Problema cu suflarea masca de pe apa?
În cursurile de scufundări, mulți se confruntă cu dificultăți în legătură cu curățarea măștii de apă. Poate că nu vă opriți pregătirea în această direcție, dar ceva nu merge bine. În cele din urmă, problema încă te bântuie, creând o situație stresantă în procesul de scufundări.
Esența problemei:
Trebuie remarcat faptul că această problemă este prezentă în numeroși scafandri novici. Și deși primiți instrucțiuni clare de la instructor la briefing și discuții teoretice despre abilitate, fiind sub apă, aveți dificultăți în a efectua. Cel mai important lucru este să lucrați, în senzațiile dvs. psihologice și în abilitățile motorii corecte, care vă permit să faceți această abilitate fără dificultate.
Adevărul este că aceleași abilități motorii sunt instruite prin elaborarea unui lanț de elemente. Este recomandat să studiați această abilitate treptat și în mod regulat, pas cu pas și efectuând în mod corect componentele, în condiții de siguranță, în apă puțin adâncă, sub supravegherea unui instructor sau a partenerului dvs.
Următoarele recomandări din acest articol, veți învăța:
• Nu întâmpinați disconfort în timpul scufundărilor în cazul apariției apei.
• Curățați cu încredere și corect masca de apă, fără urme și semne de panică.
• Consolidați-vă abilitățile astfel încât imersia să fie distractivă și să nu umblați pe câmpul de mine.
Cinci pași spre perfecțiune!
Abilitatea 1: Învățați să respirați fără o mască ..
Principalul lucru din care să scapi este frica inerentă de a obține apă în tractul respirator. Mulți oameni sunt eliberați de ea ca un copil și, de asemenea, cum să înveți să înoți, trebuie doar să începeți, dar, de fapt, este mai ușor să faceți ceva. Pentru a dezvolta această abilitate necesară, scufundați-vă în apă fără o mască, doar respirați în regulator și "bucurați-vă". Încercați să nu evidențiați problema la nivel psihologic. Dacă apa alungă ochiul, puteți să-i acoperiți, așa cum vă puteți acoperi inițial nasul. Inspirați în regulator - expirați prin nas. Realizați exerciții de încredere în 1-2 minute.
A doua abilitate: realizăm abilitățile motorii corecte.
Acest loc ar trebui oprit în detaliu. Pentru ca toate acțiunile dvs. să fie corecte, ele au devenit cel puțin parțial automate și nu au fost pentru tine altele noi, care trebuie să descopere abilitățile motorii și tehnica de execuție corectă. Învățați burghiul fără a umple masca cu apă. Respirați în regulator, ridicați ușor capul, apăsați partea superioară a măștii și faceți o expirație lungă prin nas. Faceți acest exercițiu automat.
Abilitatea a treia: umplerea parțială cu apă și curățarea măștii de apă
După ce ați învățat să respirați sub apă cu ochii deschiși și faceți exercițiul corect, mergeți la stadiul de umplere cu apă și curățare. Când sub apă, la o adâncime mică de 1,5-2 metri, rulați ușor o mică cantitate de apă în mască, trăgând ușor partea superioară a acesteia. Umpleți până la jumătate din apă și încercați să o curățați prin metoda deja utilizată de dvs., făcând o expirație prin nas. În procesul de elaborare a acestei abilități, complicați implementarea prin umplerea și curățarea mai multor ape. Ca și înainte, sarcina noastră este să aducem acest exercițiu la automatism și perfecțiune.
Abilitatea 4: ridicarea, respirația pentru un minut, îmbrăcarea și curățarea măștii de apă
Odată ce am învățat să arunce în aer masca pe o adâncime superficială, prin efectuarea acestui exercițiu cu încredere și fără semne de panică, du-te la pasul următor - eliminarea, fără măști de respirație, dressing și curățarea acestuia. Este de dorit să crească adâncimea pentru antrenament de la trei la cinci metri. Scufuiți-vă, la baza piscinei, calmați-vă respirația, apoi continuați să vă îndepărtați. În poziția pe genunchi, inspirați în regulator, scoateți cu grijă masca, inhalați în regulator, expirați prin nas. Nu este nimic complicat în acest exercițiu, mai importantă este practica și tehnicile bine dovedite. După o execuție strălucitoare, vom trece la finalizare.
Abilitatea 5: înot fără mască
Strângeți-vă în fundul bazinului și fixați flotabilitatea neutră, inhalați și îndepărtați cu grijă masca ținându-l în mână. În primul rând trebuie să înoțiți cel puțin o distanță scurtă, controlând flotabilitatea și adâncimea. Pe măsură ce exercițiul se îmbunătățește, măriți distanța și timpul de înot. Încercați să îndepărtați, să vă îmbrăcați și să curățați masca într-o stare plină de umflare, controlând flotabilitatea, fiind în poziție orizontală și fără atingerea fundului.
Acum, problema de a "curăța masca de la apă" în trecut și amintit de un zâmbet, dorim scufundări în condiții de siguranță!
Vă oferim cursuri mai productive și mai sigure, cu instructorul nostru!
Ce vei câștiga făcând instructorul clubului nostru?
• Veți obține succesul într-un timp scurt prin controlul corect și competent.
• Imediat dezvoltați mecanica de execuție corectă, concentrându-vă asupra erorilor și corectându-le inițial. Nu va trebui să vă recalificați.
• Sunteți instruiți sub supravegherea instructorilor cu experiență, care garantează o siguranță completă.
• Practicați în cea mai bună piscină din Moscova
• Sunteți angajat individual cu instructorul, ceea ce afectează calitatea excelentă a antrenamentului.
• Nu trebuie să căutați echipamentul necesar pentru antrenament, îl vom furniza în întregime.
Costul unei lecții individuale cu un instructor este de 2500 de ruble.
Închirierea de echipamente și închirierea de piscine este inclusă în preț.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: