Flying, fiul lui Nimeni
Flying, fiul lui Nimeni
Dar, pentru început, că nu puteți face acest lucru ca să nu adormiți.
* Nu manca prea mult. Carbohidrații, alimentele bogate în grăsimi și alimentele simplu prăjite sunt dușmanii voștri în această afacere. Chipsuri, pâine, smântână - uitați-o. Veți fi mult mai greu să adormiți cu o greutate plăcută în stomac.
* Dacă doriți să petreceți noaptea pe canapea și să nu adormiți - aceasta este o eroare crudă. Cea mai bună poză în cazul nostru este pe un scaun, la birou. Mediul nu ar trebui să provoace în nici un caz un sentiment de confort, dar nu poate deveni plictisitor.
* În ceea ce privește muzica - nu ascultați melodii familiare, ce format nu ar fi. Singura excepție este dacă această compoziție este asociată cu amintiri ale evenimentelor extreme din viața ta. În caz contrar, muzica ritmică, tare, cu percuție puternică, care nu vă este cunoscută mai devreme, este cea mai potrivită. Căștile sunt mult mai preferabile decât difuzoarele.
* Nu puteți opri lumina. În întuneric, este foarte ușor să adormi, mai ales dacă munca ta necesită concentrare ridicată. Dacă lumina vă deranjează, cu atît mai bine. O lampă de masă ar trebui să lumineze nu numai zona de lucru, ci, în parte, și fața.
* Îndepărtați lucrurile departe de a vă distrage atenția. Mai ales - articole de fetiș. Beer, o fotografie a unei amante, flori pe fereastră - nu este exclus faptul că de cele mai multe ori stați liniștiți în timp ce vă uitați la ele. Cel mai bine este de a pune în fața unui memento de necesitatea de a nu adormi un lucru - un ceas, o carte de student a unui student, un contract cu compania cu privire la momentul emiterii de materiale.
* Nu juca. Deloc. Grădinița, yo-yo, șah, Goo și alte lucruri dulci în inimă - ia-le în vremuri mai bune. Cu toate acestea, dacă nu trebuie să dormi fără a face nimic, jocurile MMO sunt cea mai bună soluție.
* Nu stai în picioare! Creierul nu trebuie să moară de foame pentru lipsa de oxigen. Deschideți fereastra, alergați pe balcon, ieșiți la o plimbare - este necesar. De asemenea, camera nu ar trebui să fie fierbinte. Mai bine să te îmbraci și să deschizi cel puțin o fereastră.
* Nu beți alcool. Apoi veți adormi dimineața.
De fapt, respectarea tuturor celor de mai sus ar trebui să vă asigurați deja că vă țineți ferm până la 3-4 dimineața. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu vă ajută sau nu sunteți mulțumit de o perioadă atât de scurtă, procedați la metodele descrise mai jos.
Trebuie să vă avertizez din nou - majoritatea sunt asociate cu dezvoltarea artificială a adrenalinei, care nu are cel mai bun efect asupra sistemului cardiovascular. Lipsa de somn - pe psihic.
Continuăm, pe propria voastră pericol și risc.
Cele mai simple metode.
Aceste metode se caracterizează prin faptul că sunt de fapt fizic inofensive și, de regulă, acționează pentru un timp foarte scurt. Cu toate acestea, repetarea lor frecventă va ajuta să treci peste noapte (în unele cazuri, chiar și o zi). Sunt banal aceste moduri, evidente, dar foarte eficiente și utile. Vă recomand să vă opriți.
1. Seminte. Nu râde. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități pe care le cunosc. Din păcate, semințele sunt foarte distragătoare, deci utilizarea lor este extrem de limitată.
2. Ciocolata, caramel, arahide in zahar, marshmallows - foarte util. În special - arahide în zahăr ars. Încearcă să mănânci unul câte unul în trei minute. Exact la fiecare trei minute. În final, ajungând la automatism în această acțiune, nu veți avea timp să observați cum a trecut noaptea.
3. Uleiuri esențiale. Menta, rozmarin, citrice, ace - un instrument foarte, foarte, foarte eficient. La dispoziția dvs. - lămpi cu aromă, un pandantiv special cu o crestătură (am în formă de cană), batiste și sex. Într-adevăr spălați podeaua cu ulei esențial în timpul unei pauze de fum - somnul va zbura.
4. Apă. Bea mult. Mulți. Este de dorit - fierbinte. Lichidul care arde laringele și stomacul este metoda cea mai eficientă. Cafea, cafea, cafea ... Pentru a bea un diuretic noaptea - masochism, dar funcționează. Împreună, aceste două metode garantează o noapte fără somn.
5. Tincturi de diferite plante medicinale. Licorice, ginseng, musetel - întotdeauna fierbinte. Cu toate acestea, aceste rețete sunt întotdeauna individuale, deci trebuie să alegeți un set de ierburi pentru tinctură pentru tine.
6. Condimente. Mustar, hrean, ardei iute. Bunicul meu a scăpat astfel de somn - în pauze el a frecat hreanul proaspăt de pe răzătoare. Un miros se ridică până la os. Cu toate acestea, dacă nu puteți rezista ascuțiți, abțineți-vă mai bine.
7. Foamea. Nu manca. Chiar dacă vrei cu adevărat. Foamea este cel mai eficient remediu pe care îl cunosc.
În acest scop închei metode simple. Nu v-ati ajutat? Apoi, trecem la punctul următor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: