Astăzi vom vorbi despre cum să nu revenim în Anul Nou.
2. În tabelul de Anul Nou ar trebui să prevaleze feluri de mâncare vegetale.
3. Salate pentru a face de preferință din legume proaspete, cu un pic de adaos de ulei vegetal, și chiar mai bine, în cazul în care uleiul este înlocuit cu sos de soia sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Ca dressing de salată, puteți folosi brânză moale, cu conținut scăzut de grăsimi, amestecată cu usturoi și mirodenii, cu puțină apă rece.
5. Retete minunate de calorii slabe si delicioase se gasesc in sectiunea de Anul Nou - retete cu calorii reduse. Cum să nu recuperezi pentru Anul Nou.
7. Pentru o jumătate de oră înainte de a mânca, beți un pahar de apă.
8. Decideți imediat ce vă veți mânca: carne sau pește, deoarece nu se recomandă consumul acestor alimente împreună.
9. Există porțiuni mici și foarte lent.
10. Finalizați masa de care aveți nevoie cu 2 ore înainte de culcare, pentru a nu recupera pentru Anul Nou.
11. Cel mai bun dacă gustările și mâncărurile fierbinți se termină orele consumatoare la 7-8 pm, iar mai aproape de Anul Nou există doar cocktail-uri de fructe și băuturi.
12. Restricționați utilizarea alcoolului. De la vin, preferați vinul roșu uscat. Amintiți-vă că alcoolul pătează senzația de sațietate. Din vinuri, cel mai bun este "Merlot" sau "Cabernet", deoarece în aceste soiuri de vin conține bromelain, care contribuie la arderea grăsimilor.
13. Toate felurile de mâncare dulci trebuie lăsate dimineața.
14. După cina festivă, care a început la ora 7 - 20, faceți o plimbare pe stradă, priviți la frumosul oraș în îmbrăcămintea festivă, la pomul de Crăciun decorat. Zâmbește!
15. Amintiți-vă: dacă consumați mai multe calorii decât consumați, atunci veți câștiga greutate. Prin urmare, imediat după anul nou, faceți o plimbare lungă în parc, faceți patinaj sau schi, mergeți la piscină, faceți o activitate fizică. care iti place.
18. În loc să mănânci, încercați să comunicați și să dansați mai mult.
19. Ridicați-vă de la masă mai des. Ajutați-o pe hostess, să comunice oaspeților invitați.
20. Nu suferiți ziua de sărbătoare a doua zi. Ziua următoare mănâncă ca de obicei.
21. După o cină densă, mâncați o felie de lămâie, acidul citric vă permite să rupeți rapid grăsimile și să eliminați intens toxinele și deșeurile din organism.
22. Și amintiți-vă, este mai bine să aveți o figură pe care toată lumea o dorește decât cea pe care o are toată lumea.
Toate aceste consilii au răspuns la o întrebare foarte importantă: cum să nu vă recuperați în Anul Nou.
Anul Nou fericit pentru tine!
Noroc, fericire, dragoste și armonie!
Când suntem eliberați, deveniți mai bogați!
Articole similare
-
Cum să întâlniți noul an și să nu obțineți sfaturi mai bune pentru armonie
-
Cum să nu recupereze pentru noul an, pierde in greutate - 21 secol
Trimiteți-le prietenilor: