Pasta poate fi fel de mâncare gustoase și sănătoase, care aduce nu numai de saturație, dar, de asemenea, îmbogățind organismul cu substanțe utile - totul depinde de abilitatea de a găti.
Fie că este posibil ca mamele care alăptează să aibă paste și care feluri de mâncare sunt mai bune - să încercăm să ne dăm seama.
Macaroane și alăptarea
Meniul mamei care alăptează ar trebui să conțină alimente care pot oferi organismului tot ce este necesar, furnizând o cantitate de substanțe necesare pentru producția de lapte. Cât de înaltă calitate va fi laptele și nutriția nou-născutului depinde de compoziția și conținutul caloric al dietei.
Dar, în același timp, fiecare mama nu-i pasă - cât de multe kilograme schimbarea ei de greutate în timpul alăptării. Nutritionistii face cu încăpățânare paste în lista produselor interzise, citând cresterea caloriilor și valoarea nutritivă scăzută a alimentelor, de multe ori recomanda pastele ca antreu la o mamă care alăptează. La o examinare mai detaliată, se pare că nu este așa.
Produse de macaroane, tipurile acestora
Industria produce diferite tipuri de paste făinoase. În formă, acestea sunt spaghete lungi subțiri, fidea, diferite cochilii, altele. Materia primă pentru producție este făină de grâu și orez de diferite soiuri. Pe linie există, de asemenea, taitei instant.
Produsele de macaroane sunt produse cu marcaje diferite, care reflectă tipul de materii prime din care sunt fabricate:
- pentru pastele din grupa A se folosesc soiuri de grâu solid;
- marcajul B indică făina de cea mai bună calitate;
- grupul B - este fabricat din făină obișnuită.
Formularul nu contează - același tip de produs poate fi repetat în toate grupurile.
Macaroane din făină solidă pot fi gătite atâta timp cât se dorește - nu se fierb și nu se lipesc împreună.
Pentru grupul B - este necesar să reziste timpul de gătire și să spălați pastele după ce ați drenat apa. Pentru a vă asigura că antena nu se transformă într-o minge - produsele sunt șterse cu unt sau cu ulei de floarea-soarelui.
Produsele din Grupul B se pot transforma într-o pastă, chiar dacă instrucțiunile de pe ambalaj sunt respectate cu strictețe. Dar, în unele cazuri, producătorii lipsiți de scrupule schimba rețeta materiilor prime, amestecând diferite tipuri de făină, fără a informa consumatorul despre asta. Cel mai potrivit tip de gust este selectat în acest caz prin experiment.
Trebuie remarcat faptul că pastele din Europa sunt fabricate în principal din grâu dur. Reteta de preparare a pastelor depinde de tara - italienii ca produsele greu de gustat, oamenii din tarile CSI le digera.
Despre beneficiile pastelor
De ce dieticienii din spațiul post-sovietic elimină cu încăpățânare lista lor de produse paste utile? Există mai multe explicații pentru aceasta:
- în spațiile deschise ale pastelor CSI, din cauza calității slabe, nu a fost niciodată percepută ca o farfurie independentă. Din cauza costului scăzut, a vitezei de gătit, ele erau considerate doar ca o garnitură;
- Pentru a îmbunătăți gustul, au fost turnate cu un sos grăsime sau unt, care a adăugat un vas caloric;
- Produsele greu preparate au fost întotdeauna asociate cu mâncare slabă a guvernului, nu au fost percepute ca un fel de mâncare bună.
Unii nutriționiști împotriva includerii macaroanelor în lista de produse pentru o mamă care alăptează. Motivul este o farfurie de carbohidrați cu conținut ridicat de calorii. dar:
- paste nu masă în întregime de carbohidrați, în produsul (cu condiția fabricarea acestuia din grâu dur), 11% proteine, 75% glucide, restul - grăsimi. Compoziția poate varia ușor în funcție de tipul de făină;
- caloricitatea acestor produse este variabilă. Se măsoară la 100 g de produs uscat, iar când se găsește, indicele scade brusc. Dacă produsul fiert cu un conținut caloric de 200 kcal se prăjește cu unt - va crește la 500 kcal. dacă adăugați legume la pastele fierte, cu greu va crește;
- În cazul în care paste pentru a găti principiul italian „al dente“ (la starea ușor greuleț), indicele glicemic nu depășește valorile corecte;
- amidonul, care este conținut în pastă, începe să fie prelucrat treptat în organism la glucoză. Spre deosebire de glucoza, care pătrunde în organism cu dulciuri sau sifon și este stocată "în rezervă", este procesată treptat complet de către organism; carbohidrații trebuie consumați, acesta este un element vital pentru organism;
- din vitaminele din pastă - B, E, PP, H, microelementele sunt reprezentate de potasiu, fosfor, cupru, fluor; celuloza afecteaza in mod favorabil peristaltismul intestinal, compusul triptofan este responsabil pentru producerea hormonului de placere.
Deci, este posibil sa taie cu alaptatul? Să mănânci paste pentru mamele care alăptează pot și ar trebui să fie, dar făcute din făină de soiuri solide, bine gătite, ele vor fi doar utile.
Alegerea corectă
Mamele care alăptează pot mânca macaroane de soiuri solide pentru a alege "dreptul", trebuie să știți următoarele:
- pasta de calitate este întotdeauna ambalată ermetic, cutie de carton sau ambalaj moale semi-transparent;
- componente - apă, făină; produsele nu sunt zdrobite, nu sunt praf cu făină; culoare - de la galben la crem, culoare strălucitoare - un semn de vopsea în produse fabricate din făină foarte albă și înălbitor, să mănânce mums lor, copil care alăptează, nu este necesar;
- sunetul cu amestecarea este camuflat, nu sună;
- când gătiți în apă nu există urme de vopsea albă sau galbenă, suspensie tulbure;
- pastele nu sunt fierte și nu se transformă într-o mizerie;
- produse de o structură omogenă densă;
- pastă fină cremă;
- gust - cremos plăcut fără gust amar.
Macaroanele cu GV ar trebui să fie consumate și ar trebui furnizate sub condiția pregătirii corespunzătoare. Va trebui să uit rețetele cu zahăr, caserole grase, fără alcool gras.
Pregătirea pastei corecte
Pastele au o proprietate minunată - este perfect combinată cu legume, brânză de vaci, verdeață, salate, carne slabă, brânzeturi. Producția este bogată în vitamine, nutritive și, cel mai important, un fel de mâncare delicioasă.
O hostess calificată va transforma un vas cu paste făcute într-o adevărată capodoperă, li se permite mamei care alăptează în prima lună după naștere. Puteți mânca pastele după 10-12 zile, în porții mici.
Rețetele de feluri de mâncare care pot fi date unei mame care alimentează un nou-născut pot include brânză de vaci și câteva legume compotate. Introduceți-le în meniul de care aveți nevoie treptat, urmărind reacția copilului. Dacă nu există schimbări, bebelușul este de obicei sumbru, nu are tulburări intestinale - extindem treptat meniul. Există modificări - antena va trebui anulată și introdusă ulterior.
Pastele preferate dintr-o mamă mamă care alăptează pot fi asigurate că folosiți carne slabă, carne de vită sau păsări de curte.
O mică imaginație
Atunci când un copil mic sau mai mulți copii de vârste diferite sunt în familie, mama trebuie să reușească să hrănească pe toată lumea. Macaroanele sunt o invenție foarte bună, sunt excelente pentru pregătirea unui prânz rapid și gustos.
Avem nevoie de vitamine și de elemente utile - pregătim spaghete cu legume, obținem un vas de vitamine cu toate elementele necesare, fier și calciu.
Dacă aceleași spaghete sunt stropite cu brânză de sare sau brânză de vaci, obținem un fel de mâncare excelentă.
aminoacizi necesare pentru laptele delicios și îndrăzneț - fierte tocană de slaba cu legume, stropite cu coarne, urechi sau sos Vitushka cu carne - sunt masă hrănitoare utile, cu o gamă completă de aminoacizi, proteine, fier si vitamine, atat de necesara pentru femeile care alăptează.
Dacă este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce legume brute (copilul este obișnuit cu acestea), pregătește mâncăruri ușoare de vitamine din paste făinoase, adăugând legume tocate. Aceleași legume sunt adăugate la paste cu brânză - felina va fi ușoară și delicioasă.
Produsele fierte mici, umplute cu lapte fierbinte, se vor transforma într-o supă de lapte minunată. Dacă în fabricarea pastelor făcute în acestea erau adăugate ouăle, ele conțin deja aminoacizii pe care corpul are nevoie foarte mult.
Rețete de feluri de mâncare cu paste foarte mult - un amestec excelent de paste cu legume proaspete este bun pentru o zi caldă de vară. Dacă o mică salată de coarne cu legume învelite în frunze de salată - veți obține o gustare excelentă de vitamine.
Macaroane și supraponderali
Este posibil să aduceți macaroane unei mame care alăptează dacă este supraponderală? Calitatea corectă a pastelor făinoase (din făină solidă), cu ingrediente selectate în mod corespunzător va fi de folos numai, nu trebuie să renunți la această plăcere.
Taitei instant
Sarcina, nașterea și hrănirea sunt normale pentru o femeie. Nu renunțați la mesele gustoase, sănătoase și cu consum redus de calorii care pot fi gătite rapid prin combinarea diferitelor alimente. Dacă este nevoie, faceți doar porțiuni mai mici.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Multe femei după naștere se confruntă cu problema apariției excesului de greutate. Cineva apare în timpul sarcinii, cineva - după naștere.
- Și acum nu vă puteți permite să purtați costume de baie deschise și pantaloni scurți ...
- Începeți să uitați acele momente când oamenii v-au complimentează figura impecabilă.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru excesul de greutate! Faceți clic pe link și aflați cum Anna a pierdut 24 kg în 2 luni.
Cum sa slabesti dupa nastere?
Multe femei după naștere se confruntă cu problema apariției excesului de greutate. Cineva apare în timpul sarcinii, cineva - după naștere.
- Și acum nu vă puteți permite să purtați costume de baie deschise și pantaloni scurți ...
- Începeți să uitați acele momente când oamenii v-au complimentează figura impecabilă.
- De fiecare dată când veniți la oglindă, vă pare că vechile vremuri nu se vor mai întoarce niciodată.
Dar există un remediu eficient pentru excesul de greutate! Faceți clic pe link și aflați cum Anna a pierdut 24 kg în 2 luni.
- Descrierea cremelor și unguentelor care ajută la combaterea fisurilor din mamelon care apar în timpul alăptării. Evaluarea celor mai bune mijloace, masă
- Roseola la sugari: ce trebuie să știe părinții tineri? Simptomele și tratamentul
- Ce poate mirosi din gura unui nou-născut? Ce trebuie să știe părinții?
- Tratamentul răcelilor în timpul alăptării. Pot să-mi hrănesc bebelușul dacă mama este bolnavă?
- Totul despre cauzele semnelor de naștere la sugari. Când trebuie să vă îngrijorați părinții? Cât de corect să observăm neoplasmul? Cauzele și clasificarea semnelor de naștere
Suma forfetară:
Beneficiu minim:
Beneficii maxime:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: