Insuficiența suprarenală sau sindromul oboselii suprarenale este un termen nou pentru mine, nu l-am întâlnit înainte. Dar această condiție este studiată de medici, descrie modalități de combatere a acesteia. Ei numesc încă un sindrom de stres al secolului XXI. Ce este acest sindrom, să ne familiarizăm cu el.
Ce este oboseala suprarenalelor?
Acest sindrom se găsește în 80% din populația lumii! Acesta apare sub influența stresului cronic și a stilului de viață, atunci când corpul încearcă să scape de stres fizic, psihologic sau emoțional. Ca rezultat al stresului, o boala cronica, oamenii pot avea primele semne de oboseala suprarenale.
Primele semne ale oboselii suprarenale.
Poate fi.
1 dureri în corp.
2 dificultate de concentrare.
3 capriciositate și iritabilitate.
4 oboseală permanentă.
5 dezechilibru hormonal.
6 Setea pentru alimente dulci și sărate.
Oamenii (și medicii) nu acordă adesea atenție acestor simptome. Și aceste simptome sunt debutul insuficienței suprarenale. Și ele pot fi motivul principal pentru depunerea excesului de grăsime din organism și a energiei scăzute a corpului.
Ce trebuie să știți despre glandele suprarenale.
1. Glandele suprarenale sunt situate deasupra rinichilor.
Sunt de dimensiuni foarte mici și fac parte din sistemul endocrin.
2. participă la producerea a mai mult de 50 de hormoni.
Mulți dintre ei au o mare importanță pentru viață.
3. Glandele suprarenale lucrează în contact strâns cu hipotalamusul și glanda pituitară în sistem.
Este cunoscut ca sistemul hipotalamo-hipofizo-adrenal.
4. Glandele suprarenale joacă un rol imens în răspunsul la stres.
Cum se întâmplă acest lucru?
1, creierul înregistrează o amenințare.
2 suprarenale stimulează formarea hormonului adrenalină.
Acest hormon ajută să răspundă la amenințare, mărind fluxul de sânge către creier, inimă și mușchi.
3 corticosteroizi sunt eliberați în cortexul suprarenale.
Acestea vizează slăbirea proceselor de digestie, răspunsul imun și alte funcții care nu sunt necesare pentru supraviețuirea imediată.
5. Glandele suprarenale sunt responsabile pentru echilibrul hormonilor.
1 glucocorticoizi.
Acestea sunt hormoni care asigură un echilibru al zahărului din sânge, afectează metabolismul energetic și al alimentelor, ajută la rezolvarea stresului și la controlul răspunsului imun. Un exemplu este un hubbub de cortizol.
2 mineralocorticoizi - hormoni care mențin tensiunea arterială normală, sunt responsabili pentru compoziția sângelui, menținând echilibrul de sare și apă.
Exemplu - aldosteron.
3 hormoni sexuali - estrogen și testosteron.
4 adrenalină - un hormon care afectează sănătatea inimii, asigură că toate părțile corpului primesc sânge și transformă glicogenul în glucoză în ficat.
Ce poate cauza oboseala suprarenale?
Atunci când organismul nu poate face față stresului, atunci când glandele suprarenale nu se descurcă cu funcțiile lor, atunci există o stare de oboseală suprarenală.
Această condiție poate fi luată pentru precursorii altor boli comune și boli autoimune.
1. medicii cred că oboseala glandelor suprarenale poate fi cauzată de următoarele motive.
1 stres acut.
Poate fi moartea unui iubit, divorțul, intervenția chirurgicală etc.
2 expunerea la toxine de mediu și alți contaminanți.
3 stresul pe termen lung, ceea ce duce la sentimente de neputință.
Acest lucru se poate datora dificultăților financiare, relațiilor proaste sau condițiilor la locul de muncă sau altor condiții.
4 lipsa de somn.
5 nutriție proastă.
6 lipsa exercițiului.
Simptomele oboselii suprarenale.
1. oboseala dimineata, problema este sa te trezesti.
2. Depresia.
3. Slăbiciune musculară.
4. atenție slabă.
5. pierderea țesutului osos.
6. inflamarea.
7. Simptome crescute ale alergiilor.
8. probleme cu somnul.
9. Iritabilitate.
10. Oboseala 11. Dorința este dulce.
12. caderea parului.
13. creștere în greutate.
14. Tensiunea musculară.
Atenție vă rog! Doar în cazul în care sărbătoresc la simptomele de oboseala suprarenale, ar trebui să știți că există modalități naturale să le trateze și să sprijine sistemul adrenal.
Ce se poate face pentru a vindeca oboseala glandelor suprarenale?
1. Tratamentul oboselii suprarenale trebuie să includă următoarele:
1 reducerea încărcăturii corpului și a minții.
2 eliminarea toxinelor.
3 se recomandă evitarea gândirii negative.
4 doar gânduri pozitive.
5 mănâncă alimente sănătoase.
Nutriție cu oboseală suprarenală.
1. produse care trebuie evitate.
1 cofeină.
Poate interfera cu ciclul somnului și complică recuperarea glandelor suprarenale.
2 zahăr și îndulcitori.
Eliminați îndulcitorii artificiali, fructoza, siropul de porumb. Evitați alimente dulci, cereale, dulciuri, dulciuri. Folosiți miere proaspătă și stevia.
3 Evitați alimentele procesate în cuptorul cu microunde.
4 Excludeți uleiurile hidrogenate, cum ar fi soia, rapița, porumbul, floarea-soarelui.
Ele pot provoca inflamații în organism, inclusiv glandele suprarenale.
Utilizați grăsimi bune - ghee organice, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos.
2. produse benefice sănătății glandelor suprarenale.
Voi lista cele mai utile produse pentru glandele suprarenale, pe care oamenii de stiinta le numesc superfoods.
Ce bada ajută la depășirea oboselii glandelor suprarenale.
Iată o listă de adulți care ajută la oboseala suprarenale.
1. Ashsagandha (ashwaganda).
2. Uleiul de pește (omega 3).
3. Magneziu.
4. Vitamina în 5.
Vitamina 5 stimulează producerea de hormoni în cortexul suprarenalian.
5. Vitamina în 12.
6. Vitamina C (acid natural, nu ascorbic).
7. vitamina D3.
8. Zinc.
Aceste suplimente nutritive vă pot îmbunătăți sănătatea. Dar, cu aportul de minerale și vitamine trebuie să fii atent, mai mult despre ei să știi. Deoarece există prea multe minciuni în jurul informațiilor despre ele.
Dar puteți să acordați mai multă atenție aportului de produse care conțin aceste minerale și vitamine naturale.
Pentru a normaliza activitatea glandelor suprarenale, este necesar să se reducă nivelul de stres.
Ce ar trebui să fac pentru asta? În literatura de specialitate am întâlnit recomandările, le împărtășesc cu dvs. și le recomand să le urmeze.
1. Când vă simțiți obosiți, odihniți-vă.
2. Dormiți 8 - 10 ore pe timp de noapte.
Du-te la culcare la 10 - 11 pm și nu deranjează ritmurile biologice ale somnului și odihnei.
3. Trăiți astfel încât în fiecare zi să aveți un râs care reduce bine stresul.
4. Mâncați o dietă sănătoasă și în mod regulat, excludeți zahărul și cofeina din dieta dumneavoastră.
5. Faceți exerciții fizice regulate.
Chiar și exercitarea moderată. Știți că mersul pe jos poate ajuta.
6. Evitați oamenii răi și nemulțumiți.
Încercați să vorbiți numai cu persoane pozitive.
8. Căutați sprijin (de la un avocat, psiholog, prieteni) când apar experiențe traumatice.
9. Realizați un "Discuție cu dvs." pentru un minut. Aceste cuvinte pot calma corpul.
Cuvintele pe care le vorbim au o mare influență asupra corpului nostru și a capacității noastre de a vindeca. Fii bun cu tine. 10. Încercați să evitați să spuneți lucruri negative pentru dvs. și pentru ceilalți.
Încercați să alegeți persoane pozitive în mediul dvs. și să fiți pozitivi față de dvs. și față de ceilalți.
Cât de repede puteți restabili insuficiența suprarenală.
Refacerea oboselii glandelor suprarenale poate dura ceva timp. La urma urmei, bolile nu apar imediat, se dezvoltă lent, dar apar repede. Recuperarea necesită și timp. 1. Oamenii de stiinta medicala au stabilit ca recuperarea poate dura 6-9 luni cu oboseala scazuta a suprarenalei 12-18 luni pentru oboseala moderata pana la 24 luni pentru oboseala adrenala severa. Medicii recomandă o schimbare solidă în dietă și stil de viață pentru a obține rezultate durabile. Mănâncă bine, dormi destul, exercițiu, trăiești fericit și fii sănătos!
Articole similare
-
Sindroame paralizante alternante - simptome, semne, mecanisme, etiologie, cauze, tratament,
-
Tratamentul gâtului și tratamentul sindromului cervical-cranial
Trimiteți-le prietenilor: