Se crede că, ca o formă de artă separată, baletul clasic a apărut în vremurile lui Catherine de Medici, în jurul secolului al XVI-lea. Și dansatorii au început imediat să se bucure de popularitate printre bărbații seculari, supunând mâinile doamnelor cu o siluetă ascuțită și picioarele subțiri.
Care este atractia unei diete?
Care este particularitatea figurii dansatorilor?
- o figură subțire cu o siluetă bine conturată;
- forme moi;
- nici un gram de exces de grăsime;
- mușchi dezvoltați.
Apropo, cei mai mulți sunt siguri că dieta dansatorilor este un pahar de apă rece, beat înainte de orice masă și nu mai este nevoie de eforturi mai mari pentru a obține un vis. Această metodă funcționează în realitate și există într-adevăr o dietă special dezvoltată pentru o balerină?
Consiliile "de la o faimoasă balerină"
Dieta arată strict vegetariană, dar în același timp, feluri de mâncare pește sunt introduse în ea de 2 ori pe săptămână. Adere la aceasta ar trebui să fie în termen de 2 săptămâni.
Excludeți din meniul zilnic următoarele produse:
- ciocolată;
- orice condimente, inclusiv sare;
- toate produsele din carne;
- produse lactate;
- ouă;
- băuturi tonice, cafea inclusiv.
Meniul, compilat în conformitate cu "recomandările" celebrului balerină
- micul dejun - fulgi de ovăz, nu fiert, dar preparat seara, ceai;
- cină - supă de legume pe bulion de legume ușoare, salată de legume;
- cină - oferă pește copt plus o salată de legume proaspete.
- micul dejun - hrișcă, felul de gătit este același cu cel al ouălor, ceaiului;
- cina - supa de cereale, pentru prepararea bulionului de legume folosit;
- cina - terci de linte.
- mic dejun - orz de cereale, fructe;
- după-amiaza - piure de legume, rumese de secară;
- cină - pește din nou coapte plus o salată de varză de broccoli.
- mic dejun - salată de fructe cu dressing de lamaie;
- masa de prânz - legume îndulcite, curs principal - fasole verde, suc;
- cantina de vinete cu sos de usturoi.
- micul dejun - terci de fulgi de ovăz cu un măr ras;
- cina - o salata usoara de legume proaspete si o portie de piure de broccoli;
- cina - fasole fasole.
Apoi felurile de mâncare se alternează.
O astfel de dietă strictă nu poate fi observată în starea de sarcină, în timpul alăptării, în prezența bolilor cronice asociate cu sistemul digestiv. Dacă corpul nu este "construit", mușchii sunt absenți, atunci dieta de balerine va face mai mult rău decât bine.
În timpul acesteia, energia va veni din masa musculară, dispărând sub influența dietei, care a introdus corpul într-o stare stresantă.
Nutriționiștii cred că dieta dansatorilor este utilă pentru cei care au fost deja descărcați suficient și are nevoie de ultimul jaf, pentru a reseta 3-4 kg.
Slenderness cu orice preț
Există o altă balerină dieta timp de 4 zile, permițându-vă să pierdeți până la 5 kilograme de greutate:
- Meniu 1 zi: 1,5 l suc de roșii biscuiți de secară;
- Ziua a 2-a: lapte în aceeași cantitate și la fel de multe biscuiți;
- Meniu 3 zile: bulionul este gătit din carne slabă. Mananca 3-5 portii pe zi pentru o jumatate de sticla, care se adauga la orez fiert, 15 g morcovi rasiti crud si 50 g carne fiarta;
- Ultima zi, 4 - descărcare. Este necesar să se efectueze cu apă minerală. Dar, dacă este foarte înfometat, nu este interzis să beți câteva pahare de chefir sau lapte.
Mă întreb dacă această metodă de a pierde în greutate este cunoscută dansatorilor?
În timpul unei astfel de diete, nu numai pentru a dansa, chiar și pentru a trece la a doua zi este dificil, amețeli apare, există un sentiment de slăbiciune. Vă puteți imagina ce se va întâmpla cu dansatorul în ziua a 4-a.
Aceasta se aplică următoarelor produse:
- coacerea și cofetăria;
- zahăr în forma sa pură;
- marinate și produse afumate;
- carne de vită și mâncare de pește;
- bere;
- băuturi carbogazoase.
Există, de asemenea, recomandări de bază care îi ajută pe dansatori să controleze în mod constant greutatea și să nu piardă chibzuința, indiferent de vârsta lor.
Nuanțele unei diete de balet
În cazul în care corpul este suficient de instruit, atunci o dietă de balerine concepute timp de 4 zile poate ajuta să piardă în greutate.
- alimente - doar fractionare. În timpul zilei, nu mai mult de 150 g pe 1 recepție.
- se observă principiile nutriției separate: separat legume, carne separată, pește separat.
- produse lactate cu un procent redus de grăsimi.
- sare în vas nu se adaugă.
- suplimentată cu o dietă de vitamine și minerale în tablete sau capsule.
- cină înainte de ora 18:00.
- apă separat - alimente separate. Nimic nu se spală.
Dacă nu vă puteți forța să mâncați fără sare, puteți adăuga sos de soia la feluri de mâncare. Acest dansator de balet de dieta este bun deoarece pentru a pierde in greutate poti alege feluri de mâncare dupa preferintele tale, chiar daca le folosesti corect.
Picioarele subțiri
Invidia publicului larg cauzează picioarele subțiri ale dansatorilor profesioniști. Există o dietă specială pentru dansatorii de balet?
Dar există exerciții speciale pe care dansatorii de balet le folosesc cu adevărat în combinație cu dieta, în cazul în care observă că picioarele subțiri nu au devenit atât de atractive. Folosind acest complex, puteți scăpa de 3-4 kg și fără o dietă specială dietetică.
Fără o anumită abilitate, este cu siguranță imposibil să le îndepliniți, dar merită încercat, deoarece sarcina va accelera procesul de ardere a grăsimilor și va activa creșterea țesutului muscular.
Aceste exerciții includ:
- ghemuit pe 1 picior;
- Plie;
- Batman;
- exerciții de întindere;
- săriți pe un picior sau săriți foarfece pentru ambele picioare.
Materiale conexe
Trimiteți-le prietenilor: