În funcție de condiții, primirea mingii din partea de sus cu două mâini se face în raft și în toamnă.
Când primim cu o cădere, prima este efectuată (în stadiul de echilibru) și apoi căderea, ca urmare a retragerii centrului de greutate dincolo de platforma suport.
Acceptarea mingii de jos, cu ambele mâini, a început să fie folosită în legătură cu creșterea puterii de atac, precum și utilizarea unor fluxuri puternice și de planificare. Când primesc de jos, brațele directe sunt expuse înainte și în jos, coatele cât mai apropiate posibil, antebrațele sunt în sus; Perii împreună, trunchiul este vertical sau ușor înclinat înainte (Figura 6). Miscările mâinilor sunt efectuate numai în articulațiile umerilor. Mingea este luată pe antebrațele mai aproape de mâini (Figura 7).
Pentru o recepție corespunzătoare, trebuie să vă mutați astfel încât mingea să fie în față. Când primiți mingea, zburând, corpul se rotește în aceeași direcție și se sprijină spre minge. Rotirea și înclinarea corpului permite să se rotească planul mâna antebrațul spre minge la un unghi față de suprafața pistei (Fig. 8), astfel încât balonul sa dus în direcția opusă. Dacă planul antebrațelor este paralel cu planul locului, mingea, care se învârte de pe mâini, va păstra direcția zborului său (tăiat).
Acceptarea mingii de dedesubt cu o mână se folosește în cazurile în care mingea cade sau zboară de la player. Această metodă de recepție este utilizată după o deplasare preliminară în atac, în toamnă. Lovitura se face cu o perie cu degete bine comprimate.
Când primiți o minge care zboară în lateral, mâna trebuie să blocheze mingea, pentru care palma se întoarce să o întâlnească.
Blocarea - una dintre tehnicile eficiente de protecție. Blocarea blochează calea mingii în imediata apropiere a rețelei.
Această tehnică constă în mișcare, sărituri, transport și punerea mâinilor peste plasă, aterizare.
Mișcările sunt efectuate în diferite moduri de-a lungul grilajului, vederea este îndreptată spre minge și spre adversar. După determinarea scaunului salt, de blocare are o poziție de pornire în care picioarele îndoite, brațele îndoite de la coate, mâini la nivelul taliei (sau la piept), corpul este ușor înclinat (fig. 9). Săratul se realizează prin îndreptarea ascuțită a picioarelor și prin îndoirea mâinilor îndoite. Mâinile sunt transportate în sus între corp și plasă și se ridică deasupra plasei. Distanța dintre palme trebuie să fie mai mică decât diametrul mingii, astfel încât să nu sară între ele. Antebrațele sunt plasate cât mai aproape de plasă, astfel încât mingea să nu treacă între plasă și mâini. Blocatorul se uită la jucătorul care atacă pentru a determina direcția grevei.
După blocare, jucătorul trebuie să aterizeze pe picioarele îndoite și să fie gata din nou să blocheze, să se asigure, să se mute, să efectueze unelte.
Dacă mingea a zburat cu mâna, atunci, aterizând, blocantul ar trebui să întoarcă brusc capul spre zborul mingii pentru a întoarce rapid trunchiul înainte de a ateriza.
Pentru a închide o anumită zonă a locului, este plasat un bloc fix, în care mâinile ridicate deasupra grilajului nu fac mișcări pe laturi. Blocarea fixă este folosită de obicei atunci când blocați două sau trei.
Când se instalează un bloc de un jucător, cea mai comună metodă este blocarea mobilă: după un salt, jucătorul își mișcă mâinile paralel cu grila spre dreapta sau spre stânga, în funcție de direcția mingii pe care a determinat-o.
Când blochează atacatorii ofensivi de pe marginea grilajului, palmele blocantelor se desfac, astfel încât mingea să revină în zona adversarului.
Tehnică și tehnică de predare a aruncării mingii cu mâna din cauza unei îndoieli în fotbal
Selectarea instrumentelor de formare sportivă joacă un rol important în sistemul de formare pe termen lung a jucătorilor de fotbal. Pregătirea calitativă a unei rezerve profesionale pentru echipe de maeștri este imposibilă fără o aplicare largă a unor mijloace nespecifice. Sistemul de pregătire a jucătorilor de fotbal ar trebui să fie echilibrat și să combine în mod rezonabil mijloace de pregătire fizică specială și generală. În acest context, este eficient de a folosi un mijloc de orientare atletism exercițiu arsenal de sportivi pregătitoare aruncătoare pentru a îmbunătăți arta aruncare de la margine, din cauza liniei laterale în fotbal. În plus, utilizarea acestor complexe în formarea exercită jucătorii pot crește în mod semnificativ gama de o parte a liniei de aruncări și, prin urmare, diversificarea acțiunilor tactice pentru a spori eficiența acțiunilor de a ataca jucători individuale și echipa în ansamblu.
Aruncă mingea cu mâinile când zboară sau se rostogolește pe linia laterală.
În fotbal, aruncarea unei mingi este singura tehnică pe care jucătorul de pe teren o face cu mâinile. Structura mișcărilor în timpul aruncării este în mare parte determinată de cerințele regulilor de fotbal și nu este deosebit de dificilă.
Faza pregătitoare este în mișcare. Poziția de pornire este odihnirea picioarelor pe lățimea umerilor sau în poziția pasului.
Mâinile cu bila, ușor îndoite la articulațiile cotului, se ridică - în spatele capului. Este mai bine să se atingă unul de celălalt capătul degetelor. Degetele rămase sunt distanțate foarte mult și țin mingea strâns.
Trunchiul se învârte înapoi, picioarele se îndoaie la articulațiile genunchiului, masa corpului pe spatele picioarelor în picioare (în poziția pasului).
Faza de lucru - aruncarea - începe cu îndreptarea energică a picioarelor, trunchiul mâinilor și se termină cu o forță a mâinii spre fața.
Finalizarea fazei finale este condiționată de cerința regulilor care, la momentul aruncării, trebuie să atingă terenul cu ambele picioare.
Și, în final, faza finală poate fi o cădere.
Aruncarea poate fi efectuată atât dintr-un loc cât și dintr-un decolare.
Există exerciții speciale pentru practicarea mingii de aruncare:
Acest exercițiu este folosit pentru a determina eliberarea mingii din spatele capului. Este necesar să se realizeze poziția corectă a corpului, a mâinilor și a picioarelor. Efectuată într-o manieră simplă.
Exercițiul are ca scop elaborarea gamei de aruncări. Line-up elevii pe un semnal condițional fac balonul aruncat la distanță.
Portarul din cerc.
Elevii se aliniază într-un cerc. În centru există un student "portar". Fiecare student aruncă mingea "portarul", îl aruncă într-o altă poziție în cerc. La fel și toată lumea.
"Aruncați unul pe celălalt".
Acest exercițiu este realizat de studenți care se află în două rânduri, în fața celuilalt. Mingea este la ghidul unei linii. Aruncările sunt efectuate pe un lanț.
"De la cerc la cerc".
Exercițiul este realizat de studenții construiți în coloană. Pe perete, obiectivul este setat, la care trebuie să ajungă prin descărcarea mingii din spatele capului, o linie pe podea care nu poate fi interceptată. Acest exercițiu poate fi bătut ca un concurs. Construiți studenții în două coloane, stabiliți două goluri, echipa câștigătoare care va arăta cel mai bun rezultat al preciziei.
Mingea este încă în mână, iar piciorul este deja rupt.
Mingea nu este adusă peste cap.
Span pentru linia laterală.
Aruncă mingea cu o mână.
Pentru a reduce numărul de erori, este necesar să se monitorizeze corectitudinea exercițiilor.
1. Elementele de bază ale volei. O.Chehov. M. Cultura fizică și sport, 1979
2. Furmanov AG Boldyrev DM Volei. - M. Cultura fizică și sport, 1983
3. Jocuri sportive; Proc. pentru elevi ped. în-tov pe spets. № 2114 "Educația fizică" / V.D. Kovalev. - M. Prosveshchenie, 1988
Trimiteți-le prietenilor: