Anterior, omenirea se lupta cu foamea și acum se luptă cu supraalimentarea
În timpul nostru complet, majoritatea oamenilor prea mult. Iubeste gustoase si dense pentru a manca, cu un mare apetit. Deci este greu să nu exagerezi când uriașul tău frigider este îngrămădit cu tot felul de delicatese sau îți poți permite să mănânci adesea în restaurante. În urmă cu 50-100 de ani, omenirea se lupta cu foamea, dar acum se luptă cu supraalimentarea.
Supraalimentarea este o lăcomie imorală pentru mâncare
In formele supraalimentarea extreme - este lăcomia fără limite pentru produsele alimentare care nu este legată de foame (împreună cu anorexia și bulimia) este una dintre cele trei tulburari de alimentatie cele mai semnificative.
Persoanele care suferă de incapacitatea de a rezista tentației de a mânca, sunt capabile să absoarbă o cantitate mare de alimente bogate in calorii pentru intervale scurte de timp, uneori, consumatoare de 8.000 sau chiar 10.000 de kilocalorii (trei - sau norma de cinci zile de calorii adult mediu uman) pentru o oră sau două.
Supraalimentarea, supraalimentarea și Biblia
Gluttonia intră în șapte așa-zisele păcate muritoare: lăcomia, lăcomia, lipsa de mândrie, mândria, invidia, mânia și pofta.
Biblia condamnă, de asemenea, lăcomiei: „Nu fi printre cei ce se îmbată cu vin sau mănâncă carne, pentru bețivul și îmbuibare sărăcesc, și hainele somnolență în zdrențe“ (Proverbe 23 capitolul, versetele 20 și 21).
Supraalimentarea este unul dintre dușmanii principali ai sănătății noastre
Supraalimentarea este unul dintre dușmanii principali ai sănătății și bunăstării noastre. A manca este de a otravi; problema gradului de intoxicare rămâne doar deschisă. "Mâncarea pe care trupul nu o digere, îl mănâncă pe cel care la mâncat. Mănâncă așa cu moderatie ", a remarcat Abu-l-Faraj cu acuratețe.
Sănătatea este un set de obiceiuri corecte
Sănătate - un set de obiceiuri alimentare corespunzătoare care nu tolerează supraalimentarea. Este extrem de important ca persoanele predispuse la supraalimentare să ancoreze un nou mod de a mânca, fără a absorbi excesiv alimentele.
Stresul emoțional și fizic conduc, adesea, la supraalimentare.
Care sunt consecințele emoționale și fizice ale supraalimentării?
Sentimentele de vinovăție în oameni, dând drumul la dorința de a mânca la sațietate, de obicei însoțită de jurăminte niciodată să o facă din nou, este nevoie adesea de o lungă perioadă de timp înainte ca noile sărbători, și apoi din nou vine insensibilitate, apoi sentimente de vinovăție și un nou jurământ. După un timp, ciclurile de lăcomie pot supăra stima de sine și pot distruge sănătatea datorită unui câștig teribil în greutate. Și apoi: "Greutate în plus - este doar un diavol!"
Problema este în primul rând o lipsă de voință, iar voința, după cum se știe, este antrenată prin folosirea frecventă.
Cel mai bun aliat în lupta împotriva dorinței indomitoare de a mânca
Ce alimente stimulează apetitul ar trebui să fie aruncat?
Este necesar să se renunțe la produsele stimulatoare ale apetitului, care sunt medicamente alimentare:
1) carne și produse din carne semi-finite (mezeluri, Selz, etc.), brânzeturi tari, produse lactate, cafea, ceai, băuturi carbogazoase colorate, alcool, condimente Mivina. Carne, cafea, condimente chimice - acesta este un bici pentru corp.
2) În plus, este necesar să se renunțe la umplute prelucrate și diverse produse substanțe sintetice - alimente conservate, tartinabile, margarina, fast food, coloranți, amplificatori de aromă și îndulcitori. Toți aceștia sunt agenți patogeni apetenți nesănătoși.
3) Dieta nu trebuie să conțină zahăr rafinat, sirop de porumb, conserve, gemuri și alte surse concentrate de zaharuri simple sau alimente realizate din acestea. Zaharurile și alimente care conțin cantități mari de amidon, datorită faptului că ele joacă un rol destabilizator în reglarea hormonilor implicați în metabolismul, cauza fluctuații riscante ale nivelului de zahăr din sânge, atât de mare și în jos.
Aceste substanțe transformă alimentele nesănătoase în cele mai atractive pentru majoritatea oamenilor "produse de lăcomie": dulciuri, prăjituri, prăjituri, înghețată și diferite tipuri de produse de panificație. Falling de zahăr din sânge stimulează creierul să producă substanțe chimice care afectează centrele de foame, trimite un semnal de „hrană necesară“, care creează dorința de a mânca.
4) Ar trebui să se limiteze, de asemenea, consumul de cartofi (doar mânca cartofi cruzi), porumb, grâu (tratate) și produse realizate din acestea făină sau șroturi (adică pâine albă, gri și negru, biscuiți și produse de patiserie), din cauza lor nefavorabile efecte asupra zahărului din sânge și a foametei.
Retetele de cartofi prăjiți și hamburgerii nu trebuie căutate în cărțile culinare, ci în lucrările "Tehnologia industriei alimentare" și "Ingineria alimentară". Ceea ce mâncăm s-a schimbat în ultimii 40 de ani mai mult decât cei 4.000 de ani anterior. Atât gustul, cât și mirosul de hamburgeri și alte alimente similare se fac la fabricile chimice.
5) Este mai bine să renunți la grăsimi concentrate - ulei de măsline, soia și ulei de floarea-soarelui și este mai bine să înlocuiți aceste alimente cu măsline proaspete și semințe de floarea-soarelui.
Alimente sănătoase din plante în lupta împotriva supraalimentării
Ce alimente vor ajuta la cucerirea apetitului incontrolabil și a problemei constante de supraalimentare? Acestea sunt în primul rând produse vegetale naturale: legume, fructe, fructe de padure, verdeață, culturi de rădăcini, semințe, nuci. Aceste alimente ar trebui să constituie baza dietei noastre zilnice. Sunt cele mai bune în formă brută și pot fi în cantități mari.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: