate interior sub centrul gravitației
Regulile celor Trei trebuie să fie observate pe toate mișcările laterale.
Acesta este un exercițiu excelent, adesea subestimat, și datorită lui putem reduce efortul suplimentar al picioarelor posterioare ale calului.
Ca exercițiu auxiliar, folosesc concesii în față și înapoi. Vreau să subliniez că cuvântul cheie aici este cuvântul "ajutor"!
Aceste exerciții nu dezvoltă flexia și tăria membrelor posterioare, dar caii ajută:
- înțelegeți principiile de lucru cu greutatea dvs. și mișcarea diagonală a membrelor
- dezvolta mușchii care conduc și elimină membrele
- să dezvolte coordonarea
Punctul de asignare. Permite îndepărtarea încărcăturii de pe umărul interior al calului. Este important ca în timpul misiunii atât picioarele din față cât și cele din spate ale calului să continue să meargă înainte și în lateral. O greșeală obișnuită este supraîncărcarea excesivă a umărului exterior și blocarea picioarelor posterioare ale calului.
În acest exercițiu, învățăm calul să țină piciorul posterior interior sub corp și în lateral. Exercitarea se face cu o îndoire minimă a corpului și, prin urmare, greutatea corpului calului nu este transferată la piciorul din spate.
Este important ca în timpul misiunii atât picioarele din față cât și cele din spate ale calului să continue să meargă înainte și în lateral. O greșeală obișnuită este blocarea piciorului frontal interior.
A doua etapă a muncii de gimnastică va fi treptată și consecventă aducând calul în echilibru pe spate.
Pentru aceasta, aplicăm o serie de mișcări laterale (laterale), care se înlocuiesc unul pe celălalt, pe măsură ce complexitatea lor crește, și pe piașă.
O trăsătură distinctivă a tuturor acestor exerciții este că, atunci când este efectuată corect, calul își ia greutatea corpului pe unul sau ambii picioare posterioare, rezultând astfel că acestea devin mai flexibile și mai puternice.
Efectul gimnastic al exercițiului este legat de faptul că corpul calului este plasat de-a lungul mișcării piciorului din spate. Febra interioară este adusă sub corp și poartă greutate, îndoire și creșterea musculaturii.
Efectul gimnastic al exercițiului este legat de faptul că corpul calului este situat în cursul mișcării piciorului posterior exterior. Lebada posterioară este adusă sub corp și suporta greutatea, îndoirea și creșterea musculaturii.
Aceste exerciții sunt transversale derivate, dar necesită o mai mare flexie în corp și picioarele din spate, precum și capacitatea calului de a se purta pe cont propriu.
Exercițiul gimnastic, în care se realizează îndoirea maximă a membrelor posterioare ale unui cal în mișcare. Piaffe este o mișcare care arată ca un râs în loc, deplasându-se în față doar o copita. Calul se îndoaie și aduce picioarele din spate sub centrul de greutate și taie cadrul.
Crupa este coborâtă, spatele este rotunjit și înainte ca calul să se ridice. Calul susține picioarele din față puțin, dar poartă cea mai mare parte a greutății pe spate. Exercițiul este dificil pentru cal (dacă se face cu păstrarea esenței) și nu vă așteptați să se desfășoare impecabil de la începutul antrenamentului.
Tranziția de la școală exercițiu piaffe este un pas (sau o jumătate de pas), atunci când calul este învățat să reducă împinge diagonală din spate picior și aduceți-l transmite un pic mai devreme decât ritmul normal de pas.
Spre deosebire de piaffe - o mișcare mai mare, ritmică și în doi timpi, pasul școlii este mai puțin ritmic și rămâne încă patru cicluri.
Rezultatul acestei gimnastica sistematic devine agil și echilibrat cal în mișcare ca pe un cal, iar atunci când se lucrează pe teren (pe o frânghie în mâinile sale, libere).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: