Există o serie de simptome care sunt caracteristice stării apatiei. Aspectul lor ar trebui să alerteze pacientul sau cei care fac parte din cercul său apropiat.
- Apariția întreruperilor în gândire.
- Există dipsuri în memorie.
- Reacție foarte slabă sau complet absentă la stimuli externi.
- Inhibarea mișcărilor.
- Lipsa dorinței de a obține ceva, de a obține noi emoții.
- Nevoia de a intra în contact cu cei mai apropiați oameni.
- Nu există nici un interes în ceea ce face să provoace o înălțare emoțională.
Ce contribuie la apariția apatiei - cauzele
- Lucrul asociat cu situații frecvente de stres și necesitând o mulțime de stres emoțional.
- Lipsa luminii solare. Cel mai adesea, apatia se manifestă în perioada toamnă-iarnă.
- Devastarea și indiferența care apar în timpul sau după o boală severă.
- Cantitatea insuficientă de vitamine din organism - avitaminoza.
- Excesul moral sau fizic.
- Un eveniment pozitiv, după ce se confruntă cu care mulți au un sentiment de devastare emoțională.
- Starea de sarcină, care se bazează pe schimbări semnificative în fondul hormonal.
Foarte des semnele dau un semnal despre apariția bolilor grave la o persoană, știind care, procesul de scăpare de apatie va fi mai ușor:
- începutul depresiei;
- leziuni cerebrale care sunt organice;
- schizofrenia timpurie;
- alcoolismul și dependența de droguri;
- disfuncție endocrină;
- sindrom premenstrual.
Se întâmplă că nu există motive clare pentru apariția apatiei, dar gustul pentru viață nu se întoarce de mult timp. Într-o astfel de situație este important să înțelegeți: eliminarea apatiei nu poate fi realizată întotdeauna în mod independent, este mai bine să solicitați ajutor de la un psihoterapeut. O vizită la aceasta nu trebuie amânată în cazurile în care starea inhibată durează mai mult de o lună.
Cum să învingi apatia și să începi să trăiești din nou
- Exercitarea în aer liber.
- O dietă sănătoasă echilibrată, care vă permite să "umpleți" corpul cu vitamine și oligoelemente necesare. Permiteți-mi să conțin fructe, legume, nuci, ciocolată neagră, banane, cereale.
- Renunțați la alcool și țigări puternice, care afectează negativ sistemul nervos.
- Restul, în special călătoriile, care "dau" o mulțime de impresii noi.
- Dacă este necesar, schimbați locul de muncă.
- Trecerea la un nou loc de reședință.
- Dating cu oameni noi, extinderea cercului de comunicare.
- Urcați-vă cu un hobby care vă va plăcea.
- Modificați interiorul locuinței, aruncați vechiul mobilier și înconjurați-vă cu lucruri pozitive "plăcute".
- Scapă de lucruri inutile și inutile.
- Creați independent o lume luminoasă însorită, umplând-o cu bucurie și emoții pozitive.
- Stabiliți obiective înaintea dvs. și căutați modalități de a le atinge.
- Invinge lenea. Să vă faceți o plimbare - doar să mergeți pe stradă, fără să vă gândiți la nimic.
- Vizitați cinematograful alegând un film care vă face să vă simțiți empati și să gândiți. Dă-ți creierul și emoțiile pentru inimă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: