Diferitele tipuri de greve sunt principalele elemente ale tehnicii de a juca tenis. Orice jucător de tenis care dorește să obțină succes în teren trebuie să stăpânească tehnica de a face greve la dreapta și la stânga, o lovitură de vară, un pitch și o lumânare. Este demn de remarcat faptul că lovitura în tenis este cheia succesului în meci. În acest articol, vom încerca să luăm în considerare tot felul de greve în tenis.
1. Forehand, sau o lovitură la dreapta, este considerată lovitura principală în marele tenis.
Execuția grevei este împărțită în mai multe etape:
- Răsuciți cazul. Jucătorul de tenis se pregătește să se leagă, întorcându-se spre dreapta, astfel încât linia umerilor săi să fie la un nivel de 45⁰ de la plasă. Mâinile se rotesc cu corpul când se rotesc, fără a face mișcări suplimentare. După pornirea mingii, jucătorul completează rândul corpului stabilind linia umărului la 90 ° față de grilă. Poziția capului în acest moment ar trebui să fie astfel încât să fie convenabil ca jucătorul să urmărească zborul mingii.
- Swing. Mâna stângă este trasă de atletul de-a lungul corpului, iar cea dreaptă face o mișcare asemănătoare buclă.
- Lovi cu piciorul. Jucătorul de tenis lovește mingea, punând forța întregului corp în pumn. În același timp, el ar trebui să se întoarcă ușor spre stânga.
În tehnica de a efectua forehand, alegerea poziției picioarelor joacă un rol important. Întoarceți-vă la mingea este luată cu piciorul drept, și abordați-o și bate - cu stânga. Impactul din dreapta poate fi aplicat în timp ce se deplasează lateral, înainte și înapoi.
2. Backhand, sau o lovitură stânga, este un atac eficient asupra unui adversar. Există un backhand cu o singură mână și cu două mâini. A doua opțiune este cea mai des utilizată în jocul de femei.
Tehnica de a efectua o grevă cu o singură mână constă în următoarele:
- Rack selecție. Backhand într-un rack deschis este efectuat cu accent pe piciorul stâng îndoit la genunchi. Picioarele piciorului stâng în acest punct trebuie să fie rotite perpendicular pe linia laterală. Backhand, mergând de la o poziție neutră, începe la pas piciorul drept înainte și rotiți corpul în care umerii sunt de cotitură la net.
- Swing. Două mâini, jucătorul de tenis ia racheta de-a lungul unei traiectorii asemănătoare cu buclă sau orizontală. În același timp, ambele mâini ar trebui să fie îndoite la cot și cotul mâinii stângi trebuie să fie cât mai aproape posibil de corp, separat de acesta doar printr-un mic spațiu. Periați mâna de lucru trebuie să fie într-o poziție în unghi.
- Lovi cu piciorul. Jucătorul de tenis deschide pelvisul și umerii la 30⁰ și bate mingea. În același timp, peria brațului de lucru este la un unghi și ambele mâini rămân îndoite la cot în timpul impactului.
3. Lovitura din vara se referă la trucurile complexe ale tenisului.
Se caracterizează prin următoarele caracteristici:
- Pentru a lua în mod eficient o minge zburătoare, jucătorul de tenis trebuie să se deplaseze la el cu viteza maximă posibilă.
- Dacă lovitura de vară este efectuată cu mâna stângă, în momentul atingerii rachetei cu mingea trebuie să avansați piciorul drept. Dacă mâna dreaptă funcționează, atunci atletul trebuie să susțină corpul de pe piciorul stâng înainte.
- Pentru a schimba impactul zborului trebuie să se pregătească după calcularea traiectoriei zborului mingii. În momentul loviturii, umărul, antebrațul și peria jucătorului trebuie să fie rigide.
- Când se izbucnește din vară, se recomandă să vă îndreptați spre înainte și ușor în sus, astfel încât mingea să scadă puțin peste plasă.
- Pentru a face o lovitură de zbor cât mai puternică posibil, în momentul atingerii mingii cu racheta, jucătorul trebuie să împingă puternic curtea cu un picior de sprijin.
4. Prezentare - lovitura cea mai dificilă în tenis. Există furaje tăiate, plate și torsadate. Toate aceste tehnici pentru mecanica mișcărilor sunt foarte asemănătoare.
Pentru a efectua o alimentare corectă, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Înainte de lovirea mingii, ar trebui să pregătiți o rachetă, ținând-o în spatele tău cu o grilă în sus.
- Când se depune, fața nu trebuie rotită în grilă, deoarece această poziție complică turnul.
- Loviturile puternice în mână pot cauza răniri.
- Punctul cheie este de a alimenta aruncarea mingea, care trebuie să se înalțe la o înălțime de 60-70 cm, și a redus la sol cu 20 de inci de deget de la picior de tenis piciorul stâng.
- Picioarele la momentul pregătirii pentru servire sunt așezate pe lățimea umerilor.
5. "Lumanarea" este o lovitură a mingii, trimițându-l cu mult peste plasă.
În tehnica sa, "lumânarea" este foarte asemănătoare loviturilor obișnuite la stânga și la dreapta, care diferă doar în traiectoria zborului mingii. Există două tipuri de astfel de atacuri:
- Atacul de "lumânare" este folosit atunci când se joacă cu inamicul, situat lângă grilă. Impactul plat al suprafeței șirului de rachetă în această situație trebuie efectuat puțin dinspre partea inferioară pentru a trimite mingea la o înălțime suficientă. Peria rămâne rigidă în același timp.
- O lumânare protectoare este utilizată în situațiile în care jucătorul de tenis ajunge abia la rachetă până la bilele zburătoare.
Tehnica de tenis, există și alte metode :. „Prescurtată“ treci, sparge, cu poluotskoka lovi cu piciorul, a lovit deasupra capului, etc. Acestea maestru lovituri de tenis și folosite în joc numai după ce stăpânesc perfect tipurile principale greve enumerate mai sus.
Articole similare
-
Articole - portal informațional-informare stomatologie despre stomatologie, copii și adulți
-
Portal linear - o enciclopedie mare de petrol și gaze, articol, pagina 1
Trimiteți-le prietenilor: